system

patryktt i co dalej , efekty ?? relacja jakaś czego zmieniasz system treningowy ?? tego pytania nie widać czy pół monitora ci tylko działa . Podaj obciążenie robocze dla przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

System IF może być dla Ciebie korzystnym rozwiązaniem. Jednak 1800 kcal to strasznie mało, jak na chłopa, od tylu kcal zaczynają redukcję dziewczyny w Lejdis;-) A następnym razem opisując swój trening, korzystaj z nazw z tego atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ No i sugerowałabym na zmianę treningu na proste FBW>

a ten system 10/10/8 przy trzech seriach jest dobry ?? a plan ?? 0 poprawek ?? Zmieniony przez - kwasek22 w dniu 2010-04-23 20:49:34

lipo moze i jest, zdj nie posiadam stawialem system i all sie poszlo... . Normalne ze jeszcze nie jest ladnie bo jeszcze jest co zrzucac ale spokojnie wstawie po redukcji.

nie daje rady jesc 6 czy 7 posilkow, stosuje ją 6 tydzien i widze efekt wiec tak zostanie. Nie mam rozpisanej tej diety dokladnie tu bo mam ją w głowie , stawialem nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe [...]

I teraz wrzuć w system potreningu.pl w zakładce "sprawdź ile zjadasz kalorii" i daj nam screena(zdjęcie z komputera) jak to wygląda.

Białka: System protein 80 Gainery: Mono - KREATYNA 1000 Matrix - KO Spalacze: nie uzywalem HMB: Używałem i nie polecam Buzery testa: nie uzywalem WITAMINY: Animal Pak PROZDROWOTNE: Omega-3

BIAŁKA: system protein 80 olimp GAINERY: nie stosuje KREATYNY: Mono: trec jablko: olimp SPALACZE: od poniedzialku bede jechal na TSE wiec pozniej dam znac:> HMB: nie uzywam BUZERY TEŚCIA: nie uzywam WITAMINY: NATURELL maxivit PROZDROWOTNE: OMEGA3, ARTHROBLOCK Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-04-07 00:31:33

Wiem że Krav Maga to nie sztuka walki tylko samobrony pomyliło mi się troszkę. Jest to system chwytów (na nadgarstek, palce dłoni, szyję ...), bloków jako uderzeń zbijających, kopnięć na czułe miejsca, wielokrotnych uderzeń w słaby punkt , przechwytywania niebezpięcznych atrybutów (typu nóż, pałka, pistolet). Ale zamiast Krav poleciłbym do ulicy [...]

Jeżeli taki system żywieniowy się sprawdza, a przy okazji działa dobrze pod kątem psychiki, to nic, tylko się tego trzymać. Myślę, że każdy podchodzi do tego inaczej i ma inne potrzeby pod kątem spożywanych produktów, ich przetworzenia, czy wpływu na sylwetkę/zdrowie. Osobiście nie odczuwam potrzeby zjedzenia np. wspomnianej zapiekanki, czy [...]

ale wkleiłes plan i w tym planie nie widze tych ćwiczeń,zresztą co i po co robisz na te prostowniki po każdym treningu? drażek jest znacznie lepszy niż ściągania wyciagu PS: Zmieniałes rpozumiem te ćwiczenia na biceps? A zmieniałeś kiedyś system treningów? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-05-01 15:34:15

fakt, dietetyk dietetykowi nie jest równy, a niestety sam system nauki akademickiej ma małe odniesienie do zastosowania w sporcie:-))

[...] się nad tym "Gdzie jest racja?" Zwykłe małe powiedzonko - każdy chwali swoje, ale tak ogólnie - nie ma mojego tylko to jest códze. Każda sztuka walki, czy system powstał na bazie innej sztuki walk. Po niewielkich zmianach i udoskonaleniach według potrzeb czasu i umiejętności przeciwnika osoby mające w tym kierunku zdolności [...]

To zależy jak Ci wygodniej, system obwodowy jest fajny ale niestety często na siłowni publicznej ciężki do ogarnięcia bo musisz mieć przygotowane kilka stanowisk żeby nikt Ci ich nie ruszał. Obie metody są w porządku ale jak długo robiłeś metodą obwodową to warto spróbować teraz serii.

SPLI odpada jest to system treningowy dla ludzi i dużej wiedzy i stazu treningowym najlepsze bedzie jakies FBW tylko druga sprawa jestes młodym chlopakiem i zastanawiam sie czy napewno trening taki cos ci przyniesie z czego bedziesz zadowolony, ja osobiscie uważam że lepsze by było dla ciebie zapisanie sie na boks bo to łaczy dwie sprawy [...]

[...] i 50% z nich bylo na miekko, 40% to nie zcieta na maxa jajecznica a reszta na twardo i nigdy nie mialem takich problemow(ale to nie zaden dowod, moglem miec farta). Mam system gotowania jajek na miekko: 5-6min we wrzatku(od poczatku) i dlatego nie wierze zeby (przy zastosowaniu tego konkretnego sposobu)po 5 min spedzonych w temp.100'C jajo [...]

weź taki zestaw a urośniesz Węglowodany -GAIN BOLIC OLIMP 4KG (93,90zł) Białko - System protein 80 OLIMP 1,25KG (73zł) CARBO OLIMP 1,5KG (31zł) ZMA OLIMP 120KAP. (80zł) OMEGA 3 OLIMP 120KAP. (15zł) RAZEM:293zł jak byś miał z czegoś zrezygnowac to odpusc sobie ZMA ewentualnie mozesz kupic wiecej białka jak sie zdecydujesz to podam proporcje [...]

W necie idzie znaleźć tabelkę, która obrazuje po jakim okresie poprawia się stan płuc, zmniejsza się ryzyko zachorowania, poprawia się działanie system oczyszczania płuc.

nie widze bys wymienil jakies cwiczenia? ma zna mysli system treningowy?

7 razy w tygodniu to dla mnie optymalny system treningowy. Przy rozsadnym rozkladzie smialo mi wystarcza czasu na regeneracje nawet przy bardzo intensywnym treningu btw; co jest takiego nagminnego w odkopywaniu tematow. Jesli temat kogos porusza, lub jest unikalny czy ktos chce po prostu odpowiedziec to co w tym zlego. Ma otwierac nowy temat? [...]