[...] co chcesz wiedzieć?? Ja ci nie powiem gdzie jest usterka i nikt iny nie powiem. Żeby to stwierdzić -> jeżeli!! to nie jest wina twojego zdrowia!!, można by prześledzić twój system treningowy, może prowadzisz dzienniki treningowe i kaloryczne? bo to może być kwestia przetrenowania a ona nie objawia się tylko jak "pewnie się doszukałeś już" :-> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie chodzi mi o to ze jestem gruby i mam duzo tluszczu i potrzebna mi jest redukcja tylko brzuch mi odstaje z nie wiem jakiego powodu. Dieta jest pozniej podesle bo teraz nie mam dostepu do kompa. Jezeli chodzi o cwiczenia to system weidera tymi pierwszymi 3 planszami juz pol roku cwicze
[...] nie można! W końcu nie jesteśmy robotami ani maszynami nastawionymi na ciągły hardkorowy trening no chyba, że chcesz być jak hardkorowy koksu ;) Czasem trzeba zrestartować system jak w komputerze by zacząć później na nowo z jeszcze większym zaparciem i zaangażowaniem...! Odpocznij, uporządkuj sprawy, może zapij - co kto lubi... Z szacunkiem dla [...]
[...] nie stosowalem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : nie mialem diet i jem 3 razy dziennie ;/ choc wiem ze to zle Ogranicza mnie praca system 4 zmian (praca po dwa dni) zalezy mi na zrzuceniu okolo 10kg ost jak bylem na silowni na klatke okolo 50kg (serie 3 po 12<) itd na biceps okolo 20kg nie wiem czy ma to [...]
[...] pasków i mi sztanga się wyślizgiwała w ostatniej serii, poprawiałam uchwyt - stąd ilośc powtórzeń 2+4 wyciskanie zolnierskie 5/5/5/5/2 - 22,5/25/27,5/30/32,5 - zmieniłam system na 5x5 ale te pierwsze 2 serie to chyba będę robiła z mniejszym obciążeniem - progres ciężaru wykroki ze sztanga 10/8/6/6 - 42,5/45/47,5/50 - progres powtórzeń i [...]
[...] suplementow (jak to mozliwe ze w ciagu ostatnich 10 lat nie bylo zadnej odzywkowej rewolucji na miare kreatyny ??:) i Dupa! Wlasnie sie dowiedzialem, ze wracam na stary system pracy i musze byc dyspozycyjny co generalnie wiaze sie z tym, ze nie bede w stanie trenowac w systematycznych odstepach czasu. Odpada "trzy razy w tyg", odpada "2 dni [...]
[...] zarówno przodem jak i tyłem pojazdu, l) odpowiednim wyposażeniu w środki łączności, zarówno w obrębie eskorty, jak i łączności zewnętrznej, m) odpowiednim wyposażeniu w system kontroli zamknięcia drzwi, połączony z ogólnym systemem zamknięcia z sygnalizowaniem (dla każdych drzwi) alarmowym (sygnałem dźwiękowym i świetlnym), n) odpowiednim [...]
[...] i nadsterowności przy stosowaniu hamulców podczas pokonywania zakrętów. Tym samym wzmacnia stabilność i bezpieczeństwo pojazdu. . 475 ABS (ang. Anti-Lock Braking System) – system (element układu hamulcowego) stosowany w pojazdach mechanicznych celem zapobiegania blokowania się kół podczas hamowania. . 476 ADB-X (ang. Automatic Differential [...]
[...] na FBW, a potem HST. mam jednak pytanie dot. samego treningu. Czy mogę wykonywać 2 ćwiczenia na klatkę, nogi, plecy i barki? I wtedy po 2 serie w każdym ćwiczeniu. Pytam, bo widziałem na większości planów na sfd, że ludzie mają po 2 ćwiczenia tylko na nogach i plecach. Co do samego treningu to system FBW A/B/A , B/A/B itd... powtórzenia 12-10.
Witam mam 2 pytanka odnosnie kodów i licze na szybką odpowiedz bo juz chce wysyłać ;) 1.Posiadam białko System Protein 80 sprzed 2 lat (foto załączone) moge je liczyć normalnie do konkursu? 2.Przy zakupie białka 700g Whey Protein Complex 100% miałem zamazany kod, dopiero potem sie kapnałem, kod mozna rozczytać , hologram jest. Numer kodu :5 901330 [...]