[...] powstający ujemny bilans będzie uzupełniony z zapasów tłuszczu. Miejmy nadzieję, że z tłuszczu, bo to zależy od diety. Natomiast aerobik jest mało efektywny w kształtowaniu sylwetki - są lepsze metody po prostu. A drugie natomiast: na pewnym poziomie zaawansowania w stosowaniu diety i treningów może się okazać, że trening aerobowy ma niewielki [...]
[...] i przedstawiajac kulturystow jako okazy zdrowia. Nie chodzi o to ze jestem przeciwny zawodowej kulturystyce bo jest niezdrowa, zawsze cos kosztem czegoś (i podobaja mi sie sylwetki zawodowcow) Rozumiem ze Weider oficjalnie nie moze powiedziec wprost ze sylwetka zawodowca jest nie do zrobienia bez niezdrowego dopingu, bo straciliby sponsorow [...]
antek.juz widac gołym okiem ze plecy bedziesz miał przeogromne.tak 3mac moim zdaniem bedzie super.do tego dobre kształty.nie zapomnij o nogach zeby niezepsuły sylwetki
Najlepiej wrzuć foto sylwetki Ps: jak mówią ze narescie nabralas kobiecych krztałtów to po co to marnować ? dązysz do typowego wieszaka ? nie mi to oceniac nie ejstem twoim facetem ;-P
jeszcze czas na redukcje,ale powiem Ci szczeze ze nie lubie takiej barzo wyzezbionej sylwetki zreszta w moim wieku i trybu zycia ciezko utrzymac taka sylwetke,a poza tym nie jestem zawodowcem
Co do wagi to racja napewno przerobilas tluszczyk na miesnie(a miesnie sa ciezsze) wiec sie nie martw a moze ci gestosc poszla pamietaj jednak ze nie wazne ile wazysz, wazne jak wygladasz. Powodzenia i pamietaj by dozyc do wymarzonej sylwetki a nie jakiejs cyferki na wadze... Zmieniony przez - ostryziom w dniu 2007-02-14 22:18:01
idealnym sposobem na poprawienie sobie sylwetki to zwiekszenie kalorycznosci diety(!), przejscie na tłuszcze, ciezkie treningi na silowni i HIIT. PS. to ze kalorycznosc ma byc zwiekszona to nie znaczy ze bilans ma byc na plus oczywiscie mowie o redukcji
[...] insulinę trzustka inaczej zachowuje się u szczupłych, a inaczej u krągłych - pozostaje tajemnicą. - Wpływ promilli na kalorie kryje jeszcze wiele niewiadomych. Zaś co do wpływu alkoholu na organizm wiemy wystarczająco dużo, by kategorycznie odradzać tę formę odchudzania - zapewnia Cordain. - Nie warto dla sylwetki ryzykować zdrowiem.
[...] od wrzesnia i ćwicze aż do teraz. Moja waga t.j 65kg zatrzymala się i nie wzrasta juz od jakiegos czasu. Przez caly moj staz przybylu mi jakies 7kg , ogolnie z bardzo chudej sylwetki jakoś ją wyrzeźbilem juz sobie. Moj trening polegal na podnoszeniu stałego ciezaru 3x po 7 razy. Jednak od dluzszego czasu bardzo eksperymentuyje , zmniejszalem [...]
Podnoszą podobnie tylko mają inne wyniki, dlatego jedni mają medale w rwaniu a drudzy w podrzucie. Krótsze kończyny i ręce to cechy predysponujące do dużych wyników w podrzucie. Z drugiej strony dość duże sylwetki (wysokie, masywne) typu miotacze, strongmani mogą więcej skorzystać z wersji power.
[...] 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Będe wykonywał 3x tygodniowo ,raz biegał(beztlen raz co drugi przykładowy poniedziałek) ,raz trenował piłkę w klubie (jesli nie to będę biegał) Moje cele to kolejno w miarę ładna sylwetka klatki piersiowej ,lepszy wyskok ,dynamika nóg ,budowa ogólnej sylwetki oraz nabieranie siły
[...] nie wiem czy skutki tego treningu będą dla mnie zadowalające. Zależy mi na tym, aby zredukowac tkankę tłuszczową na pośladkach i udach, tylko jak to zrobic aby mięśnie zbytnio się nie rozrosły przy tego rodzaju treningu? Dodam że ważę 55 kg przy wzroście 168 cm, jednak zależy mi na wyszczupleniu sylwetki w tych miejscach. Prosze o odpowiedź.
Widzisz nie bede zmieniala systemu jedzenia, ktory u mnie dziala od lat bezproblemowo. A czy przez te wszystkie lata miałaś takie same priorytety odnośnie kształtowania sylwetki ? Zrobisz jednak jak uważasz. Osobiście mocno wierzę, że przyzwyczajenia naszego organizmu można zmieniać. Potrzeba troszkę niestety się pomęczyć, ale można. Badania [...]
Spokojnie, na tym co jem tez da sie uksztaltowc to i owo na moim poziomie Jak bede potrzebowac to nabiore ochoty na bialkowe jedzenie. Gdybym chciala wystepowac w pokazach sylwetki fitnessowej, to co innego wtedy musialabym swoja diete dostosowac do wymagan diety kulturystycznej. Choc i tutaj co sie czyta to kazdy inaczej preferuje proporcje [...]
Gratuluję slicznej, wysportowanej sylwetki! Podziw tym wiekszy, ze jestes po dwoch ciazach, a brzuszek wyglada swietnie! Pozdrawiam i zycze wytrwalosci i sukcesow.
Nasze Plecy :)
