Witam.Kolega zakupil Xpand 240caplets i mon0 olimp mega caps 240caps. Czy moglibyscie to rozpisac ?? Z GÓRY DZIEKI. DANE KOLEGI obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ------- Wiek: 17 lat Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: zwiekszenie masy stosowane już wcześniej suplementy : creatine mega caps Uprawiane inne sporty: brak [...]
[...] Moje suple: BCCA Xtra, Nitrobolon II, Białko Ostrowia, Carbo Olimp, Dex Olimp, Mono Vitalmax 300g, Witaminy z minerałami -Olimp, Tran i to na tyle obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Gainery, białka, kreatyna Uprawiane inne sporty: [...]
[...] metabolicznej. Nasz organizm potrzebuje węglowodanów o niskim jak i wysokim IG, wszystko zależy od pory w jakiej spożywasz dany posiłek. Nie wiem co chcesz osiągnąć, bo nie widziałem Twojej sylwetki. Ale cele stawiaj sobie takie, które jesteś w stanie osiągnąć. Przy obecnym stanie Twojej wiedzy nie jesteś w stanie zejść niżej niż te 17%bf IMHO.
[...] pamiętaj, że jeśli sama nie zdobędziesz odpowiedniej wiedzy to będzie lipa. Znamy się tylko z forum i taki zakres pomocy jest dość mocno ograniczony. Ani nie widać Twojej sylwetki, ani nie wiemy do jakiego tętna jesteś w stanie się doprowadzić, nie wiemy co czujesz po wysiłkach wysokointensywnych, nie wiemy jak jest na siłowni, jak jesz itp. [...]
A w jaki sposob konkretnie cwiczyc na ten miesien? Przy jakich cwiczeniach pracuje? Po tej pracy nastepnego dnia a nawet tego samego wieczorem ogolnie problem sprawialo odchylanie sie w lewo, prostowanie sylwetki, schylanie siei inne ruchy z udzialem plecow
[...] tez o podanie dawkowania i jaki okres cyklu trzeba z tym suplementem stosowac. prosze o wyrozumialosc to moj pierwszy temat. pozdrawiam Voof'y obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):
Ankieta: Płeć :M Wiek :26 Waga :83 Wzrost :183 Cel treningowy :wzrost masy mięśniowej, poprawa wyglądu sylwetki Staż treningowy na siłowni :12 ms w warunkach domowych na wolnych ciężarach Uprawiane inne sporty :siatkówka 2 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : od dziś pełen [...]
Dieta to najważniejsza rzecz w twojej drodze do upragnionej sylwetki, więc na Twoim miejscu poświęciłbym jej jak najwięcej czasu. Musisz obliczyć zapotrzebowanie kcal dla siebie, obciąć kcal i do tego ułożyć posiłki. Pomogą ci tematy: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]
najważniejsze to zdrowe podejście do treningu pamiętaj że jeśli teraz przesadzisz i uszkodzisz bark, kolano, cokolwiek zablokuje to płynny rozwój teraz ale i w przyszłości a tego nikt nie chce więc nie spiesz się , masz dużo czasu na budowanie sylwetki
[...] imprezowalem Teraz na rozpoczecie lece treningiem 5x5, maxy jakie przyjalem pod schemat to: przysiad: 120kg wl: 100kg mc: 154kg Waga z rana 76kg. Jestem juz w połowie planu i wszystko idzie dobrze, zgodnie z planem A tu jeszcze jakias fotka aktualnej sylwetki, po treningu mc+ barki. Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-08-31 12:37:55
[...] temacie prosiłbym o rozkład ćwiczeń... Ponieważ jestem początkujący, nie jestem w stanie sobie samemu go ułozyć. Coś o sobie: 17 lat, koło 178 cm wzrostu, 77kg wagi, cechy sylwetki i metabolizmu pośrednich między ektomorfikiem a endomorfikiem... Chodzi mi głównie o rzezbe, chociaz nie miałbym nic przeciwko gdyby tkanka tłuszczowa też sie troche [...]
Witam. Dostałem zalecenie stosowania ciężkiego FBW do poprawy mojej sylwetki. Tutaj link do dziennika są załączone fotki -> http://www.sfd.pl/Soft_%2F_Dziennik_masa%2Bsila-t524477.html tylko trzeba kliknąć podgląd bo się nie wyświetlają. Nie wiem czy ćwiczyć 1 planem czy 2. Trzy czy może 4 razy w tygodniu? Jeżeli jeden to: 3x Przysiady 3x Martwy [...]
Dieta nie musi być od razu na starcie z bilansem ujemnym. Zmiana sposobu żywienia, jakości produktów dostarczanych do organizmu oraz odpowiedni rozkład białek/tłuszczy/węgli sam poprawi stan zdrowia i wygląd sylwetki. Z czasem można się pokusić o dokładniejszy wgląd w diecie, po opanowaniu podstaw.
Witam, na wstępie gratuluje świetnej formy Do takiej sylwetki właśnie dążę. Moje pytanka. 1. Obecnie z racji tego że trochę pieniędzy wpadło zaczęłem budować masę wspomagając się HP+mono. Cykl będzie trwał 8 tygodni. Czy po skończeniu cyklu, będą spadki? Oczywiście dieta jest jak najbardziej bo dla mnie to podstawa. Dodam że kupilem rownież NOZ [...]
kobietom w druga strone nie pasuje... pamietam takie badania na temat spostrzegania kobiecej sylwetki przez kobiety i przez mezczyzn: pokazywano kobietom i mezczyznom rozne typy sylwetek uszeregowane od najszczuplejszej do najgrubszej i kazano im wybrac te ktore sa ich zadniem najatrakcyjniejsze... wyniki byly jak sie sami domyslacie rozne - [...]
[...] że mam ok. 183cm wzrostu i obecnie ważę ok. 86kg więc niestety jest czego się pozbywać jeśli chodzi o tkankę tłuszczową. Oczywiście zależy mi na uzyskaniu w miarę ładnej sylwetki, ale wszystkiego się pogodzić nie da... I tu pytania do Was, co byście mi radzili. Mam w głowie pare opcji. Najlepiej by było, gdybym mógł sobie do wakacji połączyć [...]
Witam, info o mnie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 24 l 3) waga/wzrost 69/178 4) staż treningowy - niecałe 2 miechy (plus zakupiona ławeczka w zestawie z modlitewnikiem - teraz tylko ćwicze w domu) treningi 3 razy w tygodniu, skupiam się głównie na klatce i łapach, dodatkowo codziennie ćwiczę brzuch - trening około [...]
Kuba_SnK / dziennik / Powrót do przeszlosci III - Powerlifting
