Gratuluje sylwetki i sukcesów. Jak wielu przede mną trzeba napisać podziw dla barków, a oprócz tego tych bocznych brzucha, bo na pierwszych zdjęciach wyszły nieziemsko. Cała sylwetka ogólnie świetnie się prezentuje, ale co tu gadać - zawodowiec
Świetna masa, ale zdjęcia na początku bardziej sylwetki na początku tematu bardziej mi się podobały Mały offtop Jak to jest być gliną w NY? Ostatnimi czasy jak mieszkałem na Warren St w Brooklyn było szalenie. Możesz powiedzieć co dokładnie robisz, gdzie działasz? Może być po angielsku jak Ci po polsku to sprawia trudność ew. potem się [...]
Zazwyczaj nei podobają mi się przesadnie wyrzeźbione sylwetki przy nie za dużej masie mięsniowej, ale Twoja jest rewelacyjna. Gratuluje samozaparcia :)
Będę ćwiczyć jeśli tylko czas mi na to pozwoli, dodaję zdjęcie całej sylwetki myślę że nie jest ze mną tak źle,nie chce za bardzo ciała umięśnić ale będę cierpliwie czekała na efekty, ograniczę jedzenie i piwo zobaczymy po jakimś czasie dziękuję za odpowiedzi Ps. sprawcą tego wielkiego siniaka jest właśnie hula hop :-/
h-drol sila sucha masa (skromna) s-drol masa potezna m-drol to samo co s-drol m i s duza toksycznosc wynik: 4 tabletki metki dla lepszej sylwetki Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-06-30 20:29:19
[...] Bisping?) Paulo Thiago nie jest koksem, ale jest umięśniony, co widać w jego ostatnich walkach (przybrał dobrą jakość mięśnia). Nie ma bata, żeby był na tym samym poziomie sylwetki co Nate (on może być własnie słabo rozbudowany). Akiyama to bardzo dobrze zbudowany zawodnik. Odróżnia się od reszty z tej kategorii. Rashad ma proporcjonalną [...]
Powiem tak siła dynamiczna trochę rośnie, statyczna bardzo. Poprawa sylwetki... Klata mi zmalała za to plecy to jakaś masakra. Mam tyle samo co miałem, klata straciła sporo, plecy mi wywaliło i tyle samo zostało w obwodzie. Bicepsy przy tym treningu to jakaś porażka, też nam z pewnością zmaleją albo staną w miejscu. Za to tric,bary tak się rzeźbi [...]
To nie jest moja fotka, do takiego celu daze, do ze tak powiem "idealnej" sylwetki Nigdy nie mialem fajnego brzucha, taka genetyka, ale walcze z tym, mam nadzieje ze w koncu wygram, non stop bede teraz pracowal z redukcja poki nie zauwaze ze fajnie to juz wyglada. Wtedy dopiero rusze sie za mase, nawet jakbym mial wygladac jak [...]
Witam Chciałbym zacząć cykl oparty na stacku tylko nie wiem który mam wybrać. Prosiłbym o rade. 1) cel : przyrost masy(poprawa sylwetki) i siły 2b) nazwa produktu/produktów,: myślałem o połączeniu xpanda z np. massacra chyba że macie lepsze propozycje 3) staż 3 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chciałbym poprawić sylwetke [...]
Tygrysku w końcu mi się udało zajrzeć:) Jak ostatnio dawałaś zdjęcia samych nóg to wyglądało to jakbyś trochę wody nabrała. Ale po zdjęciu całej sylwetki widać, że wcale nie jest źleZgrabniutko! Ja bym spróbowała tak jak Marta radzi - jak tylko dojdziesz do formy jak najszybciej popracować nad większymi ciężarami. Niedługo wkleję fotki moich [...]
[...] cykl treningu dla poczatkujacych, chce dalej cwiczyc w domu - jak dla mnie to duzo przyjemniej niz na silowni :) Moim celem jest przyrost masy (jestem ekto) i poprawa sylwetki: szersza klata, ramiona, bicepsy, mniejszy brzuch... Sciagnalem ta ksiazke, zaczalem czytac i tak sie zastanawiam czy zabierac sie za ten trening gimnastyczny - da [...]
Ja w październiku kończe 16 lat (94 rocznik) i bic strasznie wolno mi rośnie ... gratuluje takiej sylwetki, ale powiedz mi szczerze.. podoba Ci się wygląd takich byków jak KRAC :D ???
[...] estetycznie wyglądać po 1-2 latach ćwiczeń, a później jechać tylko do przodu, w międzyczasie robiąc 2 miesięczne cykle redukcyjne. To wszystko trwa wolno, ale efekty dobrej sylwetki będą widoczne szybciej (Jacek stawia na estetyke, nie jest HARDGAINEREM ) Jak już wcześniej adzik pisał - Jacek zrobił podkład do masy. Nie powinien niczego żałować [...]
[...] bralem czeka na swoja kolej obecnie mam faze rostrenowania po dosc dlugim czasie robienia masy. i planuje dopiero go wizac gdzies tak okolo kwietnia 2011 niestety szybko nie sprobuje bo mam rozlozone poszczegolne etapy budowy sylwetki. a obecnie musze skupic sie po wypoczynku na sile, bo jest zle. w takim wypadku, nie wiem co bym mogl ci polecic
Zwróć uwagę na symetrię pracy.Na filmiku widać wszystkie błędy.Jedna strona ciała ewidentnie silniejsza.Pracuj nad tym bo w przeciwnym razie zaburzysz symetrię sylwetki lub dorobisz się kontuzji.
Jak pokazuje poniższy przykład reprezentacji USA da się dobrze wyglądać uprawiając gimnastykę. Fakt może sylwetki Schwarzeneggera oni nie maja. Nie mniej trenując gimnastykę pobijesz na głowę całe hordy osiedlowych pakerów pod względem sprawności. A o wygląd się nie martw będzie dobrze.
Stolarczyk Krzysztof
