jw ksztaltu moze im troche brakuje ale nie sa takie male w porownaniu do calej sylwetki zreszta z takim wzrostem na fotce to jedno a w realu to drugie ;o
moj cel hmm nazwalbym to ogolny rozwoj sylwetki z maksymalnym zachowaniem jakosci. dieta low carb.. fukinhot czyli bardziej sklaniasz sie do tej drugiej opcji ? zeby podzielic shake na dwie porcje tak jak podalem ?
Wymiary ok, ale przy takie wadze pas za duży w stosunku do innych, więc redukcja jak najbardziej wskazana. Celem jest wyrzeźbienie oraz poprawa sylwetki (klatka, brzuch, bic), niestety ogranicza nas czas to niecałe 2 miesiące 13 sierpnia jedziemy na majorke :D więc trzeba się przyrzeźbić. przez taki okres efekt powinien być widoczny, lecz [...]
1.18 2.80kg 3.181cm 4.Brak danych 5.Silownia 4 miechy Oraz tajski 2 lata 6.Ogolna poprawa sylwetki. 7.--- 8.--- 9.Z tyciem nie mam problemów waga utrzymuje się przez dłuższy czas na jednakowym poziomie. Dawniej mialem problemy z brzuszkiem ( lekka opona) 10.--- 11.Staram sie jesc wszysto co zdrowie. LEcz na czas cyklu mysle nad ulozeniem pozadnej [...]
[...] ma fajną 90kg na wzrostu ok 173-174. Wymiary: Wzrost: 173-175 Waga: 90kg Pas ok 90-95 Biceps 39-40 Klata 120-122 Udo ok 55-60 Celem jest wyrzeźbienie oraz poprawa sylwetki (klatka, brzuch, bic), niestety ogranicza nas czas to niecałe 2 miesiące 13 sierpnia jedziemy na majorke :D więc trzeba się przyrzeźbić. Myślałem o zastosowaniu [...]
[...] zapisać się na sw (muay thai) bądź też na basen. Ale nie o tym chciałem pisać. Otóż, do wizyty u ortopedy będę ćwiczył systemem MASS ukierunkowanym na "poprawę" sylwetki. Powiedzcie mi, z których ćwiczeń radzicie zrezygnować, przy jakiejś tam wadzie kręgosłupa: - przysiady na hack maszynie - przysiady wykroczne ze sztangielkami - [...]
[...] więc zaczynam nowy temat. Jestem bardzo początkujący i zależy mi na poprawie mojej kondycji, spadku tkanki tłuszczowej, wypracowaniu nienagannej figury, szczupłej i sportowe sylwetki ciała. Nie chcę wyglądać masywnie. Chciałbym po prostu wyrzeźbić to, co już mam. Mam 170 cm wzrostu, ważę 75 kg. Wydaje mi się, że to troszkę za dużo jak na mój [...]
pan_iks myślisz ze jak ktoś jest chudy to jest ekto, jak przytyje to jest endo, a jak pozniej zredukuje to bedzie mezo ? typ sylwetki mamy jaki mamy i go nei zmienimy, można być grubym ekto albo chudym endo albo ten pan myślisz, że chciałby większy brzuszek? :> SłaVkomiR mięśnie brzucha też są kwestią genetyki, ja sie męczę nad brzuchem parę [...]
[...] na dziś, 15 czerwiec 2008 Wzrost: 178cm Waga: 62cm Biceps: 33 cm Klatka: 91 cm Udo: 51 cm Łydka: 37 cm Pas (Pod pępkiem): 80 cm Cel: Głównie to jakaś delikatna poprawa sylwetki, bo w jakieś duże przyrosty nie wierzę w domku już teraz.. Od września zapisuję się na siłownię wieć będzie to teraz bardziej przygotowanie do zmagań z żelastwem na [...]
[...] ma sprawić i sprawia, że ryzyko przemęczenia, przetrenowania i porzucenia ćwiczeń zmniejszy się bardzo znacząco. Oczywiście w tym miejscu pamiętamy o tym ze proces budowy sylwetki jest procesem naprawdę długotrwałym i sezonowy pośpiech w drodze do celu jest złym doradcą. A zdobycie 5cm w bicepsie do wakacji budząc się na początku czerwca i [...]
[...] - nie napisałem tego posta po to żeby się spytać o plan dla przyszlego kulturysty jakiego przyszłego kulturysty, link który ci podałem jest tylko i wyłącznie na poprawe sylwetki, nawet nie marz o sylwetce kulturysty - strony do ktorych podales linki juz widzialem , odkrywczego postu nie wniosłeś jak nie już wiesz, że możesz nim ćwiczyć - do [...]
Witam. W tym wątku: http://www.sfd.pl/Bardzo_prosz%C4%99_o_opinie_na_temat_mojej_sylwetki-t414142.html są zdjęcia mojej marnej sylwetki. Tak, wiem, że jest strasznie owłosiona i wiem, że znajdą się ludzie, którzy spróbują z tego się wyśmiewać, ale z góry uprzedzam, że Wasza przyjemność z wyśmiewania się będzie krótkotrwała bo mi to ... wisi, loto [...]
cerber dobrze mowi. sylwetka zrobiona typowo pod sesje. tak jak brat pit w fight club - watly, ale byl stawiany jako wzor idealnej sylwetki. zrobiony w konkretnym celu - niski bf, mieso na kapturach i ramionach. plecy/nogi nie istniejace, a to tam najwiecej miesa i kg siedzi. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-14 09:09:55
[...] to niech robi scyzoryki, spięcia, unoszenia nóg albo allachy. Skośne brzucha i tak sie przy tych ćwiczeniach wystarczająco rozwiną, ale nie na tyle by go pogubić w pasie - co dzieje sie przy zbyt intensywnych ćwiczeniach tej części brzucha. A taki rozrost nie wygląda dobrze, psuje ogólnie wygląd całej sylwetki i jedynie zwiększa obwód pasa.
[...] ja mowilem o jakis obliczeniach ? Powiedzialem ze reka na zdjeciu ramie bokiem na tyle niewyglada. Nadrabia ujecie bicepsa przodem. Poprostu wiem jak wygladaja proporcjonalne sylwetki. Jak gosc niema klaty nog i plecow, to moze miec w rece 47 przy tej wadze. Najwieksze miesnie waza naprawde sporo, sam biceps/triceps to najwyzej kilka kg razem.
Tak jak w temacie interesuje mnie jak do tego podejsc, jak wyglądają sylwetki, dieta, trening, ma ktos informacje bo na necie nic o tym nie ma. z Góry dzięki
kruszyn24 nowe str. 130
