[...] wystarczylo DOKLADNIE zapoznac sie z info,ktore podalem. ...a z drugiej strony - nie uwazasz,ze nazwa cwiczenia mowi dokladnie o czym mowa? ad.2 no sek w tym,ze pochylenie sylwetki tylko jeszcze bardziej uwydatni problem. wklej film - zobaczymy,co odwalasz. ad.3 obejrzyj i posluchaj dokladnie instruktazu Marka: [...]
dwatre proszę bardzo. Na forum pomagamy ludziom dojść do sportowej,zdrowej sylwetki. Nie pomagamy tworzyć patologii sylwetkowej,nie pomagamy powiększac dysproporcji, nie pomagamy,można by nawet rzec, robić z ludzi kalek
[...] aerobow bardziej przycinasz kalorie ale wtedy trudno rozwija się mięsnie.Proponuje ktorąś z tych opcji i jezeli dojdziesz do zadawalającego poziomu tluszczu lepiej powoli dokladac koleje kilogramy mięsni niz obrastac tłuszczem zwłaszcza ze nie masz planów startowych to powino ci zalezec na utrzymywaniu szczuplej muskularnej sylwetki caly rok.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
jestes w moim wieku (kat. junior), jaka waga startowa i jaki BF ?? po zdieciach widac ze poziom duzo slabszy niz w UK :-) mimo to gratuluje miejsca i sylwetki Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-26 23:46:05
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - w normie 2) wiek - 26 3) waga/wzrost - 78 kg / 182 cm 4) staż treningowy - 8 miechów 5) cel cyklu - siła + masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Gainer Olimpu - 3-4 miechy temu 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez [...]
Ok, dzieki ze mi powiedziałes. No to tak: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 15 3) waga/wzrost : 69/172 4) staż treningowy : ponad pół roku. 5) cel cyklu : masa / siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : brak 7) stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed. 8) suplement [...]
Teraz już widzę dokładnie wszystko, pisałem że ostry bo źle doczytałem i myślałem ze hgh w tym masz, a to widzę hcg :) W takim razie zrób foto przed i wrzuć, bo szczerze ci powiem jestem ciekaw sylwetki wg opisu z profilu :) Cykl ładny. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2011-10-27 17:23:41
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupły 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 80kg/194,5 4) staż treningowy - 4 lata 5) cel cyklu - siła, szybkość, troche masy 6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]
[...] jedzeniem nazwać nie można. Gdybyś naprawdę nas podczytywała, wiedziałabyś, co robisz źle, dlaczego nie chudniesz i dlaczego masz oponę. Ankieta z regulaminu, zdjęcia sylwetki (przód, bok, tył) dobrej jakości, bez wygibasów, aktualna dieta wpisana w dziennik żywieniowy ze strony potreningu.pl (login jak na forum), dokładny opis tego, co i [...]
podziwiam cię Dawid z bólem (ledzwiow) ćwiczyć i jeszcze z takim obciążeniem ! O k***a!!!,co do sylwetki widać ze nabrales masy ,ramiona też poprawiles;-)
Cześć kolego, przede wszystkim daj więcej zdjęc swojej sylwetki żeby można było obiektywnie oceniać czy idziesz w dobrą strone czy nie(prowadzenie bloga żeby tylko prowadzić mija się z celem). Będę zaglądał bo widać, że będzie dużo mięsa budowane. powodzenia
Ja nie mam sylwetki typowego koksa wiec bez obaw ;) widac ze cos tam cwicze ale 50 cm nie mam wiec bez przesady ;) Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2011-10-28 15:04:39
[...] czesci), 2. calosciowka 5x5 to bardzo dobra metoda...ale na pewnym poziomie,jesli nie wprowadzisz odpowiednich modyfikacji-nie sprawdzi sie dobrze przy budowie estetycznej sylwetki. 3. shotgun - wystarczylo zmniejszyc objetosc. (to,ze zarcie lezy,tylko pogorszylo sytuacje)(waga 74kg - tu mamy problem) doszedles do maksow? przeczytaj moje posty: [...]
jedna z najlepszych sylwetek na sfd. startujesz w mr.sfd? no nie wiem czy jedna z najlepszych, jestem nowy na forum i dopiero poznaję tutejszy poziom :) myślę, że na jakiekolwiek zawody za wcześnie, mam w planie poprawienie sylwetki, ale o zawodach raczej nie będę myślał, robię to amatorsko, dla siebie i po części dla swojej pani hehe xD
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 115 Wzrost : 197 Cel treningowy : poprawa sylwetki spalenie tłuszczyku Staż treningowy na siłowni : 2 lata później 2 lata przerwy teraz 5 miesiąc split Uprawiane inne sporty : kiedys karate potem judo i długa przerwa :) bieganie aktualnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]
[...] ho! kawal chlopa z Ciebie :) "Ostatnio przerabiany plan: split " no i co...co bylo nie tak z nim? po co ta zmiana? w jakim celu? jeszcze na taki wynalazek,ktory wkleiles. "Cel treningowy : poprawa sylwetki spalenie tłuszczyku " DIETA i/lub AEROBY a nie taki,czy inny rodzaj treningu silowego. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-29 13:34:47
1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie mam (dołączę) 2) wiek - w lutym 20 3) waga/wzrost - 84/188 4) staż treningowy - 1,5 roku 5) cel cyklu - sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 2 cykle na mono 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jutro właśnie kończę 2 cykl kretyny 9) [...]
[FIT]etrala/podsumowanie roku str 67
