sylwetki

[...] chwili nie jesteś zatłuszczony to jedz tyle na ile masz ochotę. Zauważysz poprawę wyglądu. niezbyt trafne podejscie, jesli chce uzyskac optymalny efekt dla wygladu swojej sylwetki (mysle tu o rozwoju miesni, zapewne o to mu chodzi) to zerowy bilans mu tego nie zapewni. dodatkowo trenujac sprinty i skok w dal jego zapotrzebowanie dodatkowo sie [...]

[...] charakter, że wykonywany jest wybiórczo na poszczególnych grupach mięśniowych, a jego celem jest przede wszystkim budowa masy mięśniowej w określonych proporcjach do całej sylwetki. Dzisiejsza wiedza pozwala nam na konstruowanie odpowiednich treningów zapewniających pożądane efekty; przyrost masy mięśniowej, poprawienie definicji mięśnie, [...]

Witam , Mam problem a mianowicie, 2 lata temu ćwiczyłem regularnie przez co zbudowałem ładną sylwetkę i brzuszek. Jednak po zaprzestaniu ćwiczeń przez 2 lata zdążyłem złapać brzuszek i mięśnie klatki nie są już takie jak kiedyś... Ostanio znajomi namówili mnie na powrót na siłownie, jednak chciałby m aby tłuszcz znowu odkrył mięśnie brzucha jak [...]

[...] forum bo to jest dla mnie esencja sportu - doping chociaz glupio sie przyznac uzylem tylko clenbuterol i mete hie hie ale jeszcze wszystko przedemna ,narazie dbam o proporcje , niechce wygladac jak chemiczny prosiak jak np b-50(od razu zaznaczam ze to tylko moja sugestia),daze do sylwetki zgrabnej zarysowanej ... wiadomo kazdy ma inne priorytety

[...] sobie celow. fbw jest dobry jedynie dla zbudowania podstaw muskulatury, nauczenia sie cwiczen, poznania organizmu, wyrobienia pewnych nawykow i utrzymania wysportowanej sylwetki. natomiast split jest najlepszy, jesli chodzi o dalsze rozbudowywanie miesni. nie ma takiej mozliwosci, zeby jakas grupe miesni zrobic slabo, jesli wykona sie plan [...]

ładnie podoba mi sie własnie do takiej sylwetki darze w swoim treningu :P rozwala mnei twoja waga 70 kg

piszecie ze pudzian jest słabszy od virastiuka czy sawickasa... ale porównajcie ich sylwetki.. podejrzewam, ze gdyby pudzian sie uparł i postawił tylko na mase, kosztem rzeźby, to byłby w stanie ich dogonić..

tak to ten adrian , nieukrywam ze mi sie bardzo podoba. miczelx gratuluje swietnej sylwetki,jestes boski, jakbys mial fote calego ciala oczywiscie w slipkach albo tych boxerkach przodem to by bylo swietnie

4 tabletki metki dla dobrej sylwetki

Wiek 25 Waga 88 Wzrost 189 Cel do osiągnięcia - poprawa sylwetki Staż - jak napisalem regularnie 2 miesiace plan 1 robilem Aktywność fizyczna - dwa razy w tygodniu gram w pilke po 1.5h

[...] nie istnieje. Jem wszystko to, co do zjedzenia się nadaje, nie unikając słodyczy. Kilka osób prosiło o aktualne zdjęcia... Co prawda nie uważam, aby obfotografowywanie sylwetki, której właściciel po raz ostatni odwiedził siłownię ponad 7 miesięcy temu, było celowe, niemniej - proszę bardzo. Poniżej zamieszczę 4 zdjęcia dosłownie sprzed paru [...]

Po co masz się ruszać z przed kompa,siedź na tyłku i podziwiaj sylwetki cieżko trenujących

dziekuję za odpowiedź, trenuję aerobik sportowy (jak ktos woli fitness gimnastyczny bez oceny sylwetki :P) na uczelnianej sekcji. aha muszę jescze dodac ze ta figura muszi miec nogi rownolegle do podłogi, czas ok 5-8 sekund na utrzymanie się. Probuje w domu, ale z przodu miękki materac w razie upadku na glowe:P Zmieniony przez - shinsei w dniu [...]

plan idz ulozyc do innego dzialu. ale z gory ci powiem, ze jak bedziesz ciagle klata bo9ceps klata triceps jechal to ladnej sylwetki nie zbudujesz. plan treningowy musi obejmowac wszystkie partie miesniowe.

[...] -30g orzeszków ziemnych -sałatka wielowarzywna -(jezeli mam okazje) piers z kurczaka -------------------------------------------------------- Mój cel to: wyrzeźbienie ładnej sylwetki + zwiększenie siły -------------------------------------------------------- Plan Treningowy: [...]

[...] kolego. wage przez wzrost w cm. jesli wazysz 85kg i masz 180 wzrostu to twoj wynik jest 0.4722 a skad ty wziales te 160kg to nie wiem. No, ale jesli uda cie sie to ustalic to sam zdecydujesz czego ci potrzeba przy budowaniu sylwetki. Dla mnie to raczej trzeba by bylo troszke spalic a potem budowac. No ale...czekamy na twoja decyzje. pozdro

[...] temat brzuszka (czytam to forum kilka godzin dziennie), ale mam kilka odmiennych pytań. 1. mój problem polega na dużym brzuchu, bardzo nieproporcjonalnie wypukłym do sylwetki. Nie dotyczy to całego brzucha, ale jego części zaczynając od samiutkiego dołu, po linię pępka. Nie ma tam żadnego sadełka! Nie chwycę skóry, gdyz jest ślicznie [...]

Trudno jest zrobić dobrą sylwetkę na diecie wegetariańskiej.Zwłaszcza jeśli nie potrafi się perfekcyjnie łączyć produktów roślinnych,tak,żeby uzyskać właściwy bilans i skład aminokwasowy.Wystarczy jednak spojrzeć na sylwetki Andreasa Chlinga i Billa Pearla,żeby się przekonać,że jednak mozna.Nie ten dział jednak,na takie dyskusje.

[...] Stawka za udział w zdjęciach - 500 zł Termin sesji: jeszcze nie jest znany, do uzgodnienia. Zdjęcia odbędą sie w Warszawie Wszystkich zainteresowanych proszę o nadsyłanie zdjęć z propozycjami (zdjęcia torsu, sylwetki) do poniedziałku 17.12.07 do godziny 18:00 adres skrzynki [email protected] Pozdrawiam serdecznie Joasia Rakowska

[...] -30g orzeszków ziemnych -sałatka wielowarzywna -(jezeli mam okazje) piers z kurczaka -------------------------------------------------------- Mój cel to: wyrzeźbienie ładnej sylwetki + zwiększenie siły -------------------------------------------------------- Plan Treningowy: Na tym jechałem cały miesiąc by jakoś "wejść" w kulturystykę. (mam to [...]