[...] PCT Monster: DAA, ATD, Rotundifuran Wszystkie te substancje w ilościach niepodanych :) Badania postanowiłem zrobić dla samokontroli i ponieważ chcę zrobić rekompozycję sylwetki na zestawie SARM-ów, który już kupiłem (S4 + Osta + mk677 + GW + sr9009) oraz zregenerować stawy i poprawić sen (mk677). Jednak wyniki badań mnie trochę przeraziły. [...]
[...] zło (insulina etc.), a potem mam się ładować? Sorry - ale moje zainteresowanie LCHF jest przede wszytskim przez pryzmat stanu cukrzycowego mojej Mamy, a nie tylko treningu/sylwetki. Ten 1-2 kg pewnie bym schudła na innych dietach też - natomiast interesuje mnie "nie czucie głodu" i ew. poprawa profilu hormonalnego. I doświadczenie "mózgu na [...]
[...] ćwiczeniom na siłowni. Treningi weszły już w moje codzienne nawyki, niewyobrażam sobie tygodnia bez pójścia na siłownie. Apetyt urósł i jem 2-3 razy więcej niż kiedyś. Z sylwetki jestem bardzo zadowolony(body fat na poziomie około 10%), ciało mam w miarę wyrzeźbione. Obecnie ważę 82kg przy 190cm wzrostu, a moim celem jest 90kg(co idzie mi [...]
[...] Celem tego jest głównie wykazanie braków, określenie, na czym się warto skupić, w jaki sposób to można zrobić lub jaki obrać cel. W takiej sytuacji warto wrzucić zdjęcia sylwetki w różnych pozach, w napięciu mięśni i przy ich rozluźnieniu, przodem, bokiem, czy tyłem. W Twojej sytuacji umieściłeś sporo dobrych zdjęć, po których jak najbardziej [...]
Trzymanie się założeń i wyliczeń diety jest bez wątpienia podstawą zdrowia i kształtowania sylwetki. Dlatego też każdy, kto chce poważnie podejść do zmiany swojego ciała, zdecydowanie powinien kontrolować to, co jada. W tym celu warto na początek zacząć od wyliczenia prawidłowego zapotrzebowania kalorycznego. Dokonać można to za pomocą dokładnego [...]
ale sylwetki w męskiej na scenie nie są tak ostre i suche jak w klasyku np, czyli to kwestia mniejszego odwodnienia czy póz (które nie pozwalają na dobre dopięcie)?
ale sylwetki w męskiej na scenie nie są tak ostre i suche jak w klasyku np, czyli to kwestia mniejszego odwodnienia czy póz (które nie pozwalają na dobre dopięcie)?Taka jest różnica a nie tylko w slipach :-). Dlatego Czerniewicz był mistrzem. Teraz trochę to się zaciera - chociaż tych muskularniejszych ustawiają niżej a nawet jest dla nich inna [...]
Osoby początkujące wchodzące w okres budowania masy mięśniowej zazwyczaj popełniają szereg błędów, które sprawiają, że zamiast budować mięśnie, szybko obrastają w tłuszcz i dalsza masa nie ma sensu. Postaramy się przedstawić najczęstsze pomyłki tak, abyś miał możliwość ich eliminacji oraz działał z głową. O jakich błędach mowa? Brak konsekwencji [...]
Mam nadzieje że nie obrazicie się jak znowu odkopie temat, chyba lepsze to niż zakładać od nowa podobny :P Chciałem nawiązać do wypowiedzi @Domer: "Niestety kształtowanie sylwetki nie jest takie proste. Bez treningów siłowych nie osiągniesz nic. Jedyne co to zbudujesz, ale brzuch. Będziesz chudy z dużym brzuchem. " To chyba nie jest do końca [...]
Na co przydałoby się zwrócić większą uwagę/priorytet? Niedługo kończę redukcję i dręczy mnie ten problem, proszę o pomoc i ocenę sylwetki /SFD/2018/6/9/3f17cd8b2c1147a3aea137cfffdcf0e3.jpg /SFD/2018/6/9/d2552890b2dd43489b8d178e9d7e26bf.jpg /SFD/2018/6/9/5ebcaaae19a74835ae1d47b6a0f55f01.jpg /SFD/2018/6/9/d3e0a8a824e14171a7319e6a748f8fa2.jpg [...]
[...] Kalorii ponad 2000 a waga 63.9. Sylwetka na plus. To jest aż dziwne.... na 1200kcal nie spadało nawet 100g a teraz jestem bardziej najedzony i nie ciągnie do slodkiego. Kortyzol - trzymanie wody, większy kalorie - mniejszy kortyzol - poprawa wyglądu sylwetki, ale do pewnego stopnia, potem czym więcej węgli tym logicznie myśląc - większa waga.
[...] Autorzy narzekają, iż zawodowcy nie mówią prawdy swoim fanom. Zgadza się. Na wielu stronach w sieci sugeruje się, iż możliwa jest niemal dowolna przemiana sylwetki tylko musisz tego bardzo chcieć, ciężko pracować, odpowiednio trenować, odżywiać się i spać. To niemożliwe. Wielokrotnie pisałem, iż kulturyści nie znajdują się na [...]
[...] w sposób niewłaściwy. Dlatego przy treningu dzieci ważna jest opieka wykwalifikowanego trenera, który będzie w stanie odpowiednio skorygować dziecko, sprawdzić jego stan sylwetki pod kątem wad postawy i odpowiednio dobrać ćwiczenia tak, aby nie pogłębiały np. istniejących wad. Podsumowanie W zapobieganiu otyłości wśród dzieci ważnym [...]
Wrzuć zdjęcie sylwetki. Może trzeba dobudować górę? Przy problemach z kolanem stepper - to strzał w kolano ;-) on i zdrowemu zaszkodzi. Nadmiar białka tez nie sprzyja budowaniu masy mięśniowej - to tak a propos białka w każdym posiłku - powinno być, ale dobowa jego podaż nie powinna przekraczać 2 g na kg masy ciała
[...] lat staram się regularnie uprawiać sport te minimum 3 razy w tygodniu. Biegam, uprawiam sporty siłowe. Głównie uprawiam sport ponieważ chodzi mi o utrzymanie w miare dobrej sylwetki i dobrego stanu kondycji. Od roku pracuje na rusztowaniach w delegacji w niemczech. Jest to bardzo ciężka praca i często pracuje w trudnych warunkach klimatycznych [...]
Paatik, a jak taka dieta tłuszczowa ma się do budowania sylwetki? Bo białko jest mocno obcięte i się zastanawiałam, czy można coś zbudować, jeśli byłby dodatni bilans.
[...] szybko swoich zwolenników ze względu na ekonomię czasu. Jest to zazwyczaj krótki i intensywny wysiłek, który swoją skutecznością przybliża osoby trenujące do wymarzonej sylwetki. Wysiłek ten posiada jeszcze jedną ważną zaletę, a mianowicie wspomaga produkcję hormonów anabolicznych. Badanie Naukowcy z Izraela opublikowali wyniki badania, w [...]
DT - Ghorta ghrrromi fat
