Taki "sezonowcowy plan", czyli dla sylwetki plażowej. Chociaż barków nie ma.... Jednym słowem - plan do bani. Poczytaj, poszperaj i ułóż sobie coś. Na zasadzie - ćwicz każdą grupę mięśniową, duża mieśnie - ok. 12 serii na treningu, małe - około 8 serii.
[...] ważyłęm 86 kilo , trenujac 3 razy na tydzień splitem + 2 razy biegi w lesie po godzinie. Do czego zmierzam...myśle ze te wariackie treningi dały mi dzisiejszą podbudowe sylwetki,a co ważniejsze mając 16 lat trenowałem duzo intensywniej niż dzisiaj. Pamietam, ze od pompek drżały mi dłonie, a ja jechałem dalej, bo przecięz tak trzeba...Myśle, [...]
"jak bardzo niebezpieczna jest fina dla mlodego organizmu z nieuregulowana gospodarka hormonalna? " niedorozwój pracia, ,ginekomastia,kobiecy typ sylwetki- coś jeszcze? jesli chcesz to miec to faszeruj sie finasterydem....
wiesz co jesli masz jakies watpliwosci co do swojej sylwetki to proponuje odwiedzic ortopede ze sparwdził czy te naturalne krzywizny kregosłupa o ktróych piszesz (kifoza/lordoza) sa zachowane czy tez nie, bo jednak tyłek troche jest wypiety do tyłu .. najlepiej niech obejrzy Cie lekarz i przy okazji od razu bedziesz wiedział czy masz jakiekolwiek [...]
[...] nic bez obciecia wegli efektow chyba nie bedzie. Niedawno lyknalem wszystkie suple i bede szamal zaraz ser. Jutro (w koncu) mniej pracowity dzien oraz trenign boksu. Mam nadzieje, ze zacznie ze mnie w koncu schodzic waga a wraz z nia tluszcz. KAROL_PL Bierz! cale Twoje. akk0 Sory bro. buby77 Bo fotki sylwetki tez beda. Na podsumowaniu.
[...] KAŻDY lekarz wie, że jest niemożiwe żeby basen zaszkodził. Basen jest najlepszym ćwiczeniem aerobowym i ogólnorozwojowym. W problemach układu kostnego czy dysproporcji sylwetki, nie ma NIC lepszego niż pływanie. Chyba sam to wiesz. Zastanów się: co mu pomoże ortopeda? Operacja? (chyba sam się z tego śmiejesz) Pewnie pokaże prosperowi [...]
nie insynuuj, że lekarz to wyrocznia. - nic podobnego... Basen jest najlepszym ćwiczeniem aerobowym i ogólnorozwojowym. W problemach układu kostnego czy dysproporcji sylwetki, nie ma NIC lepszego niż pływanie. Chyba sam to wiesz. - Tak ok zgadzam sie ... zgodziłem sie juz co do basenu na poczatku tematu i równiez stwierdziłem ze basen mu nie [...]
Znana spicetka swoje wychudzenie przyplacila awitaminoza i innymi powiklaniami zdrowotnymi. W miesiac mozesz jedynie zrzucicok ok 3kg,ale jesli mowa o modelowaniu sylwetki waga tu nie jest odzwierciedleniem,ale lustro i centymetry Zdrowy tryb zycia wymaga wypracowania wielu nawykow,silnej woli - chodzisz na trening min te 2-3x w tygodniu,do tego [...]
[...] pomaga w zwiększaniu masy mięśniowej i zmniejszaniu tkanki tłuszczowej. Gromadzi także wode w komórkach mieśniowych co daje efekt powiększenia muskułów i polepszenia zarysu sylwetki. Wzmacnia układ odpornościowy który jest bardzo obciążony u sportowców oraz ma silne działanie antyoksydacyjne. Dzięki glutaminie mięśnie szybciej się regenerują i [...]
a profil wypełnie wraz ze zdjęciem całej sylwetki jak skończe cykl i powiem ci jedno... OCHVJEJESZ Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-07-20 20:57:12
[...] się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie [...]
[...] z planu. Za to krucyfiksy oraz podnoszenie sztangielek bokiem zrobione w 4seriach, chociaż jęczałem z bólu przy ostatnich seriach. Ale czego się nie zrobi, dla lepszej sylwetki Dodałem również jedną przedostatnią serię przy ćwiczeniu na biceps. Dzisiaj czeka mnie już tylko 6km w 30min i jeżeli to się powiedzie tzn, że są postępy nie tylko [...]
tak sobie nieco poczytalem i jedna uwaga koledzy nie patrzcie na innych jedynie przez pryzmat wlasnej sylwetki, wlasnych odczuc , wlasnych problemow wynikajacych ze stosowania saa. naprawde mozna byc zaszokowanym jak odmiennie reaguja dwa organizmy na ten sam srodek. co do znadnia test- test niezaleznie od estru , zupelnie sie nie zgadzam. pozdr [...]
DUDEK / BLOG - Droga w męce i znoju do bycia w dobrym nastroju %)
