sylwetki

[...] z dyni / oliwę z oliwek. Zastanawiam się czy są jakieś niezbędne rzeczy / tłuszcze, które powinienem dorzucić aby przywracając coraz więcej kalorii do diety nie przytyć. Choć chyba jest to nieuniknione? Dorzucam w linku też link do zdjęć sylwetki. http://imgur.com/hjFzak2 http://imgur.com/z0epIcH Brzuch wygląda tak na mocnym spięciu mięśni.

Witam kolegę w nowym dzienniku. :) Koniecznie musisz trenować tym splitem? Mysle że na Twoim poziomie sylwetki każde inne push/pull czy tam góra/ dół albo stare dobre FBW zda się znacznie lepiej.... Powodzenia :) a witam witam :-) czy musze splitem ? nie nie musze ale lubie :-) myslalem o zmianie na jakis push / pull / legs jednak nie wiem [...]

[...] :D a zapominam zawsze sie spytać rzeczy typu zero np cola zero czy picie jej gdzieś puszka maz 2 dziennie pogorszy jakos forme? Bo jal widzę duzo osob ktorzy mają super sylwetki pija tego multum ale mi hakos psycha nie pozwala bo juz przyzwyczaiłem się do cYstej michy a zaraz będę chcial zejsc do jednocyfrowego body fatu i wiem ze będzie [...]

cola zero nie bedzie miala wplywu na wyglad sylwetki

[...] interwały (poprawa wytrzymałości), crossfit (poprawa wytrzymałości, siły, gibkości), joga/rozciągania (poprawa tej cechy), itd. Chodziło mi w większości o rozbudowę sylwetki. Myśl rozwinięta na inne uzupełnianie treningów, ale zgadzam co do niej. Sam w stójce jestem na o wiele wyższym Lvl'u niż parter, i w pewnym momencie chodziłem tylko [...]

Chodziło mi w większości o rozbudowę sylwetki...To kulturystyka.

Crossfitem rozbudowywać sylwetkę.. Ekspertem w dziedzinie rozbudowy sylwetki nie jestem, ale trenując już trochę czasu sporty walki, z zawodnikami, którzy są dobrze zbudowani uzupełniając treningi właśnie crossfitem, a nie powerbuildingiem.

Pokaż zdjęcie jak według Ciebie wygląda dobrze zbudowana osoba. Może być na przykładzie jakiegoś zawodnika. Jest szansa, że nieco inaczej rozumiemy ten typ sylwetki.

Witam. Jeśli będziesz jadł wszystko co popadnie to będziesz obrastał w tłuszcz - nie ma tutaj filozofii. Trening siłowy jest koniecznością, tylko w ten sposób możemy ujędrnić, zmienić proporcję naszej sylwetki ( zbudować masę mięśniową ). Fakt tego, że jesteś chudy nie ma znaczenia. Wstaw pełną ankietę działu.

Pokaż zdjęcie jak według Ciebie wygląda dobrze zbudowana osoba. Może być na przykładzie jakiegoś zawodnika. Jest szansa, że nieco inaczej rozumiemy ten typ sylwetki. Ja definiuję "Dobrze zbudowaną osobę" sylwetką np. Jose Aldo, Kevina Lee, czy chociażby cięższego Jimiego Manuwy. Nie jest to estetyczna, kulturystyczna postura, lecz naznaczam, że [...]

Bo nie jesteś typowym endomorfikiem. W ogóle nim nie jesteś. Każdy z nas ma mieszany somatotyp sylwetki ciała.

Nie da się określić, jaki powinien być przyrost obwodów ciała w ciągo tygodnia, czy dwóch. Każdy organizm jest inny a kształtowanie sylwetki to długotrwały proces. Obserwuj obwody i zapisuj pomiary. Z czasem zobaczymy co robić.

Czego przybrać? Tkanki tłuszczowej? Chcesz być chudym z dużym brzuchem? Nie da się kształtować sylwetki bez treningu siłowego. Jest on podstawą.

Jeżeli raz na jakiś czas zjesz coś innego, nawet dodatkowo, to nic się nie stanie. Nie jesteś przez zawodami, aby jeden posiłek mógł wpłynąć na wygląd sylwetki.

Z tego co piszesz, masz 20% tkanki tłuszczowej. Nie wiem z jakiego poziomu i ile czasu redukowałeś, ale z takim poziomem to można robić świniomasę a nie budować mięśnie. 15% to już wartość, która sugeruje przemyślenie redukcji. Wrzuć zdjęcie sylwetki.

[...] na siłowni, także musi to być jeśli już to w DT po treningu. Co chcę przez to uzyskać? Cudów na pewno nie, ale poprawienie wydolności, kondycji, utrzymanie estetycznej sylwetki?, może łatwiej będzie się nie zalewać za dużo tłuszczem dzięki temu. Chyba chodzi mi głównie o te trzy aspekty. Tylko pytanie czy przez to nie będę palił tkanki [...]

Zrewiduj swoją dietę, gdyż to co przedstawiłeś może być potencjalne szkodliwe dla Twojej sylwetki i zdrowia. Podaj o sobie podstawowe parametry antropometryczne i.t.d.. a nie jakieś pomiary z wagi która nie odzwierciedla rzeczywistości. http://www.sfd.pl/t922822.html

Hej ;-) Wrzuć proszę zdjęcie sylwetki do wglądu. Łatwiej będzie określić ile jest bf (w tym samym jaki cel obrać). Ponad to, nie rozumiem tego, że nie podajesz w diecie sosów, przecieru itd (przecież to sporo dodatkowych kalorii). Czy po tym nieracjonalnym jak piszesz żywieniu dokonałeś jakiś podstawowych badań? (Dobrze by było) Zupełnie nie [...]

Nie jest istotne jak zmieni soę Twoja masa ciała a obwody i wygląd sylwetki - poziom tkanki tłuszczowej. Bez wątpienia warto go zredukować jak najniżej przez przejściem na budowę masy mięśniowej.

Możesz wysłać zdjęcia całej sylwetki? Też jestem niski i boje się zbyt dużej masy co do wzrostu a z drugiej strony chciałbym dużo ważyć. U Ciebie spora waga jak na wzrost i fajnie to wygląda.