sylwetki

jw. A co do sylwetki to bez rewelacji.

[...] podchwyt, chwyt neutralny oraz szeroki nachwyt) Jako ze zaczynam dopiero ABS (poziom 1) chcialbym sie dowiedziec jak łączyc go z treningami siłowymi i KB. Głównie zalezy mi na poprawieniu sylwetki oraz siły uderzenia. Gorąco prosze o rozpisanie kiedy i jakie cwiczenia wykonywac. Pozdrawiam Zmieniony przez - PaniC w dniu 2007-12-10 10:36:56

[...] treningu oraz diety. Mam 28 lat wzrost 198 cm waga 112 kg Chcę doprowadzić moje ciało do normalnych proporcji. Głównie chodzi mi o odchudzenie brzucha oraz wyrzeżbienie sylwetki. Chcę rozpocząć treningi w siłowni tylko nie wiem za bardzo jak zacząć. Chodzi mi głównie o ilość treningów ich charakter oraz dietę. Proszę o jakiś plan treningowy, [...]

[...] thermo speed extreme. Moim celem jest spalenie troche tłuszczu, ogólnie nie zatłuszczenie sie, bo juz troche tego fatu jest a nabranie czystego mięśnia, ogólnie poprawienie sylwetki. No i przede wszystkim siła klaty. Czy mógłbym dodać do hst taki trening jaki dałem poniżej? Hst ćwiczyłbym w pn, śr, pt a tym treningiem nd, wt, czw. Jest to [...]

ale co proponujecie wyrzucic?:> (tak zeby zostaly konkretne cwiczenia, ktore wystarcza do dobrego rozwoju sylwetki i takie, zeby sie skupic na barkach:) bo kiedys dawno dawno probowalem zmniejszyc ilosc cwiczen, ale wtedy jak wychodze z treningu czuje niedosyt, a po takim dlugim treningu mam dosc i jestem zmeczony;) i na drugi dzien mam zakwasy [...]

[...] syletki bo nie jestem napomowany jak nie jeden z silowni "kark" tylko zalezy mie na sportwym wygladzie i podkresleniu. Polecam to tobie rowniez ksztaltowanie sylwetki niz jej rozbudowa bo jednak kostka na brzuchu czy widoczny biceps i fajne plecy sa lepsze niz zbita masa ktora i tak nie pozawal pokazac ci tych miesni w calej [...]

masa i rzeżba w jego połączeniu stanowiły idealne uzupełnienie całej sylwetki

[...] to domyslam sie , ze tluszcz jest Ci obecny na codzien . Mowisz ze masz przyrosty - ja waze 73kg , mam 182cm wzrostu , tłuszczu nie mam , jestem zwolennikiem rzeźby i fajnej sylwetki , nieotluszczonej ,nie tak jak wiekszosc pseudo pakerów Wiec zastanow sie czy to , ze TY wazysz o wiele wiecej od tych chudzielców , ktorzy maja wyzrezbione , [...]

[...] czyli katabolizmu miesni potem dieta duuuzo zarcia odpoczynek i genetyka ,nie suple .owszem sa pojedyncze przypadki naturalnie wielkich chlopow ale mowic o nich ,ze maja sylwetki kulturystow to juz przesada ,gdyby wspelnili warunki o ktorych pisalem wyzej mieliby szanse na takowa sylwetke napewno latwiej z powodu predyspozycji, a wracajac do [...]

trening o mniejszej częstotliwości 3-4 razy w tyg., nogi -jeżeli to możliwe tylko- powinienes ćwiczyć, unikając duzych ciężarów i ćwiczeń w których odczuwasz bol czy pewnego rodzaju dyskomfort. sądzą z wyglądu twojej sylwetki to głównym problemem był przeladowany raczej trening a także z pewnścia slaba dieta/jeśli wogóle/?

"chcę aby wszyscy zazdrościli mi sylwetki" co to za temat? jesteś kolejna próżna małolata? zdr.

Mnie sie podoba, chociaz jak koledzy zaznaczyli po 9 latach mozna wiecej osiagnac, ale majac zarazem inny cel...takze sylwetka naprawde dobra, ogolem kolego mozesz byc zadowolony...Jedynie co to wieksza masa ale z zachowaniem sylwetki...pozdrawiam

nigdy nie uprawialy sportu a maja sylwetki kulturystów!! idź stąd. zdr.

o stary takiej łapy pozazdroscic tylko : ) jak i całej sylwetki ehhhhhhhhhh SOGACZ

nie zajmuj się ******łami i wyliczeniami BF, wagą itp itd tylko patrz wizualnie na wygląd sylwetki. postęp jest bardzo widoczny. Teraz będzie coraz trudniej

[...] fast foody i czekoladki , a wygladaja 10 razy lepiej od kolesi ktorzy biora tone supli, kuksuja i stosuja diete,, ba znam nawet osoby ktore nigdy nie uprawialy sportu a maja sylwetki kulturystów!! suple sa marginesem tej ukladanki, zbyt drogimi nieefektownym aby zawrac sobie glowe,glownymi uzytkownikami supli sa poczatkujacy ktorzy i tak zrobia [...]

bardzo fajnie :) napewno masz satysfakcje z tych 9 lat cwiczenia, gdy porownujesz ze swoją sylwetki swoich kolegow, ktorym systematycznie rosną mięsnie piwne

Sogi dla oby dwóch panów Sam dążę do takiej sylwetki. ALe jeszcze trochę mi brakuje

Pan nr1 to chyba za wysoki nie jest albo nogi oberwaly na tej wadze? Pierwszy ma mase niezla nawet a drugi chudy troche ale obie sylwetki spoko drugi niech zmasuje z 10-15kg i bedzie super. Pozdro

Do targowiska z tym, tu dajesz zdjecia swojej sylwetki!