sylwetki

Dzięki za odpowiedz jeśli chodzi co biore to jest to: Teść ZMA kreatyna Hmb Ryboza i mega mass biore to od roku co powinienem zmienić w mojej diecie. Gdzie są mistrzostwa małopolski juniorów w trójboju siłowym Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

dzięki ale kiedy są mistrzostwa małopolski w trójboju siłowym Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników

Nikt tu nie mówi o rozwijaniu każdego mięśnia do granic możliwości. Jak by nie patrzeć to jest forum kulturystyczne i zakładam z góry że jak ktoś prosi o sprawdzenie treningu to ma na celu rozwinięcie ładnej, proporcjonalnej sylwetki.

taaaa, na drugim zdjeciu zobaczylem fragment ladnej, zmasowanej sylwetki- stoi kolo Ciebie...:)

Szczerze, to nie rozumiem, czemu dojeżdżacie chłopa za to, że powiedział, że nie zjada odżywek.. Co w tym złego? Wg. mnie wyrobienie takiej sylwetki jest możliwe bez problemu bez żadnych dodatków..

[...] hantla jednorącz 3x12 – 15 http://www.******/wyciskanie-francuskie-hantla-jednoracz-34380.html Szrugsy hantlami 3x 12 – 15 http://www.******/wznosy-barkow-szrugsy-34108.html Rozpietki 3x15 Wyciskanie sztangi na ławce 3x 15 Brzuszki PONKKK chodzi mi tylko i wyłącznie o rzezbe poprawa sylwetki bo z tą czuje sie bardzo hu....

[...] zdaniem w zimę tak niewielkiego tłuszczu nie ma co redukować tylko walić masę. Dla jasności nie jestem zwolennikiem wielkich byków całych w smalcu, lubię docięte, plażowe sylwetki. Jednak w tym przypadku redukcja moim zdaniem nie ma sensu. Po za tym jak sam wspomniałeś fat masz tylko na brzuchu, a miejscowej redukcji raczej nie zrobisz, zawsze [...]

Możesz wrócić do samych treningów nic nie stoi na przeszkodzie jednocześnie obserwując jak zmienia się kompozycja sylwetki.

na pewno lepiej by bylo jakbys dal sylwetke w podstawowych pozach, calej sylwetki, a nie tak powycinane po kawalku, nogi do gory nogami itp%)

no wlasnie! ja tak samo mysle jak Krzykacz.. sen w ciagu dnia czy w nocy to ten sam sen wiec samo to za siebie mowi..a wiec czemu w artykulach tematyki kulturystycznej o typach sylwetki,akurat w ektomorfiku pisze że "jeśli ma możliwość,to niech sobie urządzi poobiednią drzemkę"?? Dzieki za odpowiedzi,. czekam na nastepne :) pozdrawiam.

bf ile ci wyszlo? podejrzewam, ze jakies przeklamanie w tanidzie sie wdalo... wrzuc foto sylwetki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-04-24 21:23:12

A ja wyglądają posiłki? Bmi to marny wyznacznik - według tego ja mam znaczną otyłość;-) Wrzuć jakąś fotkę sylwetki. Aktywność fizyczna pomoże okiełznać sylwetkę - uformować ją w jakimś kierunku.

Ćwiczyć należy całe ciało a dodatkowo można bardziej skupic się na dolnych partiach , dobrze by było dodać zdjecie sylwetki , dalsza perspektywa , luźna postawa w stroju lub bieliźnie ( bok przód i tył ) bo często sami nie jesteśmy zbyt obiektywni w ocenie własnego ciała . Wypełnij ankietę działu

Fajnie sie sklada , bo prowadze kilka dziewczyn na silowni. Robia one normalny "meski " trening. I co najciekawsze wszystkie nabieraja ladnej zgrabnej kobiecej sylwetki . Mialem do czynienia juz z takimi do ktorych moje rady nie przemawialy , ale jak widzialy efekty np. na mojej siostrze to im oczy omal nie wypadly ze zdziwienia , a one [...]

[...] tłuszczów w Twojej diecie. Zszedłeś już na bardzo niską wartość. Raczej bym nie schodził poniżej 0,8-1 grama na kilogram masy ciała. Jeżeli chodzi o miarę efektów, to masa ciała nie będzie tutaj wyznacznikiem. Polecam skupić się bardziej na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki.

A co myslsz o pump fix? Można spróbowac mimo że z geranium? czy za wcześnie ? 1) obowiązkowa fotografia sylwetki : 2) wiek 18lay 3) waga/wzrost 72/172 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy. Shock + storm, xpand, cytocell, mono, bcaa, bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane [...]

oo, to jak chce cos osiagnac, to pewnie i nogi cwiczy ;d zrob mu foty calej sylwetki :)

wstyd dla calego SFD Foto brzucha czy calej sylwetki? Narazie nie mam musialbym zrobic. Ale i tak nie dam bo chudy jestem.

[...] Ci na zawodach a po zawodach zapraszam Cię na jakieś fajne jedzonko,oczywiście na mój koszt.Jeszcze chciałabym wymienić parę uwag na temat diety przedstartowej,ale to też na meila.Miałam startować w Białymstoku,ale wylądowałam na Akademickich MP we Wrocławiu,jednak nie byłam zadowolona z sylwetki.Coś musiałam z dietą źle przekombinować.Pozdrówka

[...] i powodem tego było spożywanie odrzywek rozpuszczonych w mleku. Już nawet myślałem, że łapię brzucha od WPC ale trener mi doradził abym wywalił mleko i pił proteiny z wodą. Efekt był taki, że straciłem pare kilo zbędnego balastu. Mleko zawiera laktozę a ona nie sprzyja utrzymywaniu szczupłej sylwetki. Teraz piję je raz na 2 tygodnie i jest ok.