[...] dom- nie bez komentarza!!! , ale nic dziwnego jak cwiczysz planem dzielonym gdzie jest mnóstwo izolacji, maszyn wyciagów, a tak to kolego nie zbudujesz ani siły ani teraz sylwetki, narazie to tak wes sie za FBW ale ejden zestaw i skup sie na samych podstawowych cwiczeniach i powolutku buduj fundament, jak bedzie konkretny to postawi sie dom, a [...]
[...] jeszcze i zrobie sobie przerwe , tak tydzień przed zawodami . -po zawodach z dwa tygodnie przerwy od sw i siłki. A dalej jeszcze nie wiem ,zależy od wyników siłowych , sylwetki i wytrzymałości , będziemy szlifować braki :) co myślisz o tym makro cyklu ? Wiem ,wiem że mam podejście trochę kulturystyczne , ale ja poprostu chcę osiągnąć [...]
[...] jak najbardziej!!!!! miesnie maja byc maxxx zregenerowane!!!! po zawodach z dwa tygodnie przerwy od sw i siłki. A dalej jeszcze nie wiem ,zależy od wyników siłowych , sylwetki i wytrzymałości , będziemy szlifować braki :) i tu własnie musisz dobrze na swoja sprawnosc i wyniki spojrzec , albo buduj siłe i wtedy BILL STAR FBW albo kondycja [...]
Fast foodów i innych gówien przemysłowych nie jem ho ho ho, przed dietą raz na 3 miesiące to był cud. Od jakiegoś roku stosowałem się do wskazówek żywieniowych, z tłustej sylwetki zbudowałem zarysy mięśni, siłę, szybkość dynamikę. Chciałem mieć płaski brzuch, nie udało się, może na następnej redukcji, ale i tak 4-5 kg zeszło, lepiej wyglądam, [...]
bullet jak zwykle fęks A ten nowy countdown jakoś mi nie podszedł. Carwin-Dos Santos - masło maślane, Kenny Florian - patrze na gościa i widzę Bena Stiller'a, jedynie sylwetki Marka Munoz'a i Diego Nunes'a są fajnie przedstawione.
[...] odżywiania, błędno koło, jojo i inne.. bardzo tego żaluje, ciało nie zapomni mi tych traum.. szkoda, że wtedy nie trafiłam na takie forum jak tu i na ludzi gotowych uświadomic i pomóc w zdrowej zmianie sylwetki. Fajnie, że do nas trafiłaś, powodzenia! Dziewczyny tu się super nami zajmują I czy ja tam nie widzę w ogóle cellulitu? zazdraszczam
No dobra. Wklejam obiecane zdjęcia sylwetki. Niezbyt widać na nich poprawę. Poprzednio chyba byłam bardziej opalona i było lepsze światło. Małżonek jednak twierdzi że zmiany zaczynają być widoczne, a ja czuję że mam bardziej napiętą skórę i że cellulit się zmniejsza. Mam nadzieję że szybko minie mi to przetrenowanie i że moje stawy które ostatnio [...]
zreszta nie wtracam sie. Mamy inne spojrzenie na pewne aspekty dotyczace diety(pepsi max itp ale to temat morze)...jak i zapewne inne spojrzenie na estetycznosc sylwetki( Choc tu to klient wybiera jak chce wygladac ) Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-06-10 19:49:01
[...] najtańszą w sklepie, lekko zalewałam, dodawałam żelu pod prysznic i mocno wcierałam + szorstka gąbka i dużo wody. Plus oczywiście ruch :) Ale naprawdę polecam te peelingi. Również cieszę się, że trafiłam tutaj, gdzie będę pod czujnym okiem profesjonalistów, którzy nie pozwolą zrobić sobie kuku, tylko pomogą dość do wymarzonej sylwetki :)
[...] zajmuje trochę czasu. nie chcę, żebyś po tych 8 tygodniach była bardzo zawiedziona, że nie jesteś taka jak ta z lewej. ale i tak wtedy będziesz o 8 tygodni bliżej do jej sylwetki. zresztą.. po 8 tygodniach efekty już i tak można zaobserwować całkiem spore, więc to na pewno da ci kopa w tyłek na kolejne miesiące szkoda, że nie mam swoich [...]
wypelnij to 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]
[...] minimum 7dni Mam nadzieje, że ta przerwa nie wyklucza mnie z konkursu - chociaż nie wiem czy wogóle będą jakieś efekty (na razie się nie poddaje). Dodatkowo wczoraj dostałam @ więc oczyszczanie jabłkowe rozpocznę pojutrze. Od razu po nim, czyli od czwartku zaczynam trningi. Docisnę ile się da, żeby jednak było widać jakąś przemianę sylwetki
[...] na lewym, ktore wyszlo fatal-moze przez flesz. a lydki z boku(z zew strony) maja jeszcze dobrze widoczne kreski. do tej pory myslalem ze nogi mam w miare ok co do swojej sylwetki, dzis dopiero zauwazylem jak sa tak na prawde chude..coz 53cm to zdecydowanie malo i nie jestem aktualnie z nich dumny ;p co do 'kielni' to rozumiem ze chodzi o kg [...]
Jesteś tego wzrostu co ja. Najniżej byłem na 75,5 kilo i nie radze schodzić do 70...zostanie z Ciebie listek. Jeżeli przy obecnej wadze nie masz klatki znacząco wysuniętej do przodu względem brzucha to znaczy, że musisz przypakować, a dopiero później spalić zaległy tłuszczyk. Sylwetki nie kształtuje sama waga
[...] Z tym słuchaniem chodziło mi o to, żebyś odeszła od przesądów dotyczących (pseudo)wielkich mięśni u kobiet i zdała sobie sprawę, że bez nich nigdy dobrze wyglądać nie będziesz. No chyba, że podobają Ci się anorektyczne sylwetki, tudzież pseudoszczupłe z płaskodupiem, oponą i galaretą na udach Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-12 13:32:25
Początek Jedwabnej
