system

[...] na świecie różni ludzie, jedni szpanują tym co się nauczą (najłatwiej pokonać, mała koncentracja podczas walki, zaufaj mi :)), inni zaś poprostu kochają trenować tą sztukę (system) walki wręcz. Zrozum część kraverów trenuje też extrim Krav Maga gdzie uczą się walczyć z wieloma przeciwnikami na raz, nie radzę Ci wybiec z kumplami na kogoś [...]

slabo Ci to wyszlo, jesli optujesz za systemem dzielonym to push/pull 4-dniowe badz push/pull/legs 3-dniowe lub gora/dol 4-dniowe badz 3-dniowe LUB gora-srodek-dol 3-dniowe Jesli wybierasz system calosciowy to opierasz sie na podstawach, wybierz sobie po 2 cw. dla kazdej partii miesniowej najbardziej angazujace cale cialo i porozdzielaj np: [...]

[...] WOLNE nogi barki: uda 3 cwiczenia po 3 serie na łydki 1 cwiczenie po 4 serie, na barki 3 cwiczenia po 3 serie przerwy pomiedzy seriami 1,5-2min w złozonych cwiczeniach progresja 12,10,8 w izolowanych 3x10 lub 3x8 system 4tyg-1tyg-4tyg-1tyg czyli 4 tyg ciezko 1 tydzien lekko albo prawie wcale napisz trening zgodny ze wskazówkami i daj do oceny

[...] ŚR: ława RAW 3x3(potem zejście na 2-1)+ ława w koszuli dociski i jedynki pełne+ triceps i czasami jakieś pierdoły jak biceps czy bareczki PT: ciągi(RAW i sprzet) + dociaganie + ćw pomoc do ciągów i bylem zadowolony. Raczej na ten sezon za dużo nie będę zmieniał bo ten system dobrze mi służy i jedyne modyfikacje jakie wprowadzę to ćw pomocnicze.

[...] czyść jak łza po to by zdrowo i przyjemnie bawić się sportem siłowym. @Novyneo-akiś czas temu. Trochę popracuję i powinno być dobrze. Zapraszam do wspólnej zabawy. Jak nie masz nic przeciwko to wrzucaj swoje próby do tego konkursu rozwal system no i tutaj możemy rozegrać walkę wyciskania 60kg jednorącz gdzie finał przypada na 21.marca 2016r.

Ok. poczytałem wiele przykładów podstaw układania jak i porad zaawansowanych , no i coś ułozyłem lecz w wielu miejscach mam problem.Z góry chciałbym zaznaczyć ze podczas układania chciałbym kierować się jak najbardziej na zwiększenie siły wytrzymałości i odsłonięcia mięśni . Ze względu na główny cel – poprawienie sprawności w breakdance [...]

Dobrze, teraz ja-ciekawski człowieczek... system Kadoschnikowa(wybaczcie błąd)-ma coś wspólnego z sambo?

wierz z KM pierwszy raz miałem stycznośc w wojsku i z tego co mi wiadomo wiekszośc oddziałow specjalnych trenuje właśnie ten system wiec to chyba jednak o czymś świadczy... nie mówie terz że jak trenujesz jesteś ulicznym zabijaką... ale napewno jesteś na tym do przodu Zmieniony przez - Matus22 w dniu 2008-11-10 19:10:42 Zmieniony przez - Matus22 [...]

[...] gdzieś tam piszesz, że zgadzasz się z zarzutami: "oczywiscie duzo rzeczy ktore napisaliscie zgadza sie, tego wcale nie neguje" Napiszę teraz Tobie jeszcze raz - do samego systemu nic nie mam, bo trudno mieć coś do czegoś czego się nie zna, albo sądzić po filmikach z y2b Drażni mnie cała organizacja, bo wszędzie gdzie się pojawia nazwa wing [...]

[...] twierdzenia o właściwościach i działaniu glutaminy opieramy na danych oficjalnie opublikowanych. Oczywiście, nikt nie neguje 'prozdrowotnego' działania glutaminy, np. na system immunologiczny. A tutaj kilka przykładowych publikacji: http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/61/5/1058 http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/131/9/2543S [...]

18.11.2013 klatka wyciskanie płasko 165/3 dociskanie 180/4 system 15 135/5,5,4 plecy: martwy ciąg 140/6,6,6 wiosłowanie sztangą 70kg/ 10,10 skłony na ławce 15,15 brzuch

[...] i dlatego wymiatają w NBA. Poza tym czarny czarnemu nie równy. Co innego czarnuchy z USA a co innego Kenijczycy czy Etiopczycy. Oni chyba raczej nie mają predyspozycji do kokszenia. Ale za to niszczą system jeśli chodzi o biegi długodystansowe. Przynajmniej tak mi to wygląda, chociaż pewnie zaraz zostanę konkretnie pojechany za tą wypowiedź

A propos tamoxa - doszly mnie sluchy ze wszedl nowy system wydawania lekow refundowanych i tamoxa nikt nam nie przepisze (chyba ze wyslemy wlasna dupe do lekarza ) Najzabawniejsze jest to ze bez refundacji idzie go wyrwac bez problemu (koszty rzedu 13 zl opakoawnie) To taki maly news

a jak biegasz? masz jakis program? jakis system?

mnie barki świetnie ruszyły po czymś takim; -wyciskanie siedząc- zza karku lub z przodu -unioszenie szta-ek stojąc bokiem -unoszenie szt-ek w opadzie wszystko wykonywane w tzw. trisecie; jedno po drugim bez przezw wypoczynkowych\ możesz próbowac w róznej kolejności. 3-4 takie gigantserie. po 15-8 powt.- system i ilośc wybierz sam

lecę coś podobnego tylko ze z omnarenem HGH na noc przed snem.Ja biorę 4 ui zaczynałem od 2 ale to tylko dla mnie informacyjnie czy działa. System 5/2 T3 przynajmniej 30 min przed śniadaniem 50 mg eod stała dawka przez ok 60 dni może dłużej Możesz okresowo podbić na 75 na 2 tyg. A prop jak tam chcesz i ci wygodnie.Od 3 tyg zaczyna wszystko ładnie [...]

[...] ktore wlasciwie sie juz o nia nie ocieraja. Tak dalekie zaglebianie sie w teorie uwazrzam za bezsensowne. Dlaczego? Bo to tylko ccze gadanie,skoro glutamina wplywa na system odpornosciowy, to albo nie wplywa na tyle silnie zeby mialo to istotny wplyw na tkanke miesniowa, albo ten uklad sam nie ma az tak duzego wplywu na tkanke miesniowa [...]

[...] dobrze obsadzone a patrząc na tą liste(wiadomo niepełna jeszcze) wydaje mnie się,że jest słabsza obsada. Może niskie nagrody,może zbieraja formę na inne zawody? A może system punktowy zniechęcił do startów? Co do Anwara-to cały jest jakiś dziwny ,nienaturalny....nie tylko ten brzuch. I Morel pewnie wygra.....raczej tu nikt inny mu nie [...]

masz maksa 140 w przysiadzie: jesli chcesz robic system 54321 to zrob 5x80, 4x85, 3x90, 2x95, 1x100 jesli chcesz cos innego, np.4x4 to zacznij 4x4 90kg przerwy 3-5 minut i dokladaj 5kg do wszystkich serii co trening lub co drugi trening martwy ciag zacznij od jakis smiesznych 30kg i pracuj nad technika

[...] jeszcze (mowie to o max moich mozliwosci). Jak uwazasz? Priorytetem jest dla mnie koszykowka, osiagnelem juz bardzo dobry wynik ktory mnie satysfakcjonuje i chcialbym systematycznie go powiekszac. Nie zalezy mi zeby w 2 miesiace kosz przeskoczyc ale zeby w miare uplywu czasu regularnie powiekszac wyskok. Nie wiem ktory system jest dla mnie [...]