Dzięki za tak szybką odpowiedź tylko moje posiłki chyba nigdy nie będą regularne bo ciągle jestm w ruchu w szkole słodycze bo tylko na to jest czas potem szybko dom i trening , natomiast po treningu jestem tak wykonczona ze nie mam siły nic porządnego zjesc. Z Sylwetki jestem zadowolona chodzi mi o Kg bo chyba przy wzroscie 164 cm powinnam ważyć [...]
[...] pod wpływem ćwiczeń zmienia się sylwetka,kształtuje się charakter.Już wówczas spodobał nam się Sam Martin,kulturysta,który był dla nas wzorem ładnej,proporcjonalnej sylwetki.W duzej mierze oparliśmy trening na jego wskazówkach,ale zawsze staraliśmy się dobrać ćwiczenia tak,by odpowiadały charakterom i obciążeniem naszemu zaawansowaniu. [...]
[...] tym problem i najwazniejsze to przekonac o tym samego siebie. Slodycze sa generalnie niedobre, i o ile oczywiscie lepiej jest jesc miod zamiast cukru, a owoce zamiast czekolady, to i tak miod, zwlaszcza w polaczeniu z orzechami (tluszcze) i banan (wysoki IG) nie jest najlepszym pomyslem dla sylwetki. Ale oczywiscie lepiej taka zmiana niz zadna.
[...] problem z barkami - sa nieco zbyt mocno zbudowane w stosunku do reszty ciala. Pojawia sie wtedy problem "sciagnietych barkow, ktore zdecydowanie obnizaja walory sylwetki" (tak okreslil Shawn Ray barki Kinga Kamali w pl wydaniu pazdziernikowego Flexa). Moze to wiec byc swego rodzaju pocieszeniem dla Ciebie Z wlasnego [...]
[...] uchwycie Nogi 1)pełne przysiady Wstępując w rok 1967 stwierdziłem z kolegą Judkowskim,z którym tworzyliśmy nieodłączną parę,że postępy przeszły wszelkie oczekiwania.Wygląd sylwetki zmienil sie diametralnie.Po 2 latach ćwiczeń,latach wytężonej i systematycznej pracy!Właśnie systematyczna praca działa cuda,uwierzyłem w to i nie zawiodłem się.Nie [...]
[...] Stały poziom cukru we krwi zapobiega także skokom poziomu insuliny, które wzmagają syntezę i zaleganie tłuszczu itd. Trzymanie się zaś kanonu Montignaca i "olanie" zasad diety kulturystycznej nie doprowadzi do prawidłowego rozwoju sylwetki. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
[...] stojąc przodem zawodnik ten moim zdaniem zdewastował rywali jeśli chodzi o takie elementy jak proporcje,symetria,kształt mięńi.Nie będę się nawet rozpisywał o walorach sylwetki Mariusza,są one znane każdemu,ale jeśli chodzi o mięśnie nóg muszę przyznać,że są one wręcz powalające. Sześciu pierwszych ,a więc [...]
[...] ale zawsze. Najwięszą niespodziankę sprawił jednak Schielerkamp zajmując rewelacyjne 5 miejsce.W tym miejscu warto dodać,że zawodnik ten po pierwszej rundzie(ocena sylwetki)zajmował dopiero 10 miejsce,ale następne rundy były jego popisem,np.w programie dowolnym był trzeci,a w dogrywce zremisował z Cormierem,ustępując pola jedynie [...]
[...] tylko ze CHCESZ cos zmienic w swoim zyciu. Kulturystyka to nie tylko przygotowania do zawodow bo zawodowcami 99% z nas nie bedzie. Chodzi o sposob na zycie. Poprawa wygladu sylwetki, ukladu krazeniowo/naczyniowego, wzmocnienie sciegien i stawow, pracowanie nad swoim metabolizmem, wyrabianie silnego charakteru i praca nad cierpliwoscia - to jest [...]
Niestety, obecnie podobaja sie ludziom syntetyczne sylwetki i syntetyczne wyniki. Realizm i piekno odeszly w zapomnienie. Sami tworzymy taka przyszlosc, jarajac sie silikonowymi cyckami i ustami, syntetyczna sylwetka, treskami, sztucznymi zebami i innymi p*****mi. Do tego dzisiejsi kulturysci sa przeze mnie podziwiani tylko dlatego ze dzwigaja i [...]
[...] to dobry efekt. Jesli chodzi o proporcje to masz racje ze sa one bardzo wazne. Ja staram sie trenowac wszytkie grupy miesniowe jednakowo i nie mam raczej dysproporcji sylwetki. Teraz jestem na etapie zwiekszania masy do 90 kg i poprawiania miesni lydek (genetycznie skopane po matce :( ) i grzbietu. Zycze przyrostow - pozdrowka Czas nie [...]
[...] wejść w faze spalania tłuszczu ćwiczenia na basenie traktujemy bardziej jako kształtujące aniżeli spalające tłuszcz. Trening siłowy: Jeśli Twoim celem jest ogolna poprawa sylwetki, rozpisywanie treningu kompletnego nie bedzie moim zdaniem konieczne, przynajmniej w pierwszej fazie cwiczen. Warto moim zdaniem wiecej czasu poswiecic na rejonach [...]
[...] bym startowal to 2 A tam na tej imprezie gdzie jest napisane "tu jeszcze trzeźwy (w miare) " TO ten z przodu wyglada jak Mawashi (Bez obrazy) Czy nie ? Dawaj wiecej jeszcze jak masz i zrob tego posta z fotami sylwetki,najlepiej chronologicznie poukladany...z czasem jak rosles... Pozdrawiam ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
Z tego co pamiętam -jadłem wtedy jeszcze WheyPro HiTec i chrom, do kreatyny brałem magnez i lecytynę. Zdawałem sobie sprawę ze spadków (tryb życia i odżywiania) - ale spróbowałem "sezonowo" . Zresztą mój przyszły plan jest też krótkotrwałym sezonowym poprawianiem sylwetki na wakacje.. BOOGIE WOOGIE
[...] sylwetce dośc specyficznego wygladu, pamiętaj że mięsień czworoboczny jest prawie tak wielki jak najszerszy grzbiety i po odpowiednim wyćwiczeniu będzie takim wykończeniem sylwetki jak przysłowiowy krem na ciastku! Rób chociaż "wzruszenia" sztangą lub sztangielkami po cztery serie "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca [...]
[...] i w okolicach miesni skosnych brzucha. Nie zakladalbym poszerzenia talii, gdyz przy stosowaniu mniejszych ciezarow a wiekszej ilosci powtorzen, nie bedziemy musieli sie obawiac o rozrost tamtych partii i z tego wzgledu dysproporcjii sylwetki. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Mars, moze zrob tak, po cyklu wez kreatyne, zminimalizujesz przez to spadki. Potem zastanowisz sie co chcesz robic dalej, jesli bedziesz zadowolony z takiej sylwetki to po sprawie. Jesli bedziesz chcial podrzezbic to wtedy siegnij po clen. Powiem Ci tak, stosowalem clen i nie jest to cudowny srodek na spalenie tluszczu, ale w moim wypadku [...]
Ciekawi mnie on dlatego że wielu uważało go za wzór symetrycznej sylwetki, ale z tego co słyszałem to miał pewne dysproporcje ale kilka jego zdjęć które kiedyś widziałem zrobiły na mnie niezłe wrażenie i chętnie zobaczyłbym więcej "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"
Mr Olimpia 2002
