co zakupić

Witam, jestem dość zielony w tych sprawach więc zdam się na wiedze znawców :) mam 78 kg wagi natomiast zamierzam teraz troche podjesc i miec te 85 kilogramow, dla mnie to jakies 2 tygodnie zeby taka mase zrobic, natomiast mam takie pytanie, przydałby mi sie jakis wspomagacz do cwiczen na silowni, posiadam tricreatine malate i zamierzam kupic jakas odzywke zeby dobrze rzezbe zrobic a takze cos po treningu zeby nie czuc zmeczenia, bo po silowni czeka mnie praca, budzet maksymalnie chcalbym do 150zl. Polecicie cos?

kone94

bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby zrobic jakas rzezbe musze przybrac od kilku do kilkunastu kilo, cwicze codziennie w domu intensywnie ale chce zaczac uczeszczac na silownie.

więc jak chcesz dobrą rzeźbę to rób jakościową masę przez następne 2-3 lata i zakończ to solidną redukcją to będziesz rzeźbę miał budowanie mięśnia to miesiące,lata

dodam że mam 194 cm i wyszlo mi ze musze wazyc 102 kilo czyli przybrac ponad 20 kilogramow masy miesniowej zeby osiagnac wymarzona sylwetke

To chcesz dobrą rzeźbę, czy przytyć 20kg? Bo to kłóci się ze sobą, wiesz o tym?

kone94

mam 78 kg wagi natomiast zamierzam teraz troche podjesc i miec te 85 kilogramow, dla mnie to jakies 2 tygodnie zeby taka mase zrobic

Panie ale jakiej jakosc ta masa? rozumiem, ze chodzi ci o 70% tluszczu by przybrac? i 29% wody?

2 tygodnie i 7kg haha, słodki boże

nie koniecznie wyznacznikiem dobrej sylwetki musi być waga
A przy nabieraniu masy liczy się jakość a nie ilość.

bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby zrobic jakas rzezbe musze przybrac od kilku do kilkunastu kilo, cwicze codziennie w domu intensywnie ale chce zaczac uczeszczac na silownie.

W 2 tygodnie 20 kilo masy
Tak jak TomQ napisał... będzie to 70% tłuszczu i 29% wody.
Zrzucisz tłuszcz, woda zejdzie i będziesz w punkcie wyjściowym. Weź się w pierwszej kolejności za podstawowe kwestie dotyczące dietetyki.

Zmieniony przez - Altek w dniu 2014-01-16 14:03:20

nie, nie, nie. masa końcowa to okolo 100 kilogramow, wiadomo ze taka mase bede robil znacznie dluzej, mowei tu o wadze 6-7 kilo w 2 tygodnie

i prosilem o cos co mi w tym pomoze oraz jakis suplement zeby nie czul zbytniego zmeczenia po treningach, wiec na razie nikt mi nei pomog...

dietanabol