sylwetki

29 dzień Witam postanowiłem że od jutro Dnia 30moich systematycznych treningów zaczynam robić redukcje. Boje się że nie zdążę zrobić odpowiedniej sylwetki jaką chce i te 4 tygodnie o które przyspieszam redukcje mogą być kluczowe. Więc tak na początek przedstawię mój nowy trening. Od którego zaczynam jutro jechać. DZIEŃ 1 Poniedziałek Klatka: 1. [...]

nom, ale obiektywnie patrząc to w ten sposób jeszcze długo sylwetkowo szału nie będzie, nie że sie czepiam, tylko sypatyczny typ z Ciebie, wiec chciałbym żebyś miał też frajde z sylwetki, a nie tylko treningów

[...] będą jeszcze bardziej rzucające się w oczy a nie mam warunków, żeby bawiąc się, czy idąc w siłe osiągać sylwetke, do której ciężko by się doczepić eh eh a najgorsze, że krytyków jak na lekarstwo, nikt nie powie rób od a do z jak sie należy, a jak sie wrzuci foty sylwetki, która obiektywnie szału nie robi, to tylko człowiek pochwały zgarnie

[...] mogę odnieść się szerzej do tych wypowiedzi lk19991 - myślę, że najrozsądniej będzie jeśli opiszesz bardziej szczegółowo problem, przedstawiając całość treningu (możesz także o odżywianiu wspomnieć) a także podając podstawowe informacje o sobie (możesz też dać foto sylwetki) szczególnie jeśli masz trening układany przez wspomnianego trenera

Potrzeba zarzywania aromasinu maja osoby chcace miec konkrentne osiagi w BB.Arimidex moze brac kazdy majacy powazne problemy z gino lub zwracajacy na estetyke sylwetki co osobiscie mam na cyklu gdzies. Co do firmy to nic nadzwyczajnego watpie by dorwala sie dobrych fundamentow,startujac w ten sposob.Wszystkie srodki na jedez rzut.

- gdzie nogi? - spalanie tłuszczu miejscowe? (chyba ze pisząc "wyrzeźbić" masz na myśli ogólną poprawę sylwetki - gdzie nogi?) Kondycja i wytrzymałość? Trening obwodowy, interwałowy, Tabata no i aeroby...

Wszystko zależy od celu. Masa to nie najszczęśliwszy cel do treningu obwodowego. Owszem, pomoże poprawić muskulaturę, ale po takim czasie bodźce mające wywołać hipertrofię (wzrost) będą już zbyt słabe. Z powodzeniem jednak możesz stosować ten plan w celu zachowania kondycji oraz sportowej sylwetki.

[...] cwicze aby zachowac w miarę estetyczną sylwetkę, moim celem na przyszłe lata jest jeszcze ok 5 kg mięsni, i dopalenie tłuszczu, na te wakacje spróbuję się sprężyc i jakąś tam formę zrobic, chociaż to jeszcze też niewiadome, bo głównie skupiam się na dynamice, i elastyczności sylwetki pozdrawiam Zmieniony przez - lysay w dniu 2010-04-20 19:32:05

no i jestem też mam pas neuronowy i powiem Ci ze nawet daje rade co do sylwetki to.. jak dobre aero dasz to powinnien dobrze leciec smalec

[...] znaczenia, czy to jest 16g czy 18g, czy 20g, ale neguje go jako najodpowiedniejsze i tym bardziej, główne źródło białka i tyle. Nie jeden raz juz stwierdzilam, ze odstawienie zupelnie nabialu bardzo pomagalo przyspieszało redukcje i poprawiało parametry sylwetki, szczegolnie brzucha, dlatego jak ktoś ma klopot w tym temacie zwaracam na to uwage

A ile bo w dzienników vitalmax sie sugerowałem :) , jakie btw bedzie dobre dla mojej sylwetki bo aktualnie chce redukcje robić bo fatu sie nazbierało najwięcej na brzchu , bokach i pod pachami :(

[...] zajmę się nie tak prędko;) Nie zależy mi też na pięknie wyrobionych mięśniach, w ogóle nie podobają mi się chudzielce, którzy napinają się przed lustrem:P Wolę masywne sylwetki, nawet sześciopaka nie musi być widać. To by było na tyle, kto nie wierzy, że można takim treningiem cos osiągnąć, niech przekona się sam:) Pozdrawiam i czekam na [...]

dieta? trening? ankieta? o splaczach masz temat podwieszony. btw taką fotkę możesz sobie na nk wrzucić, tu ma być foto sylwetki, poglądowa, gdzie widać tłuszcz, nie napinka po baletach w remizie. pzdr/

[...] gosci ktorzy nie cwicza nic i wygaldaja 2 razy lepiej jesli chodzi o cialo niz Ci ktorzy 7 poty na silowniach wylewaja (notabene ludzie na silwoniach maja beznadziejen sylwetki z tego co obserwuje). W treningu chyba o to chodzi zeby postepy oceniac czyli roznice przed i po jakims czasie a nie w ten sposob. W takim razie ja moge o sobie [...]

michał ja mam takiego kumpla co an debiutach trzecie miejsce zajoł :) i ja sie nadal masuje a pozniej bede sie wycinał zeby wygladac dobrze:) jak jechac mam na zawody to jechac z mysla je wygrac:) i daze do idealnej sylwetki:) a jest tu taki koles maceiej stolarczyk co mysle ze debiuty wygra :) koles jest kozacko zrobiony

Wstaw fotkę swojej sylwetki, to się oceni czy przyszedł czas na slina, jak się okaże, że przyszedł ten moment to coś tam skorbne co i jak

[...] robic daj mc/wioslo/podciaganie na drazku podciaganie do brody obciaza stawy barkowe, daj unoszenie bokiem i kolejnosc jakos dziwnie masz chyba daj tak nogi plecy klata barki bic tric mam nadzieje ze na cos ci sie przydadza moje uwagi cwiczenia powinny byc ciezkie, bo takie sranie w banie (jak szrugsy na plecy) to idealnej sylwetki nie osiagniesz

[...] wszyscy mówiliby o szczęśliwym ciosie. Jedyne co o mnie mówią to, że jestem gruby. Tylko, że moje walki są ekscytujące i to dowodzi, że ten sport nie polega na budowaniu sylwetki. Nie ważne jak wygląda twoje ciało, a ja w żadnej z walk nie miałem problemów z oddychaniem, czy kondycją. Moja waga jest dla mnie ważna i udowodnię to podczas [...]

Na jednym 4 na drugim 2 bo trochę patrzyłem na plan Marcellll'a który jest na poszerzenie sylwetki, tak ma połączone partie. Do klatki i pleców specjalnie dałem tyle serii, zobaczymy czy i co Adzik powie.

[...] chodzi o chlopaka to w tym wieku spokojnie może robić pompki i brzuszki. Ćwiczenia bez dodatkowego obciążenia napewno mu pomogą i w utrzymaniu kondycji i w kształtowaniu sylwetki. Możesz go motywować żeby się starał i miał coraz lepsze wyniki. W połączeniu z treningami, o których piszesz będzie sie z tym dobrze czuł wśród rówieśników i [...]