sylwetki

Zapewne chodzi o pogłębiona lordoze . Wstaw zdjęcie sylwetki .

Witam , Chcialem przedstawic zmiane mojej sylwetki w 8 miesiecy systematycznego treningu , nie jest to jeszcze szczyt marzen ale u mnie napewno genetyka nie jest mocna strona no i oczywiscie cwicze dla siebie a nie zawodowo. Pierwsze zdjecie to moj wyglad jak zaczynalem na kolejnych dwoch jest 2 kg mniej na wadze Nastepnie plus 3kg oraz plus 6 kg [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie dotyczy Witam serdecznie, od dłuższego czasu zabieram się za wzmocnienie sylwetki. O ile w ogólnym efekcie nie wygląda to najgorzej, to pośladki zostawiają wiele do życzenia. Stąd pomysł, żeby zaczerpnąć rady na forum. Biegam rekreacyjnie, dla [...]

Wyniki w czym, w budowie sylwetki, wyniki krwi ?

Tu będzie całe ciało pracowało. Ale do kształtowanai sylwetki neiraz potrzeba podejść w sposób kulturystyczny jakaś partia odstaje to się na niej musisz skupić bo od ogólnego treningu moze się nie poprawić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-28 21:55:22

Cześć, niedawno bo 2 miesiące temu skończyłem 13 lat i aktualnie mam 14. Chciałbym się was zapytać czy idę w dobrą stronę z formą jak na ten wiek. Ogólna ocena sylwetki z przodu. Chce wiedzieć co myślicie o sylwetce. Z góry dziękuję za opinie pozytywne jak i te, które będą mnie motywować. /SFD/2019/5/28/da223b4bf77c4281822b87fcaceb804d.jpg [...]

Zalezy jak się usatwisz, wg mnie jest ok, mi się np sylwetki nie podobają jak ona jest rozbudowana że aż zwisa

[...] Zresztą cytat z artykułu (https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Co_jest_gorsze_dla_zdrowia%3A_t%C5%82uszcz_czy_cukier_-a2840.html): Co jest gorsze dla sylwetki: tłuszcze czy cukry? Tej kwestii nie da się rozpatrywać zero-jedynkowo. Ani węglowodany, ani tłuszcze nie są jednoznacznie złe ani dobre. Z jednej strony węglowodany [...]

[...] g węglowodanów na kg m.c. (457 g węglowodanów), 1828 kcal – 45,7% Ogólna podaż kilokalorii: 4000 dziennie. Podaż białka - uszczegóławiając zagadnienie, Norton przyjął dla: sylwetki ektomorficznej: 2.64 g – 2.86 g białka na kilogram masy ciała sylwetki mezomorficznej: 3,08 – 3,52 g białka na kilogram masy ciała sylwetki endomorficznej: 3,08 – [...]

wrzuc najlepiej zdjecie swojej sylwetki, to zobaczymy co mzona by bylo podpowiedziec

[...] odżywki białkowej pomoże Ci nasz ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html W przebudowie sylwetki niezbędny Ci będzie trening siłowy, który sprawi, że Twoja sylwetka nabierze ciekawszych, bardziej sportowych kształtów. W doborze odpowiedniego treningu pomoże Ci [...]

[...] Daje gwarancje, że połączenie diety z suplementacją wpłynie zdecydowanie lepiej na wagę, a w połączenie tych dwóch elementów z treningiem poprawi także jakość i jędrność sylwetki. Jeśli masz chwilę i chciałabyś poświęcić ją na zdobycie odrobiny wiedzy, warto zajrzeć do poradnika Agaty w którym z pewnością znajdziesz kilka ciekawostek. Zajmie [...]

Przestańcie, bo aż głupio mi czytać. Jakim ja mogę być wzorem? Ani sylwetki, a już na pewno nie siły. Kilka lat temu, dla jakichś dzieciaków, może... Ale obecnie? Chyba jedynie wzorem chłodzącego nieszczęścia :-P

Witam, czy jak sobie zapale jointa i chwile po nim ide spac to dobry sposob na wiecej snu i szybka regeneracje?? Dzieki thc potrafie wiecej spac w ciagu dnia (oczywscie treningow ani diety nie olewam). niekoniecznie, palenie konopii moze byc przyczyna wzrostu prolaktyny co nie bedzie zbyt korzystne dla wygladu sylwetki

Pytanie może wydawać się głupie, bo przecież każdy jest w stanie sam ocenić to na podstawie zdjęcia, ale ja pomyślałem, że zasięgnę opinii osób, które są bardziej „w temacie”. Jak wiemy, pływak na przykład posiada krótkie nogi i dłuższą górę itd, itp. Ja chciałbym wiedzieć do jakiej dyscypliny sportu jestem predysponowany. I nie, nie zjem kanapki. [...]

Zamieszczam porównanie sylwetki świeżo po ostatnim strzale teścia i 4 miesiące od tego ostatniego strzału czyli aktualna /SFD/2019/5/29/ba47ef529c954fd693c51aaee2dbe93a.jpg

Wymiary są, ale jeśli chcesz jak najbardziej precyzyjnie coś podziałać, to proponuje wstawić zdjęcie sylwetki i liczyć także na odpowiedź lepszą na podstawie więcej niż tylko liczb ;)

Bez sylwetki trudno coś powiedzieć jakie cele obrać,moze się wystrczy przyłożyć do treningów i diety i to wystarczy

Nie planuj 10 kg a planuj poprawę sylwetki . Nic tatuażowi nie grozi , możesz spokojnie trenować

Każdy z nas pamięta czasy, gdy rozpoczynał swoją przygodę treningową, a efekty praktycznie z tygodnia na tydzień były zauważalne gołym okiem. Jednak taka treningowa passa nie trwała zbyt długo i w końcu pojawiły się pierwsze zastoje. Jak utrzymać progres na stałym poziomie i zapobiec wypaleniu? Poznaj 5 przyczyn, które z pewnością prowadzą Cię do [...]