Sylwetka w moich oczach ma ocene BDB - a Daltego minus bo by było za dobrze jakby byłosamo bdb heh :) pozdrawiam i dalszych sukcesów zycze :) i zapraszam do krytycznej oceny mojej sylwetki :)
[...] Może rozjaśni się wam to pojęcie. Zapraszam też do wystawienia swoich fotek (zresztą wypełnijcie chociaż profile)- chętnie ocenię. Co do krytyki to przyjmę z pokorą ale jak będą krytykowane moje mięśnie (z krytyką pleców się zgadzam i to mnie motywuje do działania. Zapraszam do komentowania sylwetki normalne osoby a nie pseudo znawców.
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiace II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)€ III - RODZAJ TRENINGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOZLIWOSCI SPRZETOWE * Full osprzęt [...]
[...] predyspozycje.Znam ludzi co mają po kilku cyklach 40-42 cm w łapie a wyglądają ogólnie o niebo lepiej od tych co mają 50.Każdy ma inne cele i budowe oraz zamierzone efekty do których dąży nie koniecznie jest to pól metra w łapie.Dużo chłopaków ćwiczy i koksuje dla sportowej sylwetki,poprawy siły w sw, i nie zawsze tutaj się przyda taka masa.
[...] forum ; > Zaniedbałem sylwetkę przez okres zmagania się z kontuzjami, do tego doszły słodycze i niezdrowe napoje (cola w dużych ilościach). Chciałbym wrócić do poprzedniej sylwetki, wiem że to będzie trwało no ale trzeba zacząć Utworzyła mi się oponka na brzuchu, moje pytanie brzmi: czy a6w + brzuszki wystarczą by pozbyć się oponki? Chodzi o [...]
Ile lat budowales ta mase ? I teraz myslisz, ze w 9 miesiecy bedzie ok ? Rozczaruje Cie kolego, bo chociaz mozliwe jest 'wyjsc na ludzi', to zbudowanie ladnej sylwetki w przypadku otluszczonej osoby wazacej 130-140 kg zajmie pare lat. Posty podwieszone/pogrubione poczytaj i pomysl co z tym zrobic ? Z domu ruszyc sie musisz, bo inaczej bedzie zle. [...]
[...] nie będzie poza tym w Twoim wieku nie ma badań dopingu a tak wogóle to w polsce kreatyna jest dozwolona 2.Przy treningu typowo piłkarskim kreatyna nie pomoże Ci w budowaniu sylwetki. Ale może wspomóc trening - większa wytrzymałość, większa siła, szybsza regenaracja. Jednak nie spodziewaj się że nagle zaczniesz brać kreatyne i będziesz wymiatał [...]
Kur.wa no zaje.bisty wygląd. Nie wiem czemu, ale ci dawni kulturyści moim zdaniem wyglądali lepiej niż teraźniejsi. Pomimo iż byli mniejsi, ale te sylwetki jakieś takie bardziej kozackie sie wydawały. Jednak te sylwetki się "czymś" różnią. Jak myślicie czemu tak jest? Czy to może dlatego, że kiedyś trenowano inaczej? Mentzer dla mnie [...]
Witam! Gratuluję obrony i życzę szybkiego rozwoju kariery zawodowej. Redukcja idzie Ci całkiem nieźle- boczki powoli zanikają. Powodzenia w dalszym dążeniu do idealnej sylwetki- jeszcze suchej masy by się trochę przydało
bombowiec na moje to sie poszerzyly ale i tak ci troche odstaja od calej sylwetki ale widze ze u ciebie to juz jest genetycznie ze nie mozesz mocno ich dopakowac chyba ze sie myle
[...] brakuje troche 'masy', zarysy miesni widac - np. bicepsy przodem, tric przy bicu tyłem, ale musimy tutaj dorzucic troszke ciałka by ładnie i proporcjonalnie wzgledem rezsty sylwetki to wygladalo, szkoda ze bluzki nie zdjelas (bez podtekstów ) to by było widac jak tam plecy brzuch - na fotkach pierwszych mi sie podoba, po tej napince też, ale [...]
Wszystkiego Najlepszego i dojścia do wymarzonej sylwetki - oczywiście Ten pile robi sie tak: http://www.youtube.com/watch?v=zCVANw41B8c tylko co mi sie nie podoba u niej, ze staje na palcach, wiec bron Boze nie stawaj na palcach, stopy cale na podlodze z naciskiem na piety, Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-05 15:10:33
Ale co to za porownanie zdjecia z pozowania poza sezonem? Dla mnie Heath > Wolf w kazdej kwestii. Estetycznosc sylwetki, jakosc i wyglad miesni, brak slabych punktow, definicja, separacja. Wszystko na korzysc Heatha. Kai Greene tez jest zreszta od niego lepszy. Poki co bez sensu spekulowac zobaczymy jak to bedzie wygladac w przyszlosci na [...]
[...] i funkcjonowaniu organizmu itp. zamiast stosować te wszystkie nie efektywne diety to byście były teraz już bardzo do przodu i z wiedzą i z całą pewnością z wyglądem sylwetki. Cafe ile kcal to trudno mi powiedzieć, ale 1000 kcal czy 1500 to jest naprawdę mało, osoba aktywna fizycznie zjada dużo więcej niż zwykły szary człowiek. Więc nawet [...]
[...] do zyczenia. Tak czy owak, przyszly wakacje i postanowilem wkoncu cos z tym zrobic. Tym razem mam motywacje, i nie mam zamiaru sie poddac. Ogolne zalozenia: Wyrzezbienie sylwetki, pozbycie sie zdebdnej tkanki tluszczowej, szczegolnie z brzucha, ud i tyłka. Praca nad nogami, oraz rekami w mniejszym stopniu, ale rowniez nie mam zamiaru ich [...]
[...] biorac to juz nie jest grubas ). jak zobaczylem jak kolesie tu wygladaja, to zaczalem sie zastanawiac o co mi chodzi tak naprawde. nie chodzi o to, zeby sie doprowadzac do sylwetki wedle tutejszych standardow wycietej, ale estetyka jest wazna. sportowa sylwetka swiadczy dobrze o wlascicielu a utyta raczej nie. nawet w kontaktach biznesowych [...]
[...] waga mówi co innego. Mam trochę tłuszczu tu i ówdzie i stąd nie wiem czy powinienem korzystać z treningu na mase czy na redukcje coś. Głownie zależy mi, aby poprawić kształt sylwetki i 'uwidocznić' mięśnie. Kiedyś ćwiczyłem trochę takim zwykłym splitem wg rozpiski kolegi, ale teraz już wiem że była źle ułożona, jednak i tak dała efekty. [...]