sylwetki

[...] do siebie kawałków i skakac z diety na dietę nie jestem w stanie powiedzieć czy może tak być czy nie, bo może akurat dla tweojego organizmu da to jakieś skutki jestem natomiast w stanie powiedzieć że ja bym tak nie robił bo są lepsze metody a podstawą tych metod jest najprostsza zwykła dieta, ćwiczenia siłowe całej sylwetki oraz aeroby

Płeć : mezczyzna Wiek :22 Waga :81 Wzrost :182 Cel treningowy : redukcja i ogólna poprawa sylwetki, w miare mozliwosci powrót do formy Staż treningowy na siłowni : trenowalem rok, wracam po 3 latach czyli wlasciwie zaczynam od poczatku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga i [...]

GŁODZIU! powiedz ile juz cwiczysz, jakiebierzesz suple ijaką masz diete i podaj przyblizony trening bo wlasnioe do takiej sylwetki chce dojsc i utrzymywać takową :) Pozdro oceniam na 4+ :) Wiekrza klatka i by bylo 5 :) "I'll Be Back"

daj fote sylwetki

Przydałoby się jakieś zdjęcie sylwetki do określenia czy masa (i dieta masowa) to w tym momencie dobry cel... W diecie nie podoba mi się chleb żytni jasny - takie coś nie bardzo służy zdrowym jelitom i formie. Lepszy byłby jakiś pełnoziarnisty chleb na zakwasie, bez żadnych zbędnych polepszaczy. Powinieneś jeść produkty sprzyjające rozwojowi [...]

[...] to na inne pieczywo lub jakieś zdrowe płatki, kasze itp. produkty z pełnego ziarna, które sprzyjają probiotycznym bakteriom. Nie wiem czy wiesz, ale nasze bakterie jelitowe są wymagające i byle czym się nie pożywią... Nawet one. A flora jelitowa ma wielki wpływ na stan metabolizmu i przez to - sylwetki. Rób jak chcesz, ale miej to na uwadze.

po miesiacu z odzywką też dużych zmian nie będzie to nie jest sport gdzie w miesiac dwa coś wielkiego zbudujesz, tu potrzeba miesiecy czy lat na zrobienie sylwetki

Wstaw zdjęcie sylwetki i ocenimy stopień Twojej tkanki tłuszczowej

dalej ćwicz klate to zaczniesz się garbić nie mówiąc już o ogólnym spier... sylwetki

tego typu narzedzia wykorzystywane sa po ciezkich urazach, uskzodzeniach, czy paralizach, wtedy dzialaja jako element rehabilitacji. nie zastapia treningu, nie odchudzaja, nie modeluja sylwetki

[...] rotowal makrosami czy iloscia wysilku fizycznego w skali tygodnia. Ilosc srodkow tutaj nie ma za duzo do powiedzenia, ze wezmiemy "srodek jakosciowy" to poprawi sie jakosc sylwetki. Masz dopiero 19 lat tutaj nic wiecej poza testem solo nie powinno byc brane pod uwage jeżeli juz sie wspomagasz. Zrob sobie moze lepiej mini cuta lub klasyczna [...]

Ile lat już trenujesz, ale tak z planem? Dopiero teraz leci 7 miesiąc... z Twoim planem;) Ile masz lat? 16 Jaki jest cel główny? Budowa sylwetki i siły Trenujesz lekkoatletykę? Nie

[...] Co do planów to w tym sezonie jak najbardziej dla siebie. Pracuję na siłowni i muszę świecić przykładem. W następnych latach nie ukrywam że chętnie spróbował bym sił a kategoriach męskiej sylwetki. Zapewne od września kolejny etap budowania masy mięśniowej. Chce do czerwca 2016 dołożyć 7-10kg masy mięśniowej. Oczywiście jakościowej...;D

. W następnych latach nie ukrywam że chętnie spróbował bym sił a kategoriach męskiej sylwetki. Zapewne od września kolejny etap budowania masy mięśniowej. Chce do czerwca 2016 dołożyć 7-10kg masy mięśniowej. Oczywiście jakościowej...;D Dołóż mięsa i w klasyku atakuj

nie ważny typ sylwetki podstawy treningowe są takie same dla wszytskich

Odpowiadając na pytanie autora, parówka z wyliczeniami wartości odżywczych będzie zawierała przybliżoną wartość produktu w 100g lub porcji, a parówki dodawane spiradycznie do diety nie wpłyną negatywnie na kształtowanie sylwetki, jeżeli kalorie mieszczą się w założonym bilansie.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Mezomorfik 2) wiek: 20 lat 3) waga/wzrost: 78kg/174cm 4) staż treningowy: uhuhuh poczynając od biegania, przez pływanie kilka ładnych lat, siłownia od ok. 2 lat w ramach uzpełnienia. Aktualnie od 4 tygodni jako "główna" dyscyplina. 5) cel [...]

nadnarwian siła skoczyła, a jak to się przełożyło na jakość sylwetki?

Trzeba jednak pamiętać, że nie odpowiedni trening w młodym wieku może doprowadzić do patologii sylwetki jeśli nie trenuje się ogólnorozwojowo i przemyślanie. Ale wszystko zależy co kto ma na myśli "młody wiek"

[...] bioder i powiększęnie pupy. Co do reszty ciała – chciałabym je wysmuklić, umięśnić (widoczny zarys mięśni) ale aby wygląd wciąż był kobiecy. Zależy mi po prostu na zmianie sylwetki, budowie lepszych proporcji, uwidocznieniu mięsni. Niby jestem szczupła, ale figura jest wg mnie całkowicie do poprawy. Mimo ciężkich treningów i mojej ogromnej [...]