[...] tyg 13-24 bold 2x500mg tyg 21-26 oxa 50 ed test 750week tylko widzisz - wszystkie srodki jakie sobie wybrales w moim mniemaniu maja za zadanie doszlifowanie juz wyrobionej sylwetki na tych srodkach nie zrobisz porzadnej masy jedynie poprawisz jakosc utwardzisz uzylisz mowiac wprost bedzie to cykl bardziej kosmetyczny niz budujacy zastanowilbym [...]
[...] , posiada jednak grupę metylową więc nie pozostaje obojętny dla wątroby .Jego działanie opiera się w dużej mierze na blokowaniu estrogenów stąd ten efekt utwardzenia sylwetki . Ale tak naprawdę to ch... wiadomo co w środku i jak podziała ... jak jesteś ciekawy jak to kopie to mogę skrobnąć coś za tydzień lub dwa , wtedy powinno się [...]
[...] z kolanami (zwichnięcie rzepek w obu kolanach). Na besen również chętnie chodzić będe ok. 2-3 razy w tygodniu. Czy ktoś mi może powiedzieć jaki plan obrać z czym go połączyć i co jeszcze dodać na redukcję. Głównym celem jest polepszenie sylwetki. Proszę o szybką odp!!! Z Góry dziękuje za odp. Zmieniony przez - Ferros w dniu 2007-10-29 21:34:52
[...] dokladnie, ale juz teraz powiem, ze ten plan nie wyglada najlepiej. Nie jest dobrym pomyslem cwiczenie dwa razy w tyg. tych samych miesni. To jest dobre dla ksztaltowania sylwetki przed pokazem/zawodami, ale nie w normalnym treningu. Trzeba dac odpoczac miesniom. Majac 4 dni mozesz zrobic lepszego splita, a jezeli rzeczywiscie rozpoczales [...]
[...] jestem bardzo waski, jak zaczałem ćwiczyc skosne brzucha to robilem sie szerszy ale nizej niz bym chciał, jak ćwicze plecy to robia mi sie wieksze motyle, a nie chce budowac sylwetki ala kulturysta i takie cos mi sie nie podoba, dlatego zglaszam sie do was abyscie moze doradzili mi jakies cwiczenie ktore moze mi w tym pomoc, jesli bedzie trzeba [...]
[...] również wysoce kalorycznej diecie i nie poszło nic przez 6 miesięcy tylko utrzymywałem to co już miałem. Obniżenie bilansu kalorycznego powodowało spadki siły…… ZDJECIA ( z sylwetki właśnie jestem najmniej zadowolony *szerokie biodra *duża dupa i gube nogi bez rzeźby *małe plecy *Bic mały (39) *klata mala *duzo fatu…….. *trica nie widać bo FAT. [...]
IMO najlepsze bedzie po ACT FBW. Jak dla mnie jest to kolejny krok do osiagniecia dobrej sylwetki. Partie trenowane sa czesto z mala intensywnoscia. Dzieki temu kazdy trening pojdzie na 100%. Trening rozwija cale cialo i jest dosyc lekki. Nawet jesli damy dosyc duza ilosc seri na partie w tygodniu to ciezej bedzie sie przetrenowac niz na splice.
[...] ciężarami tylko skupiałem się na technice i ruchach przy powtórzeniach. Mimo wszystko nie chce się katować wyliczeniami kalorii co do 1, po prostu zależy mi na poprawie sylwetki ;). Już po tym miesiącu zauważyłem różnice, plecy zrobiły się trochę szersze, brzuch bardziej płaski a biceps i triceps w końcu widać. Z poprawy nóg też jestem [...]
[...] to dieta staraj sie jeść regularnie i odpowiednie produkty.Co do supli to na razie bym odpuscił najlepsze wyniki uzyskuje sie na początku treningów a supelemnty stosuje sie jako uzupełnienie diety a nie zamiast niej.Jednak jeśli juz to mozesz kupić jakiegoś gainerka lub bulka ale to tez zależy od rodzaju Twojej sylwetki (mezo,ekto,endo). Pozdro
W wieku 17 lat odchudzanie jest nie odpowiednim wyjściem dążenia do ładnej sylwetki. Rośniesz, rozwijasz się więc powinieneś dostarczać organizmowi budulca aby się rozwijał. Nie dobór jakiś składników w tym wieku odbija się później. Moim zdaniem powinieneś skupić się nie na redukcji a na odpowiednim skomponowaniu posiłków oraz dostarczenie [...]
[...] jest lustro (czasem gdzies dorwe wage to sie waze, centymetr wkrotce zdobede i dokonam pomiarow); chodzi mi o uzyskanie i co najwazniejsze utrzymanie szczuplej, kobiecej sylwetki - plaski brzuszek i szczuple, zgrabne nozki (szczuple, nie umiesnione); o piersi sie nie martwie bo i tak mam male - moze i tak powieksze sie zobaczy; teraz nosze [...]
Odżywianie : 3 posiłki dziennie, wieczorami słodycze piec posilkow dziennie (albo i 6) i ZADNYCH SLODYCZY slodycze na wieczor to najgorsze co mozna zrobic dla sylwetki. na pewno trzebaby poprawic proporcje - wg mnie trening z obciazeniem bedzie nieodzowny, jesli chcesz powaznie sie za siebie wziac. chcesz? i trzeba bedzie ulozyc jakas sensowna [...]
[...] wejsc na sfd i pograc w fm. a tak serio to gdzies mam jakiegos avka ale jutro sie z tym pobawie bo dzis zrobie tylko co mam zrobic i spadam bo wstac musze o 4. na pewno nie bedzie mojej pieknej sylwetki w avku tak jak u was wszystkich ale ten pytajnik mi nawet pasuje. Taki czlowiek zagadka Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-10-25 22:04:11
[...] stosowana strategia. Jest to czysta głupota i zdecydowanie odradzam takie podejście. Oczywiście żyjemy w wolnym kraju i każdy ma prawo do zdeformowanej lub śmiesznej sylwetki - ale wydaje mi się, że nie jest to "to co tygrysy lubią najbardziej"... Powód prawdziwy: Priorytet stosujemy wtedy gdy dana grupa idzie nam wyjątkowo opornie lub [...]
ładnie ładnie ładna łapka pozazdroscic nie wiem jak tam kaptury ale fajnie jak by by były do tej sylwetki no i nogi cwiczysz?. Chodzisz na profesjonalna siłke?Pokaz klate w całej okazałosci pozdrawiam mi sie podoba jak na dwa lata i jezeli to co masz zdobyłes na czysto napisz cos o swojej diecie i jak wyglada trening twój
PP w kulturystyce 2007
