Dante... Ramiona pracują w praktycznie każdym ćwiczeniu. Nacjol ciężko powiedzieć po tych fotach, trzeba ujęć całej sylwetki żeby móc się wypowiedzieć o proporcjach. Na prostowniki zasadniczo wiosłowanie, mc na prostych i unoszenia z opadu wystarczą.
[...] pytam co kto bierze , bo to jest normalne ze... Wyobrazasz sobie co bylo by w dziale galeria? jaki by tam byl syf? TCHP Prawdy - mysle ze slowo prawdy bardziej dotyczy sie sylwetki , wygladu, niz wypytywaniu o doping i takie rzeczy;-) My jako ludzie chyba najbardziej ogarnieci na forum ( nie pisze ze siebie;-) ) nie powinnismy nawet zadawac [...]
[...] np. nick, imię i nazwisko bądź coś w tym stylu... trzeba się liczyć z tym, że mając taką sylwetkę będzie trzeba udowodnić, że temat to nie fake. Za dużo ludzi już się podszywało na forum pod innych. Po za tym nie tak dawno była podobna sytuacja w, której użytkownik musiał wstawic fotkę z karteczką. Co do sylwetki to naprawdę konkret... :-)
[...] że temat to nie fake. Za dużo ludzi już się podszywało na forum pod innych. Po za tym nie tak dawno była podobna sytuacja w, której użytkownik musiał wstawic fotkę z karteczką. Co do sylwetki to naprawdę konkret... :-) Co ty pjepszysz? Brata zmotywuj zeby tez zalozyl swoj temat ;] Zmieniony przez - Caro4444 w dniu 2012-06-30 16:49:30
Nie ma jednej drogi do wypracowania wyrzeźbionej sylwetki. Przy każdym dobrze zaplanowanym treningu, z dodatnim bilansem kalorycznym, odpowiednią suplementacją i regeneracją można wypracować dobrze wyglądającą sylwetkę. Czy Usain Bolt robił kiedyś trening na masę? Wątpię. Choć masa a później rzeźbienie jest jedną z tych dróg, to nie znaczy, że [...]
Crossfit nie nadaje się do budowania sylwetki. Można oczywiście wiele osiągnąć, ale po co robić sobie pod górkę. Są szybsze sposoby. Oczywiście, lepiej robić coś, niż nic. Dodatkowo jak ktoś ma predyspozycje to urośnie, przy wielu teoretycznie niesprzyjających treningach. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-03 21:38:18
Pogratulować sylwetki jak i determinacji w dążeniu do celu. A tak w ogóle to mam pytanie. Napisałeś wcześniej że twaróg na noc jest dobrym źródłem białka na masie. Ale na redukcji juz nie bardzo ? W ogóle jakie masz zdanie na temat obecności nabiału w diecie redukcyjnej ? Bo mi sie obiło o uszy jak niektorzy krytykowali ten pomysł. Zdrowia! :) [...]
Przesadzacie marihuana to nie amfetamina. Ja cały czas pisze o ganji z własnego krzaczka, nie jakieś badziewie z ulicy. PanDamian - też tak myślę /-)_ Nie jestem kulturystą nawet w 10%, ćwiczę bo lubię i dla utrzymania w miarę ludzkiej sylwetki. Co by się móc na plaży pokazać :-D Zmieniony przez - Yogi92 w dniu 2012-07-21 17:37:25
Center rozp*****lasz system poprostu.. jakość jak u prosa (nie przesadzam ! ) a pamiętam Cie jako okrągłego pączka.. co za progress.. Jeśli chodzi o zmiane jakości, sylwetki ( nie mówie tu o rozmiarach ) to jesteś nr 1 na tym forum. Wielkie gratulacje !!! Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-07-24 22:52:51 Zmieniony przez - aDw w dniu 2012-07-24 [...]
[...] duzo wyzylowania i nabicia jak dla mnie brak. Znaczy reka nie jest pekata np tylko taka sama szerokosc na calej dlugosci. Taka forma do zawodow ok, ale na plaze przesada;-). Havok, bdb jest, takie sylwetki mi sie podobaja, nabicie super:-)). Troszke jeszcze podciac i wiecej nie trzeba imo. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-07-25 16:53:44
No za dietę to oberwiesz :-) Lody, drinki i nabiał możesz już zacząć kasować :-) Generalnie przy Twoim typie sylwetki jedząc twarogi nie zrobisz dolnych partii ciała.
[...] Państwo wprowadzeni w jeden z czterech programów (1. odchudzanie i zmniejszanie obwodu pasa, ud, bioder i ramion; 2. ujędrnianie i walka z cellulitem; 3. poprawa kondycji i sylwetki; 4. praca nad siłą i masą mięśniową)) Jak myślicie..warto coś takiego kupić? Waham się pomiędzy opcją nr 1 a opcją nr 2. Zastanawiam się, przy której szybciej [...]
Odnosnie sylwetki to moje osobiste zdanie : Wez sie za redukcje bo tylko poglebiasz sie w otylosci. Wygladasz jak grubas a nie jak bys trenowal na silowni. Klate to masz tylko pod zwalem tluszcze. Posluchaj mojej rady bo w zla strone zmierzasz. Kierujesz sie mottem wieczna masa zawsze za malo by redukowac. Bledna teoria. Masa to jest taka gdzie [...]
[...] kuleja jako calosc. Moze to byc wina tego ze nie umiesz ich na treningu wyizolowac bo Twoje ZARABISTE bicepsy je odciazaja bo widac ze genetycznie sa najlepsza czesciaTwojej sylwetki. Czujesz plecy podczas treningu ? Proponuje dodac dwa wane cwiczenia ktore zmiena te plecy na lepsze. Podciaganie na drazku i przenoszenie drazka wyciagu na [...]
Tomasz Slodkiewicz - Przygotowania
