Załączam zdjęcie sylwetki, mam nadzieje, że jest odpowiednie. Tam jest ujęte NADMIAR, w sumie to byłem właśnie u dietetyka pewnej sieciówki, proponowali mi również "ziołową suplementację, jedyne 500zł miesięcznie". Więc podziękowałem. /SFD/2017/6/26/427fd46d92bf4f0b852cadbde9df3b27.jpg Zmieniony przez - sportowyswirek99 w dniu 2017-06-26 14:41:19
[...] i gosp insulinowo-glukozową. Oczywiście nie mylmy tego z obcinaniem ww, gdyż właśnie ten makroskładnik może przynieść wiele korzyści w diecie. Autorze, wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-26 10:21:39 Dlaczego często w tematach czytam, że należy schodzić delikatnie z kaloriami i stopniowo ponieważ zostanie [...]
[...] bardzo zadowolona z naszej współpracy, a Twoje słowa bardzo dużo dla mnie znaczą. I dokładnie jest tak jak mówisz, że mój niski wzrost automatycznie powoduje inny odbiór sylwetki bo mięśnie są krótsze. Ale tak jak piszesz będziemy pracować na wydłużeniem mnie :-D Hehe kiedyś były takie tortury, a teraz się obędzie bez :-D chociaż jeszcze nie [...]
Proponowałabym wrzuci zdjęcie do oceny sylwetki, a nie sugerować się wydumanymi wymysłami wag. Akurat 4-5 litrów to objętość krwi w organizmie i akurat tego płynu nie ma w nadmiarze ;-) nadmiar wody kojarzy mi się wyłącznie z jedną dietetyczną sieciówka, która suplementy sprzedaje. Człowiek w 70 % składa się z wody, tak było od zawsze.
[...] poziomem tkanki tłuszczowej w ustroju, głębsze restrykcje kaloryczne mogą znacznie poprawić poziom hormonów płciowych i gosp insulinowo-glukozową. Oczywiście nie mylmy tego z obcinaniem ww, gdyż właśnie ten makroskładnik może przynieść wiele korzyści w diecie. Autorze, wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-26 10:21:39
[...] wystarczy, żeby było blisko dolnej granicy widełek. Dopiero w ostatnim tygodniu będę zwiększał na 1/2-1 tabs ed. Gienek, ku memu zaskoczeniu spadek wagi i wyostrzanie się sylwetki nie jest problemem (przez co jeszcze 2 tyg temu chciałem odpuścić start), a brak nabicia. Dlatego ciekaw jestem jak zareaguje na zabieg z podbiciem ww i [...]
Spora ilość godzin pracy, życie rodzinne, treningi czy inne obowiązki, często zmuszają nas do tego, aby przeznaczyć jak najmniej czasu na dietę i przygotowanie posiłków. Praca, którą należy włożyć i czas, jaki należy poświęcić na gotowanie, pieczenie, ogólne komponowanie dań, szczególnie dla osób początkujących wydaje się głównym problemem [...]
W sumie glownym objawem sa skoki nastrojow z tendencja do dola. Brak efektow treningow pomimo diety i treningu. Do tego pomimo naprawde ksztaltnej, kobiecej sylwetki pojawil sie u niej celulit i fioletowe pajaczki (twierdzi, ze wczesniej tez byly - ja nie widzialem, ale klocil sie nie bede). Myslalem, zeby zrobila estrogeny. Edit: USG tarczycy w [...]
[...] przez: dietetyke i odżywianie, scrolluję dalej przez suplementy, trening, zawody, jeszcze tylko fitplota, zdrowie i lifestyle i już już prawie jestem.. a nie - jeszcze sylwetki i porównania, fitwomen i fitkuchnia... scrolluję cierpliwie dalej i tylko odchudzanie jeszcze a potem to już z górki...jeszcze kilka artów z sekcji - pozostałe [...]
[...] o ramiona które są trochę lużne. Szukam tez ćwiczeń na uda i nogi. Pośladki i brzuch też oczywiście. Szukałam w internecie ale nie wiem co mam wybrać, dlatego piszę tutaj. Proszę o radę.Pozdrawiam serdecznie. Przemyśl kupienie karnetu na siłownię. Na pewno się nie zawiedziesz. Trening siłowy to podstawa jeśli celem jest modelowanie sylwetki.
Zdjęcie sylwetki poproszę, bo bf 18 to raczej o redukcję się prosi, ale może żle oszacowałeś. Dieta jest niedoborowa, jałowa i monotonna. Tuńczyk w oleju się nie nadaje do niczego, bo to rybne odpady w kiepskim oleju roślinnym - totalnie bez sesnu - masz chudą rybę zalaną niezdrowym olejem. No i tak kolacja twaróg plus oliwa - to jakiś pokutujący [...]
Tyle że potem ta Emma (kto zacz? jakaś gwiazda insta?) zaczeła jeść 2000 kcal. Nie będziesz jadła więcej - nie poprawisz sylwetki. I nie ma co się rzucac na 2600 kcal, tylko stopniowo dodawać kcal. W tym "jadlospisie", który podałaś brak jest jakichkolwiek tłuszczy - obstawiam zaburzenia hormonalne - w postaci braku miesiączki. Dorzuć tłuszcze - [...]
Chociaż jak na razie to chcę iść bardziej w kierunku figury Emmy O'Neil, która spożywając 1200 kcal wyglądała mniej więcej jak ja: http://tipsforwomen.pl/wieksza-waga-wcale-oznacza-gorszej-sylwetki-emma-oneill/ Zmieniony przez - kasia_99 w dniu 2017-06-25 16:43:13
Witajcie. Chcialbym żebyście ocenili sylwetkę oraz moj trening push pull. Obecnie jestem na redukcji po kilku miesięcznej dosc nie ogarnietej masie. Moje obwody zmieniły sie tak w ciagu 3 miesięcy: Waga 84-77 Pas 94cm -83 Biodra 105-102 Klata 103-98 Biceps 36-34.5 Udo 62-60 Trening wyglada tak; Przysiad 4 serie Wyciskanie sztangi plasko 4s [...]
[...] mniejszych ilości kalorii, po czym na podstawie obserwacji postępów wprowadzać adekwatne modyfikacje, czyli zmniejszać lub zwiększać kalorie, zależnie od zmiany kompozycji sylwetki. Niemniej jednak dieta może być skomponowana w taki sposób, aby nie było konieczności w siebie ''wpychać''jedzenia. Desery okazują się być bardzo pomocne, np: owoce. [...]
Z Kai'a zrobił się celebryta, na olimpi nie wystąpi. Sylwetki estetycznej nie ma, bebzun wielki, może i bf niski trzyma ale to za mało. Aby się przygotować to musiałby odpuścić występy gościnne i dać odpocząć ciału. Obsada na olimpi taka sobie, od kilku lat nie ma rewelacji, starzy wyjadacze ciągle na scenie, mało kto się przebija do top. Każda [...]
Nie sugeruj się panicznie kilogramami, gdyż one nie odzwierciedlają jakości Twojej sylwetki. Możesz spożywać nawet i 8K, ale czy będzie z tego sens jeśli w szybkim tempie się otłuścisz i doprowadzisz do zaburzeń hormonalnych? otóż nie. Trzeba również nadmienić, iż proces budowy masy mięśniowej jest długi. Efektów spektakularnych nie należy [...]
DT Anchy - remastered :)
