Masywność obręczy barkowej robi wrażenie. Podobnie jak siła. Mnie się co prawda taki typ sylwetki niezbyt podoba, za duży BF%, ale i tak brawo. Nie o******lałeś się :)
kazdy ma inne cele i pragnienia ... pod wzgeledem sylwetki estetycznie :) ale dla mnie wiecej miesa i lepszej jakosci by sie przydało :)Ale i tak prezentuje sie to całkiem całkiem ;) Sog ooczywiscie :) PS Zwinność na duzy plus i gratuluje :)
[...] natomiast na wieczór dostaje boosta i jestem pobudzony, przez to mam problemy ze snem i tu zamyka się błędne kolo. z góry dzięki za pomoc ! pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 182 Cel cyklu: spalic zbedny tluszcz budujac przy tym optymalna mase miesniowa stosowane już wcześniej [...]
[...] Dietę wysokobiałkową miałem rozpisana gdzieś na kompie ,ale format był jak znajdę to na upartego mogę wrzucić ale czy narazie to jest potrzebne chodzi mi teraz o to jaki specyfik jest dobry na ogólną poprawę sylwetki a diete to już sobie sam ułożę z tym nie bedę miał raczej problemu ewnetualnie odezwe się jeszcze jeżeli owy problem wystąpi
[...] bo ten ma po kreatynie 2 cm wiecej w bicu a ten wycisnal 3kg wiecej. To jest najwiekszy błąd. Moze masz słabą genetyke ?? Przy następnym cyklu kreatynowym zrob foty swojej sylwetki przed i po i porownaj i wtedy zobacz czy sa jakies efekty 3. Czy zakładając, że (sam sobie chyba już odpowiadam na 2 pytanie) mono, jabłczan, ester i cała reszta, [...]
[...] 100-200g mono chce je dorzucić do cyklu jak myślicie jak je dawkować? Jakie są wasze pomysły dać je na początku cyklu czy pod koniec? Z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : mono, animal pump Uprawiane inne sporty: [...]
[...] odbywa sie glownie 3 razy w tygodniu miedzy godzina 20 a 22... w "dni nie treningowe" troche biegam. trening na silowni wygladaja w taki sposob: obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel cyklu: zrzucic brzuch, a reszte Ciała rozbudowac stosowane już wcześniej suplementy : dopiero zaczynam [...]
[...] puche naNO vapor MT i nie wiem jak ją do tego dożucić (przed treningowo ze spalaczem tylko nie wiem czy to za dużo niebędzie) Jak to widzicie?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 182 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Ogrom Uprawiane inne sporty: brak stosowane [...]
Nie ma obowiązku ćwiczenia nóg, ale pomyśl jak to będzie wyglądało w porównaniu do reszty sylwetki:P Z twojego nicku domyślam się, że jesteś rocznik 91, na Twoim miejscu nie brałbym sterydów.
Właśnie mobilizuję się na trening. Przez następne 4 tyg chcę się ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki.Trochę porobiłem błędów na TCM np (brzuch zaniedbałem) Teraz chcę definitywnie poprawić all partię mięśni lecz wiem co głownie trzeba poprawić.Dlatego postanowiłem zrobić 5 treningów w ciągu [...]
[...] "kilka" razy napisane Widać ze sylwetka zrobiona w te 9 latek bo jakość mięśnia jest nieprzeciętna Sog jak wejdzie dałbym jeszcze drugiego za skromność i to ze potrafisz odpowiedzieć na zadane pytania ludziom którym jeszcze duuuzo brakuje do Twojej sylwetki bo jest na tym forum wielu którzy nie potrafią Dajesz dajesz nie przestajesz
[...] wystartować po nowym roku, teraz tylko dieta) Jesli o czym zapomnialem, przepraszam, poprawcie mnie :) Nie bijcie, jestem nowy, pozdrawiam :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 183 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: domowa [...]
[...] mnie nie zadowala. Do wydania na Gainera mam 100zł. Aha no i chciałbym go stosowac z NO-Xplode BSN oczywiście w odpowiednich odstępach czasowych. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie posiadam Wiek: 15 lat Waga: 82 kg Wzrost: 189 cm Cel cyklu: Siła+Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimp mega caps [...]
[...] np mogę robić na tym drążku, ile serii jakie przerwy, a także tą sztangą. Będe wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawienie sylwetki nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
dawaj dawaj jakieś newsy iron śledzę ciągle ten temat, jestem pod wrażeniem Twojej sylwetki i trzymam kciuki za wynik ! pozdrowienia od człowieka z miasta Ostrołęki !!
Czy to nie bedzie za duzo jak na ektomorfika -alwe za dużo czego, bialka? zawsze to bezpieczniej dla sylwetki, mniejsze prawdopodobieństwo, że coś "siądzie" nieporzadanego- tak tłuszcz np. zreszta ustawiasz według diety i te 10g. białka nie powinno stanowić roznicy, nawet lepiej bo można dodac jeszcze troszku węgl. i miec -może [...]
[...] bo osoba z rodziny w szpitalu lezy i sporo dnia właśnie spędziłem w placówce tego typu;p I właśnie w ten weekend mija jakoś połowa cyklu:P jakieś fotki miałem wrzucić sylwetki jak Hades ale ne;p nie wrzuce nic, ale nie powiem mięsnie nabrały troche wyrazu;) teraz spadam spać jutro pokażę wam gdzie ćwiczę od środka pozdro;) Zmieniony przez [...]
pyza fajnie, szeroko erulf - dlaczego bzdura? czyli "kulturyści nie mają wogóle siły bo ćwiczą na rzeźbę", a jak ktoś ma wite 30cm to może podnieść 150kg na klate? na treningu siłowym nie można poprawić sylwetki, a na kulturystycznym siła nie idzie do przodu?
dominao-4lata w tym rok przerwy nowe fotki str 17/19
