Co najlepsze po ACT?

Zapraszam do dyskusji w temacie jaki rodzaj trenigu jest najlepszy po ACT. Z zalozeniem, ze nasz poczatkujacy milosnik podnoszenia ciezarow chce przymasowac.

Wiec co - split? HST? FBW?

Prosze podawac rzeczowe argumenty. Oraz jak to bylo w waszym przypadku. Nadmierny spam bede usowal.

IMO najlepsze bedzie po ACT FBW. Jak dla mnie jest to kolejny krok do osiagniecia dobrej sylwetki. Partie trenowane sa czesto z mala intensywnoscia. Dzieki temu kazdy trening pojdzie na 100%. Trening rozwija cale cialo i jest dosyc lekki. Nawet jesli damy dosyc duza ilosc seri na partie w tygodniu to ciezej bedzie sie przetrenowac niz na splice.

A co jeśli po ACT ktoś chce robić rzeźbę????? To jest dobre rozwiązanie?? Ja sam się zastanawiam czy WOGÓLE robić ACT, bo na rzeźbę nie będę musiał bawić się cały czas z tymi zmianami obciążenia itd bo nie chodzę na siłkę tylko mam trochę sprzętu w domu jak ławeczka gryf hantelki i sztanga

Uważam, że po ACT najlepiej będzie przejść na HST. Uczy podstaw sterowania intensywnością treningów. Uczy cykliczności, uczy wytrwałości. Do tego ćwiczy się całe ciało, co (w przypadku klaty i bicka) zaspokaja rzadzę łechtania ego

Split to trening dla zaawansowanych - przynajmniej moim zdaniem.

Po ACT wybrałbym FBW i taki rodzaj treningu polecam.

Całe ciało na jednej sesji
Krótki trening
Mała intensywność
Przygotowuje ciało do dalszych cięzszych treningów typu split

A co chyba najwazniejsze przynosi dobre efekty

PS Widze ze zdecydowana ilośc głosujących w ankiecie opowiedziała sie za splitem

To chyba takie najważniejsze pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-10-29 18:24:04