Paatik dzięki, ale w tym sezonie nie ma szans. Żeby chociaż do tej sylwetki wyjściowej wrócić to byłoby dobrze. I później znowu redukcja ale to już na przyszły sezon.
Niestety mój organizm + kg które planuje dźwigać raczej nie są predysponowane do lepszej sylwetki. Taka ciekawostka jakoś czas temu robiłem mini wycinkę i mi się spodobało , jak już skończę s TS a myślę że to max 4 lata to planuje wrócić do sw + elemty siłowo/sprawnościowe robić + zmienić sylwetkę na dużo bardziej estetyczna. Pewnie bez szaleństw [...]
Gratki ;) A na wiosnę co jeszcze w planie? Obaj macie super sylwetki ale Artur nie ma co wyróżnia się taką dojrzałością mięsa, super jakoś, mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;) Nie no do Artura to podjazu nie ma jeszcze i chwilę nie będzie ale przyjdzie taki dzień :D. Nie, odpuszczam już, [...]
Gratki ;) A na wiosnę co jeszcze w planie? Obaj macie super sylwetki ale Artur nie ma co wyróżnia się taką dojrzałością mięsa, super jakoś, mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;)
[...] Ciebie łatwiej bo formę dociachasz i toretycznie nikt dużo większy od Ciebie by nie był bo każdy by miał ten lkimit, a bez limitu to tak na bank będą liczyć się klasyczne sylwetki ale jakoś ktoś jest klasyczny i do tego ma sporą mase to wiaodmo że z takim już będziesz miał cieżko bo bez limitu to będzie większy od Ciebie, formę obaj możecie [...]
Moze Pan Jan sie przyłączyć do paktu :-DJuż od dawna jestem sympatykiem walczących o poprawę swojej sylwetki 8-) Wszelkie pakty obserwuję z dużą ostrożnością. Historia uczy, że wszelkie pakty czy zjednoczenia mają swój koniec spowodowany ambicjami jakiegoś członka. }:-(
Cześć! Widać dobry wagowy progres. Nie ma zdjęć sylwetki sprzed transformacji (poza częścią zdjęcia w koszulce), także ciężko ocenić progres, zatem ocenię co widać.
We współczesnym świecie wiele osób utraciło kontakt z rzeczywistością. Koncentrują się na kwestiach, które nie mają aż takiego znaczenia, pomijają za to zagadnienia kluczowe, o wiele ważniejsze w ostatecznym rozrachunku. Oto kilka przykładów dotyczących dietetyki i treningu siłowego. Czy mogę jeść w McDonald’s? Możesz. Krótkoterminowo pewnie nic [...]
[...] na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 W przypadku diety wchodzimy na zerowy bilans kaloryczny. To, co warto wiedzieć, to to, że podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Zdecydowanie polecam go wprowadzić.
Od tak nikt za darmo nie rozpisze, po zapoznaniu się z wieloma artykułami na forum, nalezy rozpisać odzywianie i treningi + pełna ankieta działu zdjęcie sylwetki można podjąć dyskusję w jakim kierunku się udać, co poprawić itp
[...] niestety nie rozumiałeś w czym rzecz. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Nie ma innego wyjścia niż jej redukcja. Jest to jedyne słuszne rozwiązanie nie tylko dla Twojej sylwetki, ale również, a w zasadzie przede wszystkim dla zdrowia. Jest to pierwszy etap w kształtowaniu sylwetki, więc nie jest istotne jak będziesz chudo wyglądał za 5 [...]
Cześć Proszę was o ocenę mojej sylwetki. krytyka mile widziana :} aktualnie : wiek-15 lat wzrost -180 cm waga - 65 - 67 kg Trenuje tak jakoś od zimy 2020roku ale tak regularnie i z planem treningowym od tego roku. styczeń 2020rok maks na klatke - 50 kg maj 2021 - 86 kg z małym zapasem. /SFD/2021/5/23/6b59753960c245278ee52811fe8001f5.jpg [...]
[...] to doskonały sposób na rozpoczęcie przygody z poważniejszą aktywnością fizyczną. Treningi powinny być rozpoczęte stopniowo, zaczynając od spacerów i szybkich marszów. Właściwy dobór obuwia, jak i odpowiednia technika biegu chronią nas przed urazami Warto łączyć bieganie z treningiem na siłowni, jeżeli zależy nam na kształtowaniu sylwetki.
Patrząc na zdjęcia sylwetki, uważam, że nie warto. Johimbina dobrze sprawdza się w pomocy redukcji oporniej tkanki tłuszczowej, a ją redukować można z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Pryz obecnym jej poziomie efekty powinny być równe dobre z, jak i bez stosowania johimbiny. Poza tym, warto pamiętać o tym, że część osób nie [...]
WITAM !Chciałem prosić o ocenę sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. BARDZO DZIEKUJE . /SFD/2021/5/22/4c65d22114f14565ab329c8136465294.jpg /SFD/2021/5/22/e31694e9f36c4962b1519c35f169427a.jpg /SFD/2021/5/22/8f08966ab20b41bebbb78d38e5cb4864.jpg /SFD/2021/5/22/09546dfe2e8d49838a74762bfa7438f9.jpg /SFD/2021/5/22/dd4214c69bfe4804b26bc730c6e840c6.jpg
[...] ciężko ale to kwestia pozowania z tego co widzę, myślałem, ze w miarę jest dobrze ale pozowanie mam do poprawy mocno, dużo smaczków ważnych mi umknęło podczas nauki. Jednak jak to się mówi pozowanie to jedno a pozowanie w taki sposób, który najlepiej oddaje dobre i chowa kiepskie aspekty sylwetki to zupełnie inny i będę nad tym pracować :)
Zobaczę sobie jak na scenie wszystko będzie wyglądało ;p sylwetki na pro nie mam więc jak nie będzie tak strasznie wszystko dla mnie wyglądało to nie ruszam nic ;p Mariusz ja to musze sobie kiedyś taki pełny sezon zaliczyć i wszędzie powychodzić w begginers czy tych novice, debiutach itp i tak cały rok i gdzie tylko będę mógł ale to jeszcze nie [...]
Wiele ćwiczeń jest przecenianych, inne z kolei są niedoceniane. Po części dzieje się tak ze względu na modne w danym momencie systemy treningu. Duży wpływ na promowanie lub negowanie określonych wzorców mają różnoracy trenerzy i internetowi guru. Ćwiczenie nr 3: martwy ciąg rwaniowy https://www.youtube.com/watch?v=E71BNdSWVrE Film: Klokov i [...]
KRATA NA lato 2021 wg Viki
