[...] utrzymywal wyglad kulturysty bo taki byl mu potrzebny, potem kontuzja, odstawienie srodkow, mniej intensywne trenini, dieta nie taka, wiec wiadomo,ze nie da sie utrzymac sylwetki kulturysty po zaprzestaniu prowadzenia zycia jak kulturysta. Teraz nie jest kulturysta wiec nie jest mu taki wyglad potrzebny. Mysle,ze aktualnie Kevin nie ma sie [...]
...dekstroza może nie tyle jest całkiem nieprzydatna co trzeba ja dla uzyskania wlaściwego efekty spożywać w dośc znacznych ilościach a wtedy może nie tyle trzustki -bo po to ona jest aby pracować- ale szkoda sylwetki. jesli juz taka pomoc chcemy zapewnic przy lepszym wchlanianiu kreatyny to najlepszy bedzie mix węgl. i bialka.
[...] , fakt że jadam dużo nabiału , białka, tłuszczy , i staram się napychać na vola ale mam zamiar spróbować teraz coś z odżywek aby mnie bardziej wspomagały w wyrobieniu sobie sylwetki i zwiększeniu masy ciała . Sylwetka jest właśnie wporządku ale chcę ją bardziej rozbudować i , jeszcze jedno mimo że posiadam 18 lat wciąż wyglądam młodzięczo dają [...]
[...] odleglych czasach to bzdury, pameitamy tylko kilku kulturystow. KILKU ktorzy mieli gena i dlatego kazdy ruch powodowal wzrost miesni. ilu teraz mlodych ludzi w wieku 17-18 lat ma za***iste sylwetki bez sterydow???kulturystyka najwiekszy rozwoj przezyla w latach 70,80,90 i dalej sie rozwija ale wtedy byl jej najwiekszy rozwoj jak wyzej napisalem.
Wszystko fajnie ale ja ćwicze w domu. Hantle ławka regulowana i wystarczajace jak dla mnie obciazenie. Nie mam skoliozy. Chodzilem do ortopedy, endokrynologa kiedyś. Powiedziała że jestem wzorem sylwetki jeżeli chodzi o symetrie łopatek czy coś. Chociaż jak leże na ławce mam wrazenie ze lewa lopatka mnie gniecie lekko. moze to miec wplyw??
Dziękuję Biniu za Twą odpowiedź! Widać, że równy z Ciebie gość zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? Ad.1. Jest dokładnie tak, jak piszesz, poprawa proporcji mięsnie/tluszcz, w długim okresie czasu wytrzymałość. Arnoldem i byczkiem nigdy nie będę, ale [...]
Mój cel jest bardzo podobny jak twój: 1. Optymalna regeneracja, 2. Zwiększenie wytrzymałości 3. Szlif sylwetki- spalenie trochę fatu, poprawa tkanki mięśniowej 4. Zwiększenie siły Suple, które w najbliższym czasie zamówię to: 1. Glucetyl 250 kap. 2. HMB MegaCaps 3. Chela MZB Sport Formula 80 kap 4. Olimp- Chela Mag 90 kap. 5. Life EnerGGy 120 [...]
dzieki za wieksza ilosc informacji - wazne ze MONITORUJESZ DIETE !!! zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? i sprobuje rozwazyc jedna z opcji jesli celem jest poprawa proporcji miesnie/tluszcz a tempo utraty zaczyna znacznie spadac to zrobilbym tak [...]
[...] bardzo rownomiernie na calym ciele, i wiem, ze jak chudne to tez rownomiernie wszedzie, wiec nie oczekuje efektow w jakims konkretnym miejscu, tymbardziej, ze ogolnie typ sylwetki mi sie podoba - jest proporcjonalnie i tak niech zostanie:) Od jakiegos miesiaca chodze na silownie i na basen na 2 godz. Stracilam 5 kg, ale widocznie to woda [...]
[...] to jakies smieszne dzieciaki, ale pionki bez wlasnego zdania i przemyslen pokroju jakiegos Cerbera, Smyrego, czy innych, to juz jakas parodia:) Chetnych do zobaczenia mojej sylwetki oraz osiagow silowych zapraszam do wymienionych wyzej silowni. Chcialbym zobaczyc jak wtedy bedziecie smiesznie sapac probujac wycisnac techniczne chociaz 145kg przy [...]
[...] ze bez sportu żyć nie umiem mając około 17/18 lat postanowiłem ruszyć na siłownie. Od tamtej pory rekreacyjnie i naturalnie ćwiczę bez przerwy. Moje przyrosty i poprawę sylwetki zahamował bardzo wyjazd do Anglii, gdzie spędziłem ostatnie 5 lat. Dużo ruchliwej pracy, brak czasu na dostarczenie wystarczającej ilości kalorii spowodowały ze nie [...]
[...] opracowuje najbardziej optymalne metody ćwiczeń dla różnych grup zaawansowania. Opracowane i sprawdzone przez Weidera zasady treningu na rozwój mięśni i ukształtowanie sylwetki stosuje się okresowo w różnych fazach treningu. Poniżej jego złote zasady, które stosuje się na różnych szczeblach zaawansowania. P o c z ą t k u j ą c y [...]
[...] postępy a także żebym sie pilnował i mam nadzieje motywował w trudnych chwilach. 10.12.1989 data rozpoczęcia treningów 8 Maja 2007 roku Zawsze interesowała mnie poprawa sylwetki teraz postaram sie skupić na sile Dieta : Nie jest obliczona co do grama ale rozkład składników jest mniej wiecej taki Białko ~~2 g na kg masy ciala Węglowodany [...]
[...] opinie. To dobra motywacja dla mnie zeby dalej ciezko tyrac na treningach. Pozdrawiam Adriano16 mysle , ze przy b.dobrej genetyce spokojnie mozna dojechac do tych wymiarow i sylwetki na samych suplach. Delsterydo nigdy jeszcze nie startowalem. Pozdrawiam Wincol 175 cm Greku_806 nie mam zamiaru startowac. Jestem smakoszem i nie potrafie [...]
[...] z miejsc ktore i tak masz chude, Podrzezbisz sobie np. nogi , u te biodra zostana proporcjonalnie wieksze. Uwazam, ze powinnas postarac sie cwiczeniami zmienic proporcje sylwetki, do tego odpowiednia dieta i za pare miesiecy bedzie lepiej. Poza tym prawda jest taka, ze bedziesz musiala schudnac wiecej niz ci w tej chwili, najprawdopodobniej [...]
PePoNeNt kolejny etap. nowe str.12
