system

Tak goral ale jesli oststniego mixa przybil powiedzmy wczoraj to niech clomu jeszcze nie lyka. Jak by nie bylo to ten co napisal ze 5000ui hCG nie wystarczy rozyebal system jeszcze lepiej niz autor cyklem %-)

[...] długo chyba ze względu na zmianę diety i wyrzucenie zbożowych węgli, ale dzięki temu już czuje się dużo lepiej, przede wszystkim nie taki napchany. Jakby ktoś nie znał tego systemu to proszę: http://www.youtube.com/watch?v=SRpbM9nzDcM Trzeci obwód dorzucę jak ułożę. Apropos' diety - ze względu na to, że mieszkam sam i nie mam z kim się dzielić [...]

2. WAGA: 88, -biceps: 42 -klatka: 117 -talia: 85~ 9. CEL CYKLU: redukcja/maksymalne wysuszenie z fatu, i dopalic reszki lipo ? do słonecznego patrolu chcesz? prop 50 mg e3d + clen do 40mged i stopniowo dokładaj po tabsie aby uzyskać zadawalający efekt do max 80-90mg system 2 tyg on i 2 tyg off choć propa zamienił bym na enana/cypio 200mg/e5d

dokładnie, tylko tutaj uczą każdego - jest jeden prawdziwy system (fbw) i nie bedziesz miał innych systemów poza nim. Jest jeden zakres powtórzen a od kazdej izolacji sie połamiesz i nigdy nie urosniesz

[...] tu jak wszędzie trzeba zająć stanowisko krytyczne. Typ jest obiektywny, ale pomija kilka kwestii. Np wyrzuca się z diety mleko, bo jest boosterem IGF-1 i insy (zresztą to system naczyń powiązanych)- jet to broń obosieczna. Karmimy mięśnie, ale i komórki nowotworowe, plus przyśpieszamy zużywanie się organizmu ;) Zapomina się jednak o tym, że [...]

BCAA bierz tylko w dni treningowe. Przed treningiem czy po treningu ? A jak sprawa sie ma gdy np. w dni wolne od siłki idę biegać albo rower. Też warto zarzucić BCAA ? PS. Jakie białeczko polecacie ? Kiedyś miałem System Protein 80, ale chyba niezbyt ekonomicznie ono wychodzi :) Zmieniony przez - changes w dniu 2012-05-08 12:42:01

[...] gryf lub ciezar wlasnego ciala x 5-8p 50% CD x 5-8p 75% CD x 5-8p CD - ciezar zastosowany w seriach docelowych(roboczych). w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system zawiera w sobie odpowiednie dozowanie obciazenia,wiec dodatkowa rozgrzewka nie jest potrzebna.(warto zrobic 1-2s z samym gryfem) trening zacznij od zanizonych [...]

A co spowodowało ze zmieniasz system treningowy? Popraw rozpiskę i wrzuć tutaj ponownie.

[...] ze tego nie widzisz , zdrugej strony poczytaj sobie my produkujemy z aduzo jedzenia teraz, zobacz ile tankowcow ze zbozem lub innymi surowcami jest zatapiana co roku by utrzymac cene DLA JExxxxch korporacji, WIEC JEDZENIA mamy wuchte tylko trzeba zmienic system a jak TY i JA tego nie zrobimy to napewno Korporacje sie ku temu nie przyczynia...

Freed, co poradzisz, taki system nauczania. Nie wierzę, że bardziej ogarnięci matematycznie ludzie nie opanowaliby matematyki wyższej ucząc się jej dzień w dzień przez 4 lata. Ale mnie też to martwi, że się nie uczyłem całek, nie rozumiem nerdowskich kawałów :-D Btw, zastanawiałem się, na jak długo dostałem bana. Cytuję Knife'a z BF "Dodatkowo [...]

[...] nie ma żadnego stołu!!" jedno i drugie bez sensu i w ogóle ze sobą nie powiązane. Jeśli w splicie używacie rampy i dokładacie co tydzień to wdłg tego "poradnika" nie jest to system stopniowania obciążeń - zapomnijcie! co więcej, jak czytamy dalej: rampa też jest tam wspomniana, lecz jest ona argumentem dla FBW - to ciekawe :) Powiem to tylko [...]

zmien system treningowy,sprobuj z klasycznym FBW i stosuj przysiady na wieksza ilosc powtorzen z zachowaniem prawidlowej techniki,zeby przyzwyczaic miesnie do tego typu ruchu.bieganie 30min to akurat dziwny przedzial czasowy-albo biegasz krocej i robisz interwały/hiit i wtedy nie dasz rady dociagnac do tych 30 min,albo biegasz klasycznie z tetnem [...]

[...] ramion ze sztangielkami w siadzie na ławeczce skośnej (z supinacją nadgarstka) 12/10/8 6/7/8 kg na każdą rękę 5. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem (wygięty gryf) system 21 10/12,5/15 kg TRICEPS 6. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 12/10/8 6/7/8 kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc /"warkocz" [...]

[...] pracę mięśni, niż na rzymskiej. Skłony miały być lekko, ale 40 kg wyglądało tak apetycznie %-) Jestem pewien, że jutro nie będę mógł chodzić. 5. Prone'y - 3 kg nadal niszczą system i bałem się zwiększać ciężar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af8f560f6b8b42d487790508305aa43d.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=xR-JxjQx5oM&feature=youtu.be [...]

Tomek20129 ale w czym problem ? SPLIT - podział sam system jak najbardziej OK wiele osób tak trenuje i odnosi całkiem niezły progres . z podział niech będzie z głową , proponuję jakieś PUSH/PULL/LEGS i bez takiego przyłożenia do małych grup mięśniowych , jak tam dasz z 2 ćwiczenia sensowne na biceps /triceps a wcześniej je uderzysz konkretnym [...]

[...] wg Pana wzmocnić reagowanie tkanki mięśniowej na węgle(chodzi mi o nabicie mięsa a nie wode pod skórą a tak to wygląda często - kortyzol?). Ogólnie sylwetkowo miażdży Pan system bo proporcje mega a ostatnie występy po przerwie od startów pokazały zakres możliwości. Śledzę karierę od paru lat, pytanie zadałem dopiero jak przeczytałem kilka [...]

[...] 3xmax (26,20,22) Push press 8x10 (40kg Pełny przysiad ze sztangą z przodu 10x10 (40kg) +solidne rozciąganie po treningu. Filmiki z treningu wczorajszego: 2 seria sztangi systemem6-12-25 (chyba w ostatniej już nie było 25%-)) (ciężar 45-20-10) http://www.youtube.com/watch?v=tiFHnONlLYA&feature=youtu.be 2 seria sztangielki siedząc podobny [...]

z tych co wymieniłeś znam tylko System - solidny klub Rafała Antończaka :-))

j/w bialko o smaku ciasteczkowym zamiata system dawno nie piłem tak dobrego białka :-))

CHWILA- HST to mutagen FBW - czyli zmodyfikowany system FBW dla osób z większym staż i doświadczeniem . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Ostatnio przerabiany plan: split - pokaż cały plan , bo to nic nie mówi .