[...] - czy można liczyć na jakieś fotografie na których można ocenić jak ta ogromna wiedza i superkategoryczne podejście do wielu zagadnień przekładają się na realne efekty sylwetki naszego guru - Pumy? Piszę to naprawdę w jak najlepszej intencji - jestem po prostu potwornie ciekawy jak wygląda ktoś kto stosuje te wszystkie mądrości tak jak je [...]
[...] byc ciagle takim samym na koniec cyklu i w przerwie pomiedzy) Albo moze jakis inny suplement rozbudowywujacy mase miesniowa.(oprucz mety ,omki itp) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam Wiek: na to niepatrzcie Waga: 73 Wzrost: 173 Cel cyklu: rzeba miesnie i zwiekszenie ich objetosci stosowane już wcześniej [...]
[...] taką, na jakiej mi zależy. Co kupić, żeby przyspieszyć budowanie? Fajnie jakby tak 150 zł nie przekroczyć, chociaż 200 może też dam radę wydać. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): "> Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: budowa masy stosowane już wcześniej suplementy : nie było Uprawiane inne sporty: muay-thai [...]
Witam. Mam pytanko czy brać warto brać suplementy przy sztukach walki ? Poniżej zamieściłem info o mnie :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 81,5 kg / 186 cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu: siła i wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) [...]
[...] ale nie taką zwyczajną dietę. Dieta ta ma być dla osoby z grupą krwi 0 i zespołem jelita wrażliwego(IBS),drażliwego,nadwrażliwego, zwał jak chciał. Informacje o osobie: Typ sylwetki: Ektomorfik (nieprzeciętny hardgainer ) Wiek: 17 niemalże 18 Wzrost: 172cm Waga: 48,5-49kg Płeć: Mężczyzna Informacje dot. treningu Trening masowy 3x w tyg. Czas [...]
rozumiem, ze straciles troche kg w krotkim czasie, moze to ucieszyc w pierwszym momencie, jednak do tworzenia sylwetki droga jest znacznie dluzsza i potrzebna jest do niej pewna wiedza nt. odzywiania
WIEK: 21 CZAS REDUKCJI: 4 - 6 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 15% liczony za pomoca : http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta LC -300 kalorii, trening silowy 3x w tygodniu, aeroby 3x w tygodniu STAN ZDROWIA: bez zarzutow [...]
[...] to będzie X-pand + standardowe witaminy. cykl przewidziałem na około 6tygodni. zależy mi na lekkiej utracie tłuszczu i polepszeniu zarysu mięśni. jestem zadowolony z sylwetki, jedynym problemem "tłuszczowym" jest dolna partia brzucha. czy dymatize dyma-burn extreme będzie dobrym spalaczem jako dodatek do tego cyklu? i czy występuje po nim [...]
[...] nikomu nie przyszła duża siła ani masa w nogach. "INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: chętnie dodałbym zdjęcie było by jaśniej " Możesz wrzucić zdjęcie całej sylwetki, na pewno byłoby to pomocne. Musiałoy być ono jednak przejrzyste i w jakiejś w miarę przejrzystej pozie-aby dało się dobrze ocenić. Zmieniony przez - MOREPOWER w [...]
Witam mam 18 lat duzo w zyciu przesżłam diet i wiekszym lub mniejszym skutkiem Waga-77,5 (bło 82 2 tyg temu) Wzrost-173cm Mam męski typ sylwetki że tak powiem i bardzo wysportowany.. i wiem że mam duzo miesni ale tłuszcyk tez jest wiec chce sobie wyrzexbic ładnie ciałko najlepiej żeby w dosc dobrym tempie to sie odbywało. A wiec kardio 5 razy [...]
Cóż cały prolem polega na tym, że owszem-na wszystkich zdjęciach widac walory twojej sylwetki ale tylko dwa zdjęcia tam są w technicznej pozie. Nikt nie każe ci budowac wielkich, masywnych nóg, jeżeli tego nie chcesz. To w końcu twoja sprawa. Ja pisze jednak o dysproporcjach siłowych między dolna, a górną połową ciała-na przysiad powinieneś [...]
[...] bezstronnej, dzięki ! @ Precedens uwierz mi, że jeszcze trochę tłuszczu zostało, szczególnie na oponce w okolicy nerek. Widoczne przede wszystkim jak siedzę. To, że nie mam sylwetki to doskonale o tym wiem. Redukcje mam zaplanowaną do połowy kwietnia, po tym okresie zrobię sobie z 2 tyg przerwy (jednak ten rower daje się we znaki) i wtedy zacznę [...]
Tak na początku to witam forumowiczów. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki powinienem stosować na rzeźbienie sylwetki, brałem dotychczas HMBolon i raczej są to pieniądze wyrzucone w błoto, dlatego chciałbym wiedzieć co byście Panowie polecili,funduszy przeznacze z umiarem ile będzie trzeba. Do tej pory redukowałem nadmiar ( zjechałem od 22 [...]
[...] zaczynał od gry w futbolu amerykańskim. U Johnsona nie tyko ojciec był wrestlerem, jeśli znasz trochę klasykę wrestlingu to pewnie wiesz o kim mówię. Ale wracając do jego sylwetki to faktycznie miał się czym pochwalić, najlepiej wyglądał w 2001, wcześniej był trochę zalany ale ładnie wyrzeźbił A tu masz parę treningów, niektóre wyglądają jak [...]
[...] Obecnie jestem na diecie na masę i robię trening FBW, stosuję też suplementy jak białko i gainer. Czy jest zatem sens stosowania tego specyfiku? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: poprawa kondycji stawu kolanowego stosowane już wcześniej suplementy : gainbolic 6000 olimpu [...]
[...] -10% z kalorycznosci podstawowej pomnozonej przez ruch. Nie operuj nigdy cyframi, 500kcal to starsznei duzo i 500kcal nie jest tym samym dla osoby o zapotrzebowanieu 4000kcal i dla osoby o zapotrzebowaniu 2500kcal. Prawda? Uklad diety ok, oprocz kanapki jako ostatni posilke. Inna sprawa ze nie wyobrazam sobie "sylwetki" przy 70kg
Najlepiej pytaj rehabilitanta co mozesz wykonywac, rower stacjonarny i basen bez obciazania sa czesto dobrymy cwiczeniami, ale nie nam wyrokowac w tym temacie. Na silowni mozesz, na maszynach, ćwiczyć górną cześć ciała. I koniecznie uwazaj na diete. POczytaj o zasadach Paleo luzne trzymanie tych zasad diety powinno pomoc w utrzymaniu sylwetki.
[...] "wielokrotnie" w porównaniu do wcześniejszych supli ^^ Liczę na wasze porady i pomoc . Zawsze wierny SFD i jego Sklepikowi ;P XD Z góry dziękuję ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak.jak będe w stanie to wrzucę Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : j.w. Uprawiane inne [...]
dacheng, bardzo mądre słowa. Patrząc na te wszystkie sylwetki, myślę że można śmiało stwierdzić że ciągła aktywność fizyczna jest kluczem do długowieczności.
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
