sylwetki

[...] pracy. Mój strat w miss był spontaniczny.Tym bardziej , że był to okres kiedy byłam na bilansie dodatnim. Ewa gratuluje wygranej , zdecydowanie należało Ci się. heh w takim wypadku zawsze się zastanawiam Czy 4nn to do mnie czy do koleżanki która mia nick 4nn ? Gratuluje również chłopakom którzy prezentowali na prawdę super sylwetki.

[...] Jeśli masz jakieś pytania, wal śmiało Acha, jeszcze jedno: czy mogłabyś wkleić tutaj zdjęcia sylwetki? Byłyby one pomocne w ustaleniu diety oraz treningu indywidualnie do twoich potrzeb. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-12-06 21:21:14

Sylwetka super może kiedyś będę tak wyglądał. Lubię takie sylwetki masywne chyba przez to że jestem chudy Teraz zaważyłem twój dziennik ... z****** refleks mam Ogólnie nie dawno także zacząłem wykonywać większość ćwiczeń z pasem. Są podzielone opinie bo się tego troszeczkę naczytałem. Ogólnie przezorny zawsze ostrożny.

[...] uda mi sie dodac 3-4 kg. Więc masz odpowiedź... Mnie nie interesuje zalana forma. A jak na "chama" zrobisz jednak tą dużą wagę to wszystko odbije się na estetyce sylwetki. Lepiej trzymać dość niski fat. Żeby potem nie było problemów z odtłuszczaniem,długich aero itp. Niektórzy tak eksperymentują i potem wychodzi koles z talią [...]

ale ja nigdy nie mialem lipo w takim samym celu jak Twoj tj, suchy mięsień i poprawa sylwetki

po pierwsze kolego to piszę się "można", a po drugie tak jak napisał wyżej kolega sama kreatyna starczy zainteresowałbym się również na Twoim miejscu odżywianiem, da ono 1000x wyniki dla Twojego zdrowia i sylwetki niż każdy proszek i tabletki pOzDRAwiam

[...] pomożemy Ci w obniżyć poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie, co niekoniecznie będzie się wiązało ze spadkiem wagi Na samym początku chciałabym cię prosić o wypełnienie ankiety, którą znajdziesz w tym poście: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Również zdjęcia sylwetki byłyby pomocne w ustaleniu diety i treningu

akurat 175cm i 90kg wagi zakładając, że niedawno zaczął trenować daje nam niezłego prosiaczka. wklej zdjęcie sylwetki i ankietę działu. pzdr/

Czekam, aż mi przyjdzie pulsometr i ruszam z treningiem. Wieczorem wrzucę trochę zdjęć sylwetki, moim celem również jest spalenie tkanki tłuszczowej, którą gdzieś tam mam, chcę by mięśnie były widoczne na całym ciele, także miesiące ciężkiej pracy przede mną. PS. gdy z drużyną miałem zajęcia na siłowni też był trening obwodowy.

[...] trzymał bo na razie to co jem to jest ułamek właściwego odżywiania w tym. W WL 70kg MC 82kg Przysiad 72kg. Wiem, że każdy jest inny ale czy mam jakieś szanse na osiągnięcie sylwetki takiej jak w kulturystyce klasycznej - tam gdzie są ograniczenia w stosunku waga - wzrost? wiek: 16 w lutym waga: 89-95 (różnie wskazuje) wzrost: 183-185 Sorry, że z [...]

Oka, wrzuć jakieś fotosy. Chce porównać sylwetki. ;)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek :17 3) waga/wzrost: 72/170 4) staż treningowy: niecałe 2 lata 5) cel cyklu: masa mięśniowa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy:mono vitalmaxa, mono universala, Cp, białko ostrowia i łowickie, 7) stosowane wcześniej spalacze: nie stosowałem [...]

Dzięki za odp ;] Tył mam najsłabszy, ale chce poprawić wszytkie aktony, siłowo nie mam problemów, gorzej wizualnie (odstają od sylwetki). Za to bicepsy i tricepsy chce podrzeźbić, także dam izolowane ćw, wolne ruchy i więcej powtórzeń, może tak być ? rzeczywiście z tym bicepsem sie pomyliłem, zrobie tak: Barki Nogi Off Klatka+triceps Plecy/tył [...]

Zapisz się na siłownię i zacznij dietę bez tego nigdy nie osiągniesz wymarzonej sylwetki ani nie będziesz się mógł nazwać amatorem kulturystyki . Dieta - http://www.sfd.pl/-t527693.html Trening - http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

krzpuma:na pewno potrzebujesz diety,dobrego treningu i regeneracji stary no co Ty? przeciez wiem daj na wstrzymanie. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 192/90 4) staż treningowy wracam po przerwie i aktualnie 3 miesiace nie przerwanego stazu 5) cel cyklu masa 6) [...]

Biorą pod uwagę tatuaż jeżeli przeszkadza w ocenie sylwetki.Mówi Ci to świeżo upieczony sędzia:)

[...] niż wygląda to w rzeczywistości, jeśli faktycznie tak jest to dobrze bo jeśli chodzi o górę to czeka Cię jeszcze sporo pracy.Przede wszystkim musisz popracować nad jakością sylwetki bo teraz ten brzuszek i tłuszcz na klatce psują efekt.Zabieraj się za ciężkie treningi i porządną michę,chcę Cie tutaj widzieć za dwa miesiące z widoczną poprawą. [...]

[...] nie rób codziennie tego samego ;) Wiesz co Ty napisałeś w ogóle? Każdy cykl treningowy to monotonia, oczywiście tylko przez jakiś czas, bo zmiana planów to warunek rozwoju sylwetki. Jasne, niech nie układa planu i robi samowolkę na treningach, prędzej nabawi się kontuzji niż wprowadzi do treningów. Po co układa się plany treningowe? Mają one [...]

[...] roku temu po rehabilitacji po kontuzji barku. Siedząc w domu na zwolnieniu lekarskim zacząłem sporo czytać nt metodologii treningowych i roli progresji ciężaru w budowaniu sylwetki. Faktycznie kulturystyka siłowa i odbiegnięcie od kanonów i panującej na siłowniach mody to był strzał w dziesiątkę. Wiem jeszcze bardzo mało ale ciągle tę wiedzę [...]

chce nabrać pare kg masy , nie oczekuje żeby mnie wysadziło ale żebym troche nabrał lepszej sylwetki , zaokrąglil się troche bo narazie wyglądam jak kij. Trening mam raczej dobry bo masa poszła w góre tak samo jak i siła. Oczekuje że będzie zauważalny progres w sile i masie mięśniowej