sylwetki

Dziękuje i pozdrowienia dla Tanaki. Troche metki dla sylwetki :D

PPO PIERWSZE DAJ WIĘCEJ O SOBIE I SWOIM DOTYCHCZASOWYM TRENINGU O ILE TAKI BYŁ. trening silowy co tydzien bede zwiekszac obciazenie-TOTALNA POMYŁKA- JEŚLI CHCESZ SIĘ ROZBUDOWAC- OWSZEM,ALE ZROZUMIAŁEM, ŻE CHCESZ PODKRESLIĆ JEDYNIE ZARYSY SYLWETKI I WYSZCZXUPLIC JĄ?? poniedzialek: ZA CWIELE ĆWICZEŃ NA NOGI- JEŚLI DOPIERO ZACZYNASZ TO JEDNO [...]

[...] niż wynika to z naszego rzeczywistego dziennego zapotrzebowania. -dla osób ze znaczną nadwagą (powyżej 10kg)-we wszystkie dni tygodnia, -dla osób z niewielką nadwaga (retusz sylwetki)-tylko w dni nietreningowe, Układanie proporcji w diecie m,usimy rozpoczać od ustalenia naszego rzeczywistego dziennego zapotrzebowania kalorie oraz poszczególne [...]

Witam, wlasnie zakonczylem jesienno-zimowo, wiosenny trening na silowni i czas na jakis trzymiesieczny odpoczynek. I mam pytanie, co robic by nie stracic pieknej, smuklej sylwetki kulturystycznej? Czy musze tak dwa razy w tygodniu zrobic sobie cwiczenia na poszczegolne miesnie na silowni, czy wystarczy jak po prostu bede aktywnie spredzal czas na [...]

[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]

42 tabsy Tanaka toż to jak dla psa .Nic mu nie będzie po takiej dawce. Troche metki dla sylwetki :D

nie powiedział bym że ważniejsza od treningu, bo sama dieta nie da Ci lepszej budowy, a trening -w jakimś stopniu zawsze da więc dieta nie jest głównym czynnikiem robienia sylwetki -ja np. nie stosuje żadnej diety, bo nie mam pojęcia jak ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

Ello.Głos oddaje na Liftera ponieważ pomógł mi w paru sprawach związanych z kulturystyką :D. Troche metki dla sylwetki :D

Szczere gratulacje za wytrwalosc w budowie sylwetki bo wiem z wlasnego doswiadczenia ze to najtrudniejsze... Jestem lobrzymi i to jest najwazniejsze :) No i do tego te proporcje jest spoko...

[...] śmieszne: ale kolega wziął metke 100 i sie zmarnował, zero normalności wszystkich by bił , zerwał z dziewczyna cały czas krci z innymi, ma samoobrony stosunek do innych i jest agresywny, A powiem Ci że mój kolega zjadł już 2000 mety i jest z nim wszystko o.k.Trzeba tylko się wyciszyć i uspokoić,a wszystko będzie oki. Troche metki dla sylwetki :D

2g białka/kg masy ciała 6g węgli/kg msy ciała.Trening siłowy 3 razy w tygodniu(pon,wt,śr).Typ sylwetki ektomorficzny:(

Elo majster.Coś mi wiadomości na poczte nie dochodzą.Coś się po******liło nic mi nie dochodzi z SFD na poczte. Troche metki dla sylwetki :D

[...] za ich poświecenie dla tego sportu , za to iż poświecili swoje istnienia temu aż do samego końca. Artykuły Mike`a uwiecznią jego ogromny wkład , a zdjęcia jego sylwetki będą inspirować. Będę tęsknił za Ray`em i Mike`iem . Mam nadzieje ze spoczywają w pokoju. Joe Weider Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Nie da sie w krotkim czasie.Bez motywacji,pracy,sily woli i zapalu gowno zrobisz.Prochy nic za ciebie nie zrobia.Do idealnej sylwetki dochodzi sie latami. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

prze***ane.Bądźmy dobrej myśli panowie Troche metki dla sylwetki :D

[...] chca byc wizualnie wieksi. Powinniscie sie ladnie opalic(pogoda sprzyja, w tedy cienie rzucane przez wasze miesnie sa wyrazniejsze, a to daje efekt lepiej wyrzezbionej sylwetki, zarys jest wizualnie znacznie glebszy(pewnie wielu z was o tym wie, ale warto tym wspomniec moze komus sie przyda). .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i [...]

gruby jezeli masz jeszcze jakies foty to dawaj smialo najlepiej zapodaj fotke calej twojej sylwetki ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na [...]

Ile Ci poszło po tym winie i ile tego zjadłeś,kiedy zakończyłeś cykl i który to był Twój cykl. Troche metki dla sylwetki :D

[...] na clomidzie bo słyszałem od wielu osób które brały ten środek ze strasznie samopoczucie leci i jest się sennym.Jak było u innych.Prosze o wypowiedzi i oczywiście sogi polecą. Aha i moja dawka to przez 5 pierwszych dni 2 tabl. clomidu 1 po obiedzie i na noc przed spaniem.Następnie przez 5 dni po 1 tabl. na noc. Troche metki dla sylwetki :D

Siemano.Chłopaki możecie to przerobić. Troche metki dla sylwetki :D