Witam, to mój pierwszy dokładny plan na siłownię, wcześniej jedynie planowane ćwiczenia domatora. Cel: masa, żeby było co rzeźbić latem, głównie chodzi o brzuch. Sylwetki kulturysty albo mini kulturysty nie osiągnę, bo jestem "drobnej" kości i na razie nie chcę się bezgranicznie poświęcać temu sportowi, dlatego zależy mi na kilku [...]
prążki na udach to już klasa wąska talia+duże barki+niski bf daje w Twoim przypadku już widok za***istej sylwetki, ale co się dziwić pełen profesjonalizm (dieta i trening WODYNA) musi dać efekt. Życze dalszych przyrostów ps. nie wiedziałem saib że już Ci broda rośnie
[...] To tyle, reszte dowie się już WODYN, ponieważ wysyłałem jemu wszystkie wypiski z treningów i on postara się to przeanalizować. Zastanawiam się nad wrzuceniem fotek swojej sylwetki, ponieważ wtedy łatwiej możecie sobię porównać efekty niż tylko przy czytaniu cyferek itp. Podkreślam, że leci już tydzień regeneracji, a jej koniec będzie we wtorek [...]
[...] jedno zdjęcie. biceps z miara juz pokazałem, filmiki z wyciskania i ciągu bedą niebawem. I po co dajecie takie komentarze głupie myslicie ze mi zalezy zeby komus zaimponowac i bajery pisałem czy co, sylwetki jak kulturysta nie mam to wiem ale mam wielki talent do trójboju jeszcze podszlifuje przysiad i bede prubował w jakis zawodach wystartować.
Jak chcesz ćwiczyć od teraz przez długi czas to wejdź tutaj -> A jeśli zależy Ci tylko na wakacyjnym zarysowaniu sylwetki to rób tak jak jest to tu opisane.
od początku lat 90-tych było juz widac wynaturzenia lecz jeszcze znośnie, teraz już wielkosc przytłacza proporcje i ogolny kształt/wyglad/ sylwetki jako calosci. takim polaczeniem dużej masy i dobrych proporcji a także niewiarygodnej gęstości, jakości umieśnienia byl Dorian- byl prawdziwym mistrzem ktory nie mial slabych punktów/oczywiscie w miere [...]
[...] co pan proponuje facetowi z naturalna ginekomastia,guzki nie sa duze ale jednak sa pod sutkami i widac je troche , ktory nigdy nie bral sterydow, ,ma rowniez kobiecy ksztalt sylwetki tzn tluscz glownei odklada sie na posladkach i udach co , deforumuje w znacznym stopniu sylwetke, i dieta i cwiczenia ,niewiele tu pomagaja,ma obrzeki podskorne,prze [...]
prosze o wypowiedzi,do ktorej sylwetki wam blizej jesli chodzi o wasze priorytety....bardziej sportowa sylwetka(np van damme)czy moze tez wielki kolo(np dorian)....pozdrawiam:D:D:D:D
apokalipsa--------->a dla mnie to wlasnie ten dzial ,napisalem do ktorej sylwetki wam blizej jesli chodzi o wasze priorytety...(W TYM PRIORYTETY TRENINGOWE...bo o takich mowa),...poza tym ...dzieki za głos..no i jeszcze jedno..taka cienizna to on nie jest(van damme),hmmmm a tak w ogole to w temacie nie chodzi o to czy persona van damme czy [...]
[...] i perfekcyjnie dopracowana w najdrobnieszych szczegolach jak u Yatesa, ale tez nie nalezy do zwyklych zjadaczy chleba tu tez sklaniam sie niewiele ale bardziej do jego sylwetki oczywiscie w niczym nie ujmujac Dorianowi, ktory w/g mnie jest jednym z najlepiej zbudowanych mistrzow swiatowej kulturystyki jak dla mnie jest po prostu zbyt [...]
Dyskusyjna sprawa. Niewątpliwie sylwetki z dawnych czasów są bardzo estetyczne, z przyjemnością się je ogląda, można powiedzieć że są zdrowe. Jednak dzisiejsze ukazywanie do czego zdolne jest ludzkie ciało też mi się podoba i lubię patrzeć na takich mutantów jak Ruhl. W końcu w kulturystyce też musi następować pewien progres jak w każdym innym [...]
[...] przede wszystkim proporcji ogólnych- jesli masa przytłacza wszystko inne to chociażby koleś był jak najlepiej wyrzeźbiony, proporcjonalny jesli chodzi o wielkosc mieśni pomiędzy sobą to jednak zatraca proporcje całej sylwetki- np. do wzrostu, co odbija sie koszmarnym ogólnym wrażeniem estetycznym i psuje te proporcje o których wspomniałem...
ja sobie nic nie przeinaczam stary,nikt nikogo nie zmusza do koksu ale nigdy nie bedziesz miał takiej sylwetki na suplach.Nie znam shoxa, nie znam Ciebie,Twojego kumpla ale bez tekstów w stylu moj kumpel na luzie a ty na spięciu.Obiektywnie patrzac to shox wyglada lepiej i tego nie da sie ukryc, bic, klata nie mowiac o brzuchu, którego u Twojego [...]
Witam, Mam następujące zmartwienie- tłuszcz odkłada mi się głównie w okolicach nóg i pośladków. CHciałbym więc zrzucić troche, jednak mam na myśli zrzucenie tylko i wyłącznie zrzuenie masy w tej partii ciała (bez tracenia masy od pasa w górę). Co radzicie (oprócz biegania oczywiście).
[...] carnelabs przedstawia jeden z najsilniej działających, a zarazem całkowicie bezpiecznym dla zdrowia płynny preparat realnie wspomagającym proces odchudzania - modelowania sylwetki. Płynna postać preparatu zapewnia szybkie i dokładne wchłanianie w układzie pokarmowym, zapewniając natychmiastowe pozytywne działanie pobudzające oraz spalające [...]
Mamy cos wspolnego Acha no i moja dziewczyna to tez Agatka Ale to nie zmienia faktu ze musze naprawde grubo zap*****lac zeby przynajmniej sie zblizyc do twojej sylwetki Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-27 17:14:58
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>
