[...] warzywa zebys mial czyste kichy. posilkow zrob 6 i jedz co 3h zeby maksymalnie rozpedzic metabolizm. z carbo tez nie przesadzaj, lepsze bedzie vitargo. jak dopniesz diete odpowiednio pod swoj typ sylwetki i cele jakie sobie stawiasz, masz moje slowo ze pojdziesz nawet bez tego propa /to nie magiczny srodek/ a jedynie na dobrym stacku kreatynowym.
buhaha masowanie to bedzie potem;D spalanie, czyli sprawienie, by nadmiar tkanki tłuszczowej z całego ciala zniknał (a szczegolnie na brzuchu) Rzezbienie - poprawienie sylwetki, wykształcenie i rozwój mięśni, dobre ich podkreślenie. I nie chce tu jakoś gigantycznie przybierać na masie. po prostu ładna, zarysowana sylwetka z dobrze uwidoczninymi [...]
I jeszcze kwestia umieszczenia treningu aerobowego, bo ja dbam o kondycje również, przecież amator trenujący dla zdrowia, sylwetki musi zadbać również o to,nie tylko o siłe mięśni. Jak wyobrażasz sobie przy takim natłoku treningu na siłowni jeszcze aeroby. Ja między treningami w dni wolne od siłowni biegam i uważam,że właśnie dla regeneracji [...]
nie zarzucajcie koledze klamstwa z jego strony. jak najbardziej wierze mu w ta wage, znam taki typ sylwetki. dlugie konczyny i grube kosci w polaczeniu z dlugimi miesniami nie dadza wymiarow, a waga bedzie duza. typ budowy: kon.
[...] uważam że ranne treningi są najlepsze-najwyższy poziom testosteronu i do tego przez cały dzień coś jemy odżywiając nasze mięśnie po treningu). Kulturystyka to raczej kwestia organizacji i poswięceń ale zawsze można uprawiac ją rekreacyjnie z mniejszymi wynikami ale zapewne z poprawieniem własnego zdrowia, sylwetki i kondycji psychicznej....
[...] i inne na prostowniki to właśnie skończyły się problemy z bólem w dolnej części pleców po treningu- wzmocnienie mięśni w tym rejonie jest moim zdaniem ważne dla równowagi sylwetki. A co do aerobó chodziło mi,że na kulturystyce się świat nie kończy i każdy kto dba o sprawność, zdrowie nie powinien poprzestwać tylko na ciężarach, tylko uzupełnić [...]
[...] efekty mizerne,bo mistrzowie mają swój staż i całą apteke w domu do dyspozycji. Typowy split faktycznie powstał na potrzeby używających dopingu tu się zgodze. Choć dzisaj coraz więcej amatorów tego sportu,którzy wygladają lepiej niż nasi dawni mistrzowie nawet i trenują właśnie splitem (a tylko oni wiedzą czy swoje sylwetki osiągneli naturalnie).
[...] Powiedz mi jak wyobrażasz sobie jego tańczącego- tu potrzebna jest skocznośc, lekkośc, gibkośc ruchów, delikatnośc, i aby wszystko jescze wyglądało charmonijnie smukłość sylwetki. Jakoś sobie nie wyobrażam 'słonia' w tańcu. Powiedz widziałes Salete w Gwiazdy tańcza na lodzie? Ja widziałem i wyglądało to komicznie- a pudzian jest dwa razy [...]
[...] określane skrótową nazwą CLA w połączeniu ze specjalnie wyizolowanymi związkami polifenolowymi zielonej herbaty bardzo skutecznie uzupełniają się w procesie modelowania sylwetki. Pochodzi z opisu produktu na jednej z aukcji internetowej jak i również można go znalezc w innych zrodlach przykladowy link: [...]
wrocilem do domu - niedlugo napisze co o tym mysle co do samego wyboru - takie wlasnie bylo zalozenie, moglismy wybrac 5 podobnych typow sylwetki, bo byla taka opcja a zdecydowlismy sie zrobic to zupelnie inaczej i na pewno dojdziemy do wspolnego dawkowania, ktore odpowie wszystkim testerom poza tym slyszalem gdzies ze lebron wcale taki wielki [...]
[...] prosze pisac jak ktos dostanie ozcywiscie temat testowy zakladacie razem,wszystkie dane 5 osob beda musialy sie znalezc na 1 stronie,wiec prosty rachunek kazda z osob bedzie miala max 2 posty na info o sobie , rozpiske treningu , supli, fotki supli i sylwetki , etc. bedzie dobrze, jak cos pomoge w edycji czy zalozeniu topicu , poprawkach pozdr
[...] tego zawodnika(no moze na poczatku kaiery wygladal spox) ale po prostu zaczyna sie robic jakis mniej klocowaty przynajmniej na nowych fotach. Co nie zmienia faktu ze ubolewam ze taki typ sylwetki wygrywa Mr.O wtedy gdy stoi kolo niego np Dexter. Ale szkoda ze Jay sie na AC nie zaprezentuje... Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-02-28 15:32:53
[...] -wersja by georgu Ciezsza wersja by Hardgainer : PS:Nog nie odpuszczaj chociaz masz je silne to nie mozesz ich odstawic podczas treningow. Postaw sobie taki warunek : Mam mocne nogi to musze podgonic reszta sylwetki ich rozmiary a nie odpuszcze nogi zeby staly sie slabsze jak reszta ciala. Motywacja musi byc i bedzie dobrze. pozdrawiam
[...] w stanie zuzyc. moze byc lepiej lub gorzej zbilansowana dieta. ukladajac diete sportowa bierzemy pod uwagę oprocz wplywu na parametry wagowe rowniez wplyw na jakosc tej sylwetki oraz na zdrowie. mozna ladowac w siebie suple bez ladu i skladu jak najwiecej i tracic na nie fortunę, tylko pomysl jak mowi sie na kolesia ktory placi sporo kasy za [...]
[...] określane skrótową nazwą CLA w połączeniu ze specjalnie wyizolowanymi związkami polifenolowymi zielonej herbaty bardzo skutecznie uzupełniają się w procesie modelowania sylwetki. Wyciąg zielonej herbaty zawiera silnie działające substancje bioaktywne które przyspieszają trzy zasadnicze procesy: zapoczątkowują proces rozpadu tłuszczu, [...]
[...] określane skrótową nazwą CLA w połączeniu ze specjalnie wyizolowanymi związkami polifenolowymi zielonej herbaty bardzo skutecznie uzupełniają się w procesie modelowania sylwetki. Wyciąg zielonej herbaty zawiera silnie działające substancje bioaktywne które przyspieszają trzy zasadnicze procesy: zapoczątkowują proces rozpadu tłuszczu, [...]
[...] FBW, jak na te 4 tygodnie moge powiedziec tyle ze napewno skoczyla mi sila, glownie skupilem sie na poprawnej technice, rowniez moge powiedziec ze lekko poprawia sie calosc sylwetki, co za rym idzie, widze ten plan na dluzsza mete. i teraz mam pytanie.. Czy jak skoncze fbw ktorym lece musze zrobic przerwe tydzien, czy np moge ten tydzien chdozic [...]
dlaczego split jest tak popularny?
