system

Witam gdzie w Wawie sa porządne trenningi , bo nie wiem czy inwestować w ochroniarze pod ten system , byłem na jednym treningu na swietokrzyskiej to tylko kick boksing z 2 chwyta,i z judo ?

-pierwsze miejsce: 6 pkt - Znawca85 -drugie miejsce 5 pkt - Rondall -trzecie miejsce 4 pkt - Furtek25 -czwarte miejsce 3 pkt - Redd -piąte miejsce 2 pkt - Bolarius1968 -szóste miejsce 1 pkt - ARyNeKM (1 punkt za bezcenne miny na fotach, niszczą system)

[...] zjadam srednio 5500kcal, wiec co tu porownywac. Mimo wszystko, jakos ciezko mi sie oswoic z tym, ze chlopaki wszystko po 90 i wiecej kilo, i 2k kalorii. Wazniejsze jednak od mojego widzimisie jest to, ze dziala im taki system i sie sprawdza. Moze sam kiedys sprobuje, jak bede chcial zbic wage przed zawodami. Tylko, ze to z glodu zemrzec mozna ;)

[...] całe swoje dzieło, aby nikt nie miał wątpliwości, że wykonał to w tak krótkim czasie ponumerował swoje posty (spam post nr1 itd.). Chodzą pogłoski, że Destron tak naprawdę napisał tylko 2 posty, a system komputerowy nie ogarnął tak genialnie kunsztownej kompozycji, co spowodowało podwojone przeliczenie postów. Destron, człowiek legenda... :D

[...] przerwie wracam do treningów. Jak to bywa po takich przerwach trochę zatłuszczony z wydętym bebechem od piwka :-) Zacząłem od aerobów (bieganie, pływanie no i magiczny system milon - pewnie będziecie się śmiali ja jednak uważam że na początku jest to dobra opcja do powolnej poprawy kondycji i wydolności. Treningi aerobowe 5 razy w tygodniu [...]

01.12.2013 klatka wyciskanie płasko 180/2 system 15 145/5,5,4 rozpiętki 10,10,10 plecy: martwy ciąg 165/6,6,6 wiosłowanie oburącz: 10,10 sciąganie linki wyciągu do karku skłony na ławce 15,15

Tu można zapodać tak jak AON napisał serię uderzeń z otwartych rąk we wszystkich płaszczyznach na głowę z zejściem. Takie techniki proponuje nam system combatowy ESDS, no i Defendu w wykonaniu Igora w Poznaniu.Są tu i uderzenia proste, sierpy i haki. Taki poglądowy filmik dam, świadczący o tym, że takie uderzenia mają swoją siłę, a co ważne [...]

Międzynarodowe zawody Reebok Hestrez Team Invitation zakończone sukcesem- drugie miejsce ale finał wygrany z najlepszą drużyną w Europie !!! Dziękuję ,że mogłem z wami wystrtować : Paweł Czaplicki , Mateusz Wasilewski , Patrycja Horodyńska , Sylwia Reichel - taki Team to marzenie Firmie Hi Tec z Kamil Jan Nowakowski na czele za znakomitą [...]

[...] min MC - 112,5 x 15 x 2 - mój nowy PB bo na serio przy drugim razie jak się ciągnie 15 raz ten sam ciężar to na serio czuć jego wagę. z plecami ok. paski zmiażdżyły mój system - nie będę teraz sprawdzał maksa broń boże ale swoboda z jaką to zrobiłem pozwala mi myśleć że 150-160 na pewno raz bym machnął. ale spokojnie dojade i do tego;-) [...]

[...] min MC - 112,5 x 15 x 2 - mój nowy PB bo na serio przy drugim razie jak się ciągnie 15 raz ten sam ciężar to na serio czuć jego wagę. z plecami ok. paski zmiażdżyły mój system - nie będę teraz sprawdzał maksa broń boże ale swoboda z jaką to zrobiłem pozwala mi myśleć że 150-160 na pewno raz bym machnął. ale spokojnie dojade i do tego;-) [...]

Wyciągnąłeś wnioski z tego, dlaczego na low carb miałeś słabe efekty? Pamiętaj, że IF to nie magiczny system, który pozwoli Ci osiągnąć więcej. Popełniając te same błędy efekty będą prawdopodobnie porównywalne. Nie szalej z ilością aerobów po treningu. Daj mniej lub w dzień wolny od treningu siłowego. Z ilością cynamonu też uważaj. Ciężko [...]

[...] nie atakuje to nie zgrywaj bohatera i nie "rób solówek" 2: Skoro On do WSZYSTKICH sapie to Ci wszyscy też mają ręce i nogi i tak jak w punkcie numer 1 "NIE ZGRYWAJ BOHATERA" jeśli byłbyś świadkiem gdyby On bił kogoś wtedy reagujesz 3: Uczęszczasz na zajęcia Krav Magi,wiesz na czym ten system polega? że chcesz z gościem "iść na solówkę" ?

Arab będzie ładował fajtera od tylca.. Mój miażdżył system %-) a fajter zyebał po raz 3 next spam = ban i tyle w tym temacie. Dobre, Łori %-)

Kiedyś widziałem fragmenty pokazu i gość opowiadał o tym systemie i pokrywa się to z tym, co jest w opisie w linku poniżej: http://www.grak.pl/pl/grom-combat-system

IMO kazdy system treningowy jest dobry, nie ma złego. Tylko trzeba odpowiednio wykorzystać jego potencjał, na kazdym idzie zrobic progres

ejpi - dobranoc :) garfieldka buahahahaha, rozwaliłaś system :D

[...] 12xpołowa sztosu _________________________ wiosło dokładnie i luźno poszło potem sie zaczęło %-) 1 i 2 seria grubej berty, wiadomo mega ciężko, ale 3 seria 105kg zniszczyła system ale to dopiero początek %-) potem 58kg na 43ruchy, prawą ręką zrobiłem 20r. bez przerw, i dobijałem po 10 ruchów do 43 ;-) A lewą robiłem po 10 ruchów. Poprostu [...]

hahahahaha. teraz zauważyła tytuł spamu. miażdży system. ;-]

[...] teraz wcześniej, a jeszcze się nie przestawiłam na wcześniejsze chodzenie spać, codziennie mi się przeciąga, muszę to jakoś lepiej zorganizować. Za to wypracowałam wygodny system jedzenia :-D– do pracy zabieram dwa/trzy niewielkie posiłki (czasem wcale nie takie małe, bo dużo warzyw, niewielkie – w sensie niewiele kalorii), tak żeby poczuć, że [...]

pokaż co tam sie zmienia, zdjęcia oddaja więcej niz pomiary :-)) System to podstawa wtedy wszytsko działa