Zależy mi na budowaniu sylwetki oraz siły proporcjonalnej do niej... i nie wiem co powinno być najpierw, aby np zdobyć dobrą mase... czy od razu ma być cykl masowy czy może najpierw siła, potem masa, potem gęstość i ostatnia rzeźba czy jak?
Najsampierwej to bym przedyskutowal zagadnienie "chce ostro napierac na silowni" z jakims lekarzem, fizjoterapeuta czy cos - oczywiscie pod katem Twojej sylwetki i tego wypadku. Jak uslyszysz odpowiedz "napieraj smialo" no to jedziesz z koksem. A co do skosnych to moje subiektywne zdanie jest takie, ze olewanie jakiejs partii [...]
Ten trening wydaje mi się bardzo ciekawym sposobem na uzyskanie wysportowanej sylwetki w domowym zaciszu w 16 tygodni. Jeśli zdecydujesz się na niego to chętnie przeczytam relacje z przebiegu.
[...] mozna było powiedziec ze posiada sporą wiedzę przynajmiej na temat odżywania i suplementacji albo ściema jakiegoś gówniarza albo jakis fenomen :P Kolego skoro na czysto doszedłes do takiej sylwetki to naprawde daj sobie spokój z dopingiem szkoda zdrowia ps. a może byś wkleil zdjęcia i wszytsko było by jasne kim jesteś i co reprezentujesz
[...] staż to jakieś 2-3 miesiące nie reguralnych treningów. Do dyspozycji mam tylko ławeczkę, sztangę i sztangielki. Moim celem jest wspomaganie odchudzania i zbudowanie fajnej sylwetki no i oczywiście siły też troszke mi przybędzie mam nadzieję:) PONIEDZIAŁEK Grzbiet : 1.Wiosłowanie sztangiekami leząć na ławce(podchwyt) 4x12 - 8kg [...]
w sumie po przeczytaniu całego topicu mam wiele powodów żeby się przyczepić ,ale nie zrobię tego , bo po co psuć atmosferę... chłopaku bądź tak miły i daj foto CAŁEJ sylwetki przy świetle DZIENNYM... ode mnie sog za za***istą sylwetkę (głównie bic i cyca ) pozdro
[...] staż to jakieś 2-3 miesiące nie reguralnych treningów. Do dyspozycji mam tylko ławeczkę, sztangę i sztangielki. Moim celem jest wspomaganie odchudzania i zbudowanie fajnej sylwetki no i oczywiście siły też troszke mi przybędzie mam nadzieję:) PONIEDZIAŁEK Grzbiet : 1.Wiosłowanie sztangiekami leząć na ławce(podchwyt) 4x12 - 8kg [...]
[...] staż to jakieś 2-3 miesiące nie reguralnych treningów. Do dyspozycji mam tylko ławeczkę, sztangę i sztangielki. Moim celem jest wspomaganie odchudzania i zbudowanie fajnej sylwetki no i oczywiście siły też troszke mi przybędzie mam nadzieję:) PONIEDZIAŁEK Grzbiet : 1.Wiosłowanie sztangiekami leząć na ławce(podchwyt) 4x12 - 8kg [...]
zejdz tak do 30kg i będzie okej a tak na poważnie coś kosztem czegoś albo stosujesz się do diety i uprawiasz sport - polecam siłownie albo nici z pięknej sylwetki Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-03 17:06:49
Sylwetki Pawła Nastuli nikomu w Polsce przedstawiać nie trzeba. Jest postacią historyczną jako Mistrz Olimpijski w judo i kultową jako człowiek, fighter i wojownik. Jest pierwszym Polakiem zaproszonym do udziału w walkach formuły Pride i pierwszym Polakiem, który taką walkę w tej formule wygrał czym już zapisał się na stałe w historii tej nowej [...]
[...] treningu. I tak na marginesie: nie zakładaj, że będziesz ćwiczył przez rok i że za rok chcesz mieć dobrą sylwetkę. To dobre założenie, jka się chce brać sterydy, a nie ćwicząc dla zdrowia i ładnej sylwetki.. Załóż, że chcesz dobrze wyglądać niezależnie jak długo to zajmie - wyjdzie zdrowiej, bezpieczniej i efekty będą dużo lepsze.. Pozdrawiam
[...] i ciężko będzie to wszystko jeść. (chyba) Odkąd zacząłem ćwiczyć waga mi nieskoczyła poniewaz byłem dosyć zatłuszczony. Zamieniłem fat na mięsnie. Fajnie by było teraz dosyć sporo się rozbić. Jestem już zadowolony z mojeg brzucha dlatego zależy mi żeby po zimowym masowaniu mógł bez problemu powrócić do super sylwetki w następnym sezonie.
Brzuch w ACT jest na początku zwykle. Ale uważam to za błąd. Brzuch to stabilizator sylwetki. Jak go zmęczymy na początku to pozostałe ćwiczenia będą kulały.
dla mnie to roni , jay ani innych dzisiejszy kulturysta nie ma nic wspolnego z tym sportem, oprocz tego ze podnasz ciezary, bo sylwetki to napewno do kulturystycznych nie naleza...
Cześć, po pierwsze ciesze sie że dobrze Ci idzie i że czynisz postępy w kształtowaniu swojej sylwetki. Tylko tak dalej. Venom to bardzo mocny spalacz(względnie środek pobudzający)i ni edla każdego sie nadaje. Poranne aeroby najlepiej robi sie na czczo. Kawy wypijać na pusty żołądek nie radze bo może sie to skończyć np rewolucjami w ubikacji. Choć [...]
Cutler vs. Coleman - Dyskusje na argumenty!!!
