sylwetki

nie dodało się zdjęcie sylwetki oraz suma dobowa jedzenia, więc uzupełniam. zdjęcie: http://images.tinypic.pl/i/00502/szt8nnm5tf5l.jpg suma dobowa:2785 kcal, 203B , 269W, 99T

nie czaje przechwila czytałem ze na porawe sylwetki 9-12 seri i 3 wtym rozgrzewki a z przemiana to nie ma problemu !! i do tego jeszce dozucic tric-biceps 4 dzien trningowy

http://img131.imageshack.us/my.php?image=04012007010yb6.jpg <--fotografia sylwetki

a jaki typ sylwetki prezentuję Ekto Mezo czy Endo?

Czy wogóle widzicie jakiś potencjał panowie? Jestem trochę otłuszczony ale jak widac nie mam jakieś krępej sylwetki

[...] sie dostaniesz odpowiedni wycisk a gtego ci potrzeba raczej nic nie wniosles do tematu autor pyta o cwiczenie na silowni a Ty o mma i judo wyjezdzasz Autorze tematu typ sylwetki ma mniejsze znaczenie tymbardziej ze wiekszosc ma typ mieszany pi trochu kazdego,u Ciebie jest chudo i troche tluszczu na brzuchu jednak trzeba isc w mase bez [...]

Everr o tym już wiem. Od ponad roku odżywiam się zdrowo. W związku z tym trochę mi spadło kg zbędnego ciałka dlatego chciałabym zająć się jego rzeźbą, aby nabrać sportowej sylwetki, a nie wieszaka. Phi...nawet nie wspominaj mi o tych "sztucznych" dziewczętach z kolorowych piśmideł. :D A więc sugerujesz, że lepiej nie rozwijać mięśni w [...]

A może ktoś polecić jakieś ćwiczenia na poprawę sylwetki?

[...] Citrate 600 mg (OLIMP) Creapure Pyruvate 800 mg (OLIMP Taurine (OLIMP) BCAA + L-Glutamine Treca i wyżej wspomniane Białko MATRIX i Isolate 95 OLIMPa Ale te odrzywczeki mam zamiar wykozystać za jakies 6 miechów :) Tak od Lutego lub Marca, przyda sie do kraowania własne sylwetki ku pieknej sylwetce :) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

[...] okolic brzucha i drugi podbródek. Z tego co się orientuje kluczem do takiego efektu jest deficyt kaloryczny. Co do planu na rekompozycję ciężko będzie z deficyten. Wielkiej sylwetki nigdy nie chciałem mieć, natomiast uzupełnienie treningiem siłowym domowym sprawia mi przyjemność. Robię takie treningi 3x w tygodniu w warunkach domowych. Chwilowo [...]

edytuj wypowiedzi albo przemysl co chcesz napiasć. po 1 nie zmienisz swojej sylwetki w pare tygodni 2 zmiany w lustrze uzyskasz odpowiednia dieta i godzinami ciezkiego treningu machania zelastwem oraz poprzez odpowiednie warunki czyli regeneracje i dobry budulec - diete. 3 jak masz z tym problemy nie patrz sie na kolegów tylko za jaka fajna laską [...]

[...] Nie wiem czy zaczynac od nowa zeby przejsc do 2 etapu (gestosc ) czy jechac 2 etap od razu ??? Pierwszy etap zakonczyl sie sukcesem!!! Wiecej sily wieksze miesnie -zmiana sylwetki spadek tluszczu. Robilem w sumie 6 tygodni -2tyg proby i rozgrzewka + 4 tygodnie ( suplementacja-bialko+animal pack+animal stack ) Jestem bardzo zadowolony z diety i [...]

[...] I nie traktuj tego jak jakieś mądrzenie się, ja swego czasu dzięki czytaniu na forum artów ludzi takich jak Koniu151, Morales37 i Obliques zrzuciłem 20 kg fatu i nabrałem zdrowej, wysportowanej sylwetki, za co będę im dozgonnie wdzięczny. Zaczerpnij trochę z ich wiedzy, warto czasem słuchać starszych kolegów. Heh, aż się sentymentalnie zrobiło :P

Poczytaj o kalistenice :) Dobrze rzeźbi! Przykro mi, ale przy nadwyżce kalorycznej kalistenika Cie nie ''wyrzeźbi'' bo używając tego terminu mamy na myśli redukcja. Masz dopiero 14 lat, jak to Ronie napisał, zdrowe odżywianie i sport optymalnie wystarczy do poprawy swojej sylwetki.

odzywa18, a Ty przynajmniej koksujesz? Bo kurva panoszysz się tutaj jak jakiś yebany pan i władca, ale nie dane mi było ujrzeć Twej perfekcyjnej sylwetki w TCHP chociażby. Obserwuję Twoją działalność na forum i zaczynam się niepokoić. Dziwię się tylko, że doping dawno Twojego dupska nie zjechał. Tak samo jest z tym gościem Haddi88 czy coś tam. To [...]

Wydaje się ok. Pamiętaj jednak, że to nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów a obwody i wygląd sylwetki. Mierz je co 1-2tyg. rano na czczo i na ich podstawie koryguj aktywność, kcal a nie na podstawie kg.

Wrzuć zdjęcie sylwetki. Po nim zobaczymy co warto robić. Kobiet niestety z reguły nie potrafią dobrze dobrać celu.

Czyli interwaly nie bedą przeszkodą w budowaniu sylwetki? Ufff :)

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :76 Wzrost :178 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa80 Obwód klaty:110 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] nie powinien robić. Wiesz - mówi się wszystko jest dla ludzi - i trudno temu przeczyć - zawodnicy, którzy chcą odnieść sukces próbują wszystkich metod poprawy swojej sylwetki tudzież kondycji. Czy cena s5 minutowego sukcesu jest warta zdrowego życia? Zakładamy, że nie spotyka nas nieszczęśliwy wypadek ... and we don't pass out before our [...]