sylwetki

[...] białkowych albo jakiś batonikach energetycznych ?? U mnie generalnie krucho z czasem, przydałoby się zastąpić jeden posiłek jakimś gotowcem... oczywiście jeśli to nie będzie oki, znajdę czas na gotowanie :) w końcu czego się nie robi dla pięknej sylwetki... do wakacji jeszcze trochę, więc zostało trochę czasu na wymodelowanie sylwetki :)

[...] się jakieś jędrniejsze, wszyscy mówili mi, że chyba schudłam, ale waga pokazywała 65... To właśnie o tym mówiłem. Prawdopodobnie nabierałas mięśni gubiąc tłuszcz. Poprawę sylwetki widać, waga stoi w miejscu. Wyrzuć wagę na rzecz zdjęć sylwetki (polecany sposób porównania poprawy wyglądu) :) Podziwiam Twoją regularność ćwiczeń. Codziennie [...]

BTW nie wiem jak wam, ale mi o wiele bardziej podobaja sie sylwetki kulturystow z lat 40tych - 50tych niz tych wspolczesnych, typu kwadratowy jay cutler. jim park, leroy colbert, john grimek, frank zane... do takiej sylwetki bede dazyl, mysle ze jest to osiagalne...

[...] moja waga wzrosla tylko okolo 5kg, gdybym chcial doladowalbym kalorii i wazylbym 10kg wiecej i pewno juz bym to 150 wycisnal. Woleby jednak szczuplejszy i zadowolony z sylwetki, i tak jak pisalem cisnienie miec 120/70 nie jak kiedys 150/100. ja nie jem tych rzeczy dlatego zeby mega rosnac. jem je bo tak sie codziennie dobrze czuje, jem [...]

Na tym forum nie widziałem ani jednej dziewczyny która choć zbliżyłaby się do sylwetki Dinary. A Jarence chyba bliżej do takiej sylwetki Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-08 10:31:25

[...] byłbym pijakiem ale że jestem po ostrym zapaleniu trzustki to nie mogę tknąć nawet alko więc zajadam żarło ) jest to, że zbytnio przywiązuję/przywiązywałem uwagę do swojej sylwetki - chciałem być poprostu chudy, nie mieć odstającego brzucha itp. Miałem początkowo 66 kg. Fajnie ułożoną dietę wedlug SFD uznaną za ok (jeszcze miałem dobrze dobrane [...]

Na przypuszczeniach nic sie nie osiagnie, mi tez sie nie podobaja ich sylwetki...wole bardziej "fitnesowe" sylwetki. Czytam ze zrozumieniem, po prostu MY sie nie zrozumielismy. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-24 18:52:37

[...] ale mnie wisi to czy Kai lubi sobie ladowac w melona, bo nie jest on dla mnie autorytetm w zadnej innej kwestii oprocz jakiegos tam podejscia do sposobu ksztaltowania swojej sylwetki. Ale sama sylwetka oczywiscie ze moze, ale nie musi sie podobac - tu Was rozumiem. No i jeszcze cos - "Kai sie sprzedal", "zeszmacil sie", [...]

[...] mi sie twoj nick:P a po drugie to zupelnie nie moge sie z Toba zgodzic, co prawda mowimy o estetyce ciala ludzkiego wiec kwestia jest bardzo subiektywna ale imo najlepsze sylwetki sa takie ktore maja dobrze wyważone proporcje, nie moze byc tak ze kobieta ma krótka kibić i dlugie nogi bo wtedy jej tylek jest za blisko glowy i calosc wyglada [...]

[...] suplementów na spalenie tłuszczu. A tak to wiesz waga ubędzie , obwody też siła też to może świdczyć o spaleniu lecz nie tylko fatu. Również i mięśni co jest fatalne dla sylwetki, samopoczucia jak i osiągów sportowych. Jest aż dziewięciu zawodników , każdy z nich ma inną suplementację więc można by zbadać które z supli wykazują spalanie [...]

[...] po treningu dostałem kolejna bardzo dużą dawke motywacji. Po treningu, Radek kazał mi sie "pokazac" .Usłyszałem od Niego, bardzo dużo miłych słów na temat mojej „klasycznej” sylwetki :) Od znajomego Zwierzak z meskiej sylwetki usłyszałem róweniz dużo fajnych określeń na temat mojej formy. Było to zaj**iście miłe. Zmotywowało mnie to do jeszcze [...]

[...] " na wspolnej " sie kryje %-) teraz moja kolej, wiec Łukasz dopiero na jesien sie przygotuje lub za rok :-) teraz musze mu sie odwdzieczyc humorkami :-P a co do mojej sylwetki to przede wszystkim mi nie imponuje trening do bikini, bo bym dostała do głowy jakbym nie mogła wziąć wiekszego ciezaru zeby mi np. barki nie urosły :-? a z kazdej [...]

[...] 2. moim zdaniem 80kg góra. oczywiście przy mniejszym procencie tkanki tłuszczowej w ciele, a nie np. 20%. każdy jest inny i nigdy nie uda Ci się zdobyć idealnie takiej samej sylwetki, a jeśli chodzi o ronaldo czy brada pita to nie są to masywne sylwetki(czyt. duże), a jak chcesz wiedzieć rozmiary to poszukaj w o nich w necie, bo na oko to chłop w [...]

[...] rozumiemy. Nade wszystko powtórzę się ostatni raz, nie twierdzę, iż w układzie mięśniowym nie zachodzą żadne zmiany podczas stymulacji. Chodzi mi o to, iż zmiana kompozycji sylwetki jest mocno ograniczona w tym przypadku. Jeżeli dana osoba nie zamierza budować kilka kilogramów czystej masy mięśniowej a jej celem jest głównie wzrost poziomu siły, [...]

Płeć :kobieta Wiek :16 Waga :60kg Wzrost :170cm Cel treningowy : wyrzeźbienie sylwetki/ redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : około 7-8miesięcy, ale tak "na serio" (czyli odopowiednie treningi, wszystkie partie) około 4 miesiące Uprawiane inne sporty :bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Dieta kiepska, jak już Dudee zauważył. Wrzuć zdjęcie sylwetki do wglądu. Makro nie obliczaj sobie w % tylko gramach. Ta wersja diety po zmianach też jest zła ? O to zdjęcie sylwetki do wglądu /SFD/2016/11/1/4d25494f05bb421a9d1a2ed613c2b944.jpg

[...] dieta leży, albo trening szwankuje, zwłaszcza, że wiek raczej sprzyja zmianom na plus ;-)albo brak konsekwencji w trzymaniu diety i za częste zmiany celu - kształtowanie sylwetki to zabawa dla cierpliwych. Tu nie ma się co bawic w endo/mezo/ekto - trzeba zaczać stsowoać jakąś okreśoną ilośc kcal, obserwować zmiany sylwetki i kalibrować dietę [...]

jeżeli pytasz o to czy ekstrakt cynamonu poprawi Ci jakość sylwetki, spali tłuszcz, zbuduje mięcho - to nie , nie zrobi tego ani sam cynamon, ani mix substancji czy innych mikroelementów Jak zadajesz pytanie w stylu "Czy efekty sa odczuwalne tak samo jak po bialku?" to widać iż niestety jeszcze mało wiesz :-) Gdyby to wszystko było takie proste, [...]

Poprzez aeroby przecież nie zbudujesz sylwetki - nie ma się tutaj nad czym zastanawiać. Trening siłowy to przecież najsilniejszy bodziec stymulujący układ nerwowy do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce. Nic nie robiąc możesz doprowadzić do dekompozycji sylwetki (brak jędrności, obwisła skóra, niski poziom [...]

[...] na tak niskich kaloriach - tak czy siak będziesz musiała je zwiększyć albo w innym wypadku zrobisz sobie poważną krzywdę. Poza defektem estetycznym w postaci dysproporcji sylwetki, powstanie wiele nieprawidłowości w ustroju. Doprowadzisz to tzw. sylwetki skinny fat, a tłuszcz wisceralny tzw. trzewny wydziela w dużych ilościach prozapalne [...]