sylwetki

Przede wszystko zależne jest to od celu. Zakładając jednak, że jest nim kształtowanie sylwetki, badania nie do końca dają jednoznaczną odpowiedź co będzie lepsze bezpośrednio po treningu. Istotne będzie również to, co/czy zjedliśmy coś przed treningiem. Jednak posiłek taki jak wpc+olej mct po treningu i do godziny pełnowartościowy wydaje się [...]

Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki, to sensu w tym nie widzę.

ja mam 28 lat i zaczalem niedawno cwiczyc na silowni..do tej pory trenowalem SW..nigdy nie jest za pozno na trening i sport..no, ale zalezy kto ma jakie cele, moim celem jest poprawa sylwetki i dobre samopoczucie, a nie startowanie w zawodach

Ubicie = wyostrzenie sylwetki,redukcja , a co ma.byc

Wypadałoby dać Obecne zdjęcia sylwetki oraz obecny trening którym ćwiczysz. Bo zdecydowanie za mało informacji dałeś jeśli chodzi o dziennik Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-04 20:51:19

biegaj normalnie bez żadnych pompek itp, ale jako podstawę kształtowania sylwetki sobie ogarnij trening w domowych warunkach np z działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html

Tak uważasz ? Nie mam zbyt sporo czasu na jakieś większe treningi, więc pomyślałem, że zawsze te pompki chociaż będę mógł zrobić. Czyli jak nie mam jakoś specjalnie czasu to powinienem sobie odpuścić kształtowanie sylwetki ?

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/2565abc98cf441769092418211ad046a.jpg Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz w tygodniu do [...]

Witam. Coz, niewiele osiagniesz przy takim zalozeniu. Jesli masz taki typ sylwetki, ze tluszcz odklada Ci sie w dolnych partiach glownie to znaczy, ze bedziesz mial ciezko. Ale podejrzewam, ze problem jest inny. Ty to co masz na gorze nie chcesz spalic, bo chcesz byc calkiem duzy (nawet jesli jest to masa tluszczowa). I tu jestesmy zakopani po [...]

no wiec moj wzorst to 176 cm..a co do sylwetki to minimum otluszczenia..proste.. ;p

[...] zdrowia: j/w Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta odpowiednia dla mojej choroby (strasznie dużo NIE mogę) Wrażliwość na stymulanty: brak danych Cel/problem/opis: budowa masy mięśniowej, poprawa sylwetki, poprawa wytrzymałości, zwiększenie siły

Uwierz mi ze w wakacje super sylwetki nie zdobedziesz... Kolejny sezonowiec do kolekcji

dzięki ten już czytałem, a tak przy okazji ja nie chcę zdobyć sylwetki tylko na wakacje i wtedy przestać ćwiczyć, tylko że po wakacjach będę miał ograniczony do minimum sprzęt w interku

[...] dokladnie, ale juz teraz powiem, ze ten plan nie wyglada najlepiej. Nie jest dobrym pomyslem cwiczenie dwa razy w tyg. tych samych miesni. To jest dobre dla ksztaltowania sylwetki przed pokazem/zawodami, ale nie w normalnym treningu. Trzeba dac odpoczac miesniom. Majac 4 dni mozesz zrobic lepszego splita, a jezeli rzeczywiscie rozpoczales [...]

Dużo jedz - zdrowo dużo cwicz dużo śpij DUŻO PRACUJ KOLO - CZYTAJ CZYTAJ A DOJDZIESZ DO TAKIEJ SYLWETKI

Mało kto z tego forum dojdzie do takiej sylwetki. Do autora tematu: Nie łudź się też, że Ci się uda, stawiaj sobie realne cele, lepiej byc miło zaskoczonym niż gorzko rozczarowanym... Wiem, że brzmi to pesymistycznie %-) ale każdy kto cwiczy już tam ileś lat wie, że przekraczając pewną granicę trudno o progres.

a na sterydach bym nie doszedł do takiej Sylwetki.?

[...] zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) [...]

nie koniecznie wyznacznikiem dobrej sylwetki musi być waga ;-) A przy nabieraniu masy liczy się jakość a nie ilość.

Nie będzie specjalnego znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki, czy dostarczysz do swojego organizmu 9 gramów tego stacku kreatynowego, czy 6 gramów. W obu przypadkach dla osoby o masie ciała około 100 kilogramów będzie to w zupełności wystarczająca ilość. Nie powinno być również różnicy w efektach stosując stałe przez cały rok, czy też [...]