sylwetki

[...] ta druga dawke? I jeszcze jedno, na opakowaniu jest napisane ze nalezy brac po 7,5ml, moze zwiekszyc dawke (nie bralem jeszcze zadnego spalacza) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 179 Cel cyklu: delikatna rzezba stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: - [...]

Myślę, że powinienem zacząć brać jakiś suplement, który pomoże mi w zbudowaniu sylwetki. Chodzę na siłownie już 3 miesiące od 3 do 4 razy w tygodniu. Mam ustalony program ćwiczeń; robię masę. Staram się stosować odpowiednią dietę, ale z tym jest ciężko, dlatego, że jestem studentem i nie zawsze mogę jej surowo przestrzegać. W dodatku jestem [...]

[...] x 1g i jeden kilogram oddżywki białkowej . Nie pamiętam nazwy. Jeżeli będzie potrzeba to uzupełnię. Główny cel jaki chce zrealizować to zgubienie brzucha i ogólna poprawa sylwetki ciała. Zdaję sobie sprawę że nie jest to proste i będzie kosztowało mnie to dużo wyrzeczeń , ale z brzuchem chciałbym sobie poradzić przynajmniej w mnijeszym stopniu [...]

[...] brzmi co teraz? Czy brać kreatynę lub może jakieś inne odżywki? Czy wskazane jest mi ćwiczyć na sucho? Bo nie mam zamiaru przerywać treningu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 172 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane [...]

[...] mnie jeszcze bardziej ?? (w diecie troche węgli mi brakuje ) Moje doświadczenie z suplementami ogranicza się tylko do mono które stosowałem 2 razy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa (mięśniowa - jak najmniej fatu) stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono Uprawiane [...]

[...] jako uzupełnienie diety .Co dokupić albo zmienić w tym cyklu!!!! dodam to że na diecie i momo miałem nawet efekty z których jestem zadowaolony. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 17 Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: piłka [...]

glodziu na debiutach juz startowal a marcin nie zmierza chyba do "kulturystycznej" sylwetki, chodz zdaje mi sie ze chyba gdzies pisal o startach o ile dobrze pamietam

[...] , sztanga prosta i lamana , laweczka skosna, wzrost ;182 waga: 90 kg wiek:19 potrzebuje dobra rozpiske na spalenie tkanki tluszczowej i jednoczesnie wyrobienie sobie sylwetki tzw. sportowej sylwetki !!! na silowni cwicze juz od 4 miesiecy .. zalezy mi na tym zeby ulozono mi plan przez osobe ktora naprawde sie zna na tym . zalezy mi na [...]

Wiem rozwija i rozwija i rozwija i rozwija..... Tak hormon hormonem ale miesien nieuzywany nie urosnie. A ty ciagle cytujesz nie wypowiedzi dotyczace ksztaltowania sylwetki do odpowiednich parametrow ale zwiekszania sily generalnie. Split ma przewage przy takim priorytecie i tyle. Radziu koksiarzami kogo nazywasz? Bo nie zauwazylam takiego [...]

[...] thermo speed z olimpu, i jakis tribulus, co o tym myslicie??oczywiscie do tego rozsadne odzywianie i solidny trening, prosze o opinie o odzywkach, priorytetem jest poprawa sylwetki, a moze jakies inne propozycje suplementow itp Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 101 Wzrost: 179 Cel treningowy: poprawa wygladu Staż treningowy na słowni: [...]

[...] o wiele innych czynników. Nigdzie nie jest powiedziane, że jest odpowiedni dla wszystkich. Życie każdego z nas się róźni, nie każdy może dać z siebie optimum dla budowania sylwetki nawet jeśli chce. Jeśli ktoś żyje bardzo intensywnie, nie brakuje mu stresów ( komu brakuje ? ), czas snu jest krótki ( pomijam już jakość ), pory jedzenia ulegają [...]

[...] nie podawaj mi za przyklad kogos kto nie bedzie parl w gore za wszelka cene. Spójrz na dziennik Kiki. Jeśli to nie jest osoba, która wkłada dużo pracy w kształtowanie swojej sylwetki, to ja jej w ogóle nie wkładam . Pytanie tylko, czy jej wkład jest efektywny. Iza, jakikolwiek mi wymyślisz powód, zasadę, cokolwiek zechcesz, to nie wmówisz mi (i [...]

[...] tym którzy odpiszą ;) Będę wdzięczny za wszystkie wskazówki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: Przyrost siły / poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 5 Msc Uprawiane inne sporty: Amatorsko - kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full [...]

Aha, czyli z chudzielca chcesz się przerobić na szkieletora? Nie to forum. Tu się promuje zdrowie a nie sylwetki z kręgosłupem na wierzchu. Poza tym obcinanie kalorii w wieku 17 lat prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Zastanów się, czy tego właśnie chcesz?

Po 1.5 miesiącach treningu starym planem który wg użytkowników tego forum był mocno przeciążony postanowiłem ułożyć nowy plan treningowy na uformowanie i rozbudowanie sylwetki. Wybrałem Split. Nie wiem czy ilość powtórzeń i serii jest prawidłowa, plan układałem na bazie poradników zaczerpniętych na tym forum x) *** 1 - 3 serii rozgrzewkowych, [...]

[...] się trzymać dietę. Co sądzicie o takim planie i czy można/warto do tego dorzucić TCM? Jeśli coś z nim jest nie tak to proszę mnie poprawić =] Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 194 Cel cyklu: Przyrost Czystej masy mięśniowej i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : To co obecnie, [...]

witam 1) obowiązkowa fotografia sylwetki foto jest sprzed 2 miesięcy 2) wiek : 28.03.1986 3) waga/wzrost 85/186 4) staż treningowy sezonowiec/6lat w każde wakacje góra 2mce,systematycznie od końca listopada 2008 5) cel cyklu :sucha masa 6)typ budowy :ektomorfik (17cm w nadgarstku) tyle chyba wystarczy systematycznie ćwiczę od końca listopada [...]

[...] przypadku nie będą powodować uprzedzenia rodziców. Jednocześnie zadbałem o to, by przynosiły faktyczne korzyści we wspomaganiu Waszych wysiłków mających na celu poprawę sylwetki, zdrowia i samopoczucia. Oczywiście jak każda suplementacja w sporcie, również ta spełnia swoją role po zapewnieniu organizmowi odpowiedniej ilości i jakości [...]

Witam :) 18 lat 173,5 cm wzrostu staz łącznie około 8 miesiecy w tym momencie bez przerwy 3 miesiace Moim celem jest sylwetka ala jabolock ;D duzo jeszcze brakuje ale staram sie i jestem cierpliwy. Prosze o ocene jak do tej pory to wyglada. Ewentualne rady jestem przygotowany na krytyke prosze o w miare mądre odpowiedzi. Pozdrawiam i dziekuje

[...] : 36 cm - staz ponad 1,5 roku Do tego postaram się trzymać dietę. Co sądzicie o takim planie i czy warto do tego cosik dorzucić lub skorygować obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/002ff5981d15cbb9.html Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej [...]