sylwetki

[...] i u rehabilitanta tydzień temu. Powiedziano mi, że jako takich przeciwskazan nie ma, mam tylko uważać, aby dźwigać tylko wtedy gdy plecy w odcinku lędźwiowym będą cofnięte do tyłu (bez wypinania brzucha do przodu). Obecnie dano mi tylko ćwiczenia na rozciagnięcie mięśni grzbietowych, gdzie powinno mi to pomóc na ustabilizowanie sylwetki.

Przepraszam wszystkich :) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 65,5 Wzrost : 179 Staż treningowy: od 07.03.14 Obwód pasa : 84,5 Obwód klaty: 92 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 3x w tyg. 1x to 2 wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry/bardzo dobry Preferowane [...]

Nie chodzi tutaj akurat o mnie tylko abstrah**ąc od sylwetki itd. jaki taka dieta mogłaby mieć rezultat :) ?

Jak dla mnie nie widziałem nigdzie w internecie lepszej sylwetki niż ta. To jest w moim poczuciu estetyki ideał. Nie wiem nawet kto to, gdzieś znalazłem przeglądając fotki. BF w sam raz, wielkość mięśni w sam raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068aa8b7564b416e91a1d9135b8ab7c6.jpg

żebym też nie został źle zrozumiany. Saa nie są takie całkowicie bez sensu bo dopiero na offie widać co wypracowało się na cyklu.Po odpowiednim pct można nawet szybko dalej robić wyniki bez soku.Nie chodzi mi o wyniki siłowe ale o ocene sylwetki. Bez sensu jest zaprzestanie treningu,jak się waliło saa bo dopiero wtedy wraca się do początku.

Cytat z regulaminu: - uczestniczki wklejają fotografie swojej sylwetki w trzech rzutach bok, tył i przód luzem. Na koniec konkursu w podsumowaniu uczestniki są również zobowiązane do podania swoich wymiarów, zdjęć w pozach neutralnych i dowolnych i rekordów z końca konkursu.

[...] dzienniczku. Czekam na wasze komentarze. W następnym wpisie : - Zdjęcia z siłowni, zrobię z napisem nawet żeby była pewność, że jest moja czy cos. - Zdjęcia mojej budowy i sylwetki - Kilka słów o mnie - Kilka postanowień A później tak jak wszyscy zacznę już od relacji z treningów i temu podobne. Także czekam na komentarze i pozdrawiam Dominix.

[...] z diety. Mocno panierowane i smazone widzialem posilki na Twoich fotach, a to dodatkowe kalorie i niezdrowe tluszcze, ktore podczas obroki termicznej nie sa przyjacielem sylwetki. Kajzerki tez do super wartosciowych posilkow nie naleza. Jak zalezy Ci na dobrej sylwetce musisz te nawyki zmienic. Chyba, ze chcesz bawic sie w sportowy tryb zycia [...]

Chyba źle trafiłaś, tutaj dążymy do wysportowanej, proporcjonalnej sylwetki a nie wychudzonych modelek z wybiegu. Nie wiem czy znajdzie się tutaj jakiś kompetentny trener/dietetyk, który doprowadzi Cię do niedowagi czy nawet anoreksji.

[...] ani dodać zdjęć. Pojawia się komunikat, że tylko autor może edytować post albo, że musisz być zarejestrowanym użytkownikiem aby dodać artykuł. To jakim kurna cudem niby założylem ten temat? i czemu nie mogę dodać zdjęć? Mam zdjęcia sylwetki, chcę je dodać. Co 2 tygodnie będę wrzucał na bierząco zdjęcia itd. proszę o pomoc, z góry dziękuję :)

[...] /SFD/Images/2015/12/31/5a4e720d41d740afad3629d66c14a45e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/8439f9f4ec5f4ffea3a03a57976ff091.jpg To by było na tyle :) Moim celem, którym było ubicie sylwetki i redukcja wagi jak na taki okres czasu mnie zadowala. Może po zdjeciach nie widać dużej różnicy, ale ja sam po sobie widze :).. Większość spodni które leżały na [...]

[...] tylko pod jednym warunkiem - jesli zamierzasz to ciagnac w stylu - startowac na zawodach, zarabiac tym pieniadze itp. jesli nie to...po co? Sadzisz ze nie mozna miec dobrej sylwetki chodzac na zabawy czy imprezy? wiekszosc tu tak robi. Bedzieszm iał 30 lat i ktos ci powie byłem na wycieczce poznawałem ludzi bla bla a ty wojtek co robiłes? nogi ! [...]

po co robisz specjalnie brzuch sam? :) brzuch sylwetki nie ukształtuje a jak będą inne mięśnie wyrobione to i brzuch sie zrobi :) Przy cwiczeniach sam sie w jakiejs czesci robi :)

pomoże, chociaż ja bym proponował interwały wrzuć fotkę sylwetki

Żadnego kłucia... A to, że lipnie to zależy jaki masz cel. Ja nie chce być wielki tylko pod street workout bardziej. Doczytałem, że nie moge tego razem. A 3-4 tyg metki a potem wino w tabletkach na wycięcie przed wakacjami może być? to nie ma żadnego sensu. Bez kłucia nie szykuj się na jakieś docinanie sylwetki;-) Podstawa to test

wstaw swoje zdjecie sylwetki , nie wiem dlaczego mówisz że efektów takowych by nie było , zawsze możesz chodzić robić sobie areoby nie długie brzuch w miare możliwości no i oczywiście chociaż trening siłowy zależy ile dasz rade.

[...] Jeśli ktoś dopiero chce zacząć treningi, a nigdy nie miał na tyle siły woli, aby trenować, powinien sobie zadać pytanie - po co mu to. Jeśli tylko dla poprawienia zdrowia i sylwetki, to nie ma po co, o wiele lepsza będzie siłownia, pilates, pływanie, joga. Jeśli z fascynacji wschodnimi SW, jak karate i aikido, to spokojnie może trenować i do 70 [...]

[...] Niemal wszystkim biegacz długodysansowy kojarzy się z wychudzeniem i anoreksją. O ile czarnoskórzy zawodnicy mniej więcej tak wyglądali (ale też bez przesady) to biali z czołówki byli naprawdę "przypakowani". Fajne, zdrowe, harmonijne sylwetki. Bez przesadyzmu w żadną stronę: ani chuderlaki, ani nie przenaturzeni w kwestii umięśnienia ;-)

Co to znaczy "wrócić do formy"? Chyba nie masz na myśli tej niebezpiecznej dla zdrowia niedowagi? _______ Na chwilę obecną masz jakieś 5kg za mało żeby mówić o podstawach do budowy sportowej sylwetki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-04-27 23:29:36

Istnieją działy przeznaczone do oceny sylwetki.