[...] raczej nad budowaniem mięśni niż na siłę spalać te resztki tłuszczu. Mieśnie są niezbędne do tego aby skutecznie walczyć z tłuszczem. Już teraz jesteś jak patyk a jesli dalej masz zamiar tracić na wadze efekt wizualny Twojej sylwetki może być nieciekawy. ten Twój trening jest dość chaotyczny, napisz jakie masz mozliwości sprzętowe i czasowe
[...] mierzę :) robiłam sobie test na typ ciała - mezomorfik, wiem ze kobiety trudniej zakwalifikować. znalazłam coś tutaj: http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm a typ sylwetki według tych klasyfikacji z babskich gazet to klepsydra na podstawie tego art.:http://www.infodieta.pl/typy_budowy_ciala_klepsydra.html niby tutaj jest fajnie opisane [...]
[...] mogę sobie ćwiczyć. Ale chciałbym jeszcze zapytać o to ekspertów. I mam nadzieje że nie będą to odpowiedzi "jesteś głupi poczekaj do 18lat" :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 80kg Wzrost: 178cm Cel cyklu: masa następnie rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]
[...] i proszę o odpis. Dodam że cały czas na siłowni spędzam w pasie neopranowym Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 75 Wzrost: 172 Cel treningowy: wzrost masy i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 2 m-ce Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia ze [...]
[...] spożywać dużo węglowodanów czy nie? Są wrogiem czy sojusznikiem?( nie chce spalić mięśni a tłuszcz) 3. Picie napojów izotonicznych przed i po HIIT oraz zwyklym treningiem siłowy wskazane ? Moim celem jest zredukowanie tłuszczu i wyrobienie ładnej sylwetki. Pozdrawiam i z góry dziękuje za odp Zmieniony przez - bobi877 w dniu 2009-07-27 22:09:44
[...] powinno sie ja bic na pierwszy raz bo trzeba sporo kuć. Metanabol, niby git z tym że nigdy nie wiadomo czy da takie razultaty jakie chcemy poswiacając zdrowie dla ukochanej sylwetki ktora jest najważniejsza.. myslałem tez czy wypowiedzi niektorych kolegow nie są za bardzo przesadzone, słyszałem opinie że jeden cykl nie jest tak destruktywny jak [...]
ogolnie bardzo fajnie tylko w jednej pozie tak troche nie ciekawie wygladasz najszersze przodem ale tak ogolnie bardzo dobrze nic tylko gratulowac i darzeniu w dalszym poprawianiu sylwetki
"Nie ćwiczę typowo z myślą o sile" to jak Ty ćwiczysz? bo sylwetki to Ci akurat brak "A tak na poważnie to uważam,że musi być progres siłowy inaczej do dodatkowych mięśniach można co najwyżej pomarzyć" za jakiś czas zobaczymy co ja zdziałam moimmi ciężarami albo i nie zobaczymy "Fotki dam pod koniec pierwszego [...]
Hehe.. to wspaniale daj Ci panie Boże a na wyższych uczelniach nie nie zwracają uwagi na styl,ortografie,gramatykę.... no tak takich to pózniej mamy wyśmienitych ludzi inteligencji chłopaku znam ludzi z wykształceniem średnim,którzy maja więcej rozumu,charakteru,honoru i przede wszystkim ikry niż takie bananyI mój drogi intelektualisto,ja [...]
[...] tego potentat finansowy) a zero jakiegoś honoru i charakteru ech.. Chłopaki uczyć się od zluo a będziecie bogaci,inteligentni i zbudowani jak hehe.. pewnie Frank Zane,ale wiem nie pokażesz im swojej sylwetki,bo to już by zakrawało na ostentacyjną zarozumiałość,której u Ciebie jako człowieka pokornego serca,skromnego i poczciwego,po prostu brak
na przyszłość regulamin działu 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) - nie mam fotki / nie mam czym zrobic jak bede mial to wrzuce 2) wiek - 23 3) waga/wzrost 88 188 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy nitrobolon , bcaa , gainery ( nie bede juz wymienial) , cm3 , mega cams 1250 mg , aakg , rozne mineraly , dextrose ( [...]
Co uważacie o takim połączeniu, żeby w DT brac storma przed i po treningu a w DNT mono rano i po południu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : WF/mono/bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement [...]
[...] ok. 10 miesięcy) przechodzę teraz do split'u.Nie znacznie ciężko jest bez żadnych wspomagaczy.Pomóżcie dobrać coś na masę.Dziekuje z góry. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 lat Waga: 73 kg Wzrost: 185 cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tylko witaminy Uprawiane inne sporty: [...]
Na dol plecow najlepsze martwe ciagi Co do dietki, to wcale nie jest droga sprawa, szczegolnie ze nie chcesz zrobic sylwetki kulturystki tylko nabrac odrobine miesni bez zbednego tluszczu to nie takie trudne na poczatku przygody z silownia, gorzej jak Cie wciagnie
Wedlug mnie, tez fajna sprawa. Zoorganizowane dla zabawy i widac, ze widownia sie dobrze bawila. Szkoda, ze zawodnikow troche malo. 2 pierwsze sylwetki-b.fajne.
Cześć. Mam ambicje i wydaje się, że warunki na wyrobienie dobrej sylwetki.Nie chcę źle wystartować układając sobie sam plan treningowy i zmarnować czas i własne ciało. Ułożyłem wstępny plan treningowy, oczywiście jestem świadomy tego ze jest w nim wiele błędów, ponieważ układałem go na podstawie własnych upodobań i tego co przeczytałem, a napewno [...]
Walka ze samym soba - aktualne filmy str 26
