4 Miesiące na siłowni ocena

Witam ćwicze od 6 Stycznia tego roku na siłowni, mój cel to masa oczywiście. Diety nie mam ale odżywiam się zdrowo po treningu pije Carbonox Olimp i jem banany, ryż dużo mięsa itp, między posiłkami jem serki pije jogurty mleko a przed spaniem pije od czasu do czasu surowe jajka (same białko). Biorę takze magnez. Ćwiczę każdy mięsień.
Lat 16
Przed siłownią:
Wzrost 175cm
Masa: 57,5kg
Wycisk na klatkę 55kg
Lapa 28,5 :p
Nic więcej nie mierzyłem przed siłownią.

4 Miesiące:
Wzrost 177cm
Masą 63,5kg
Wycisk na klatkę 80kg
Lapa: 34
Na barki biorę 33kg 4 serie
Biceps 28Kg 4 serie
Triceps (na ławce łamanym gryfem) 25kg
Klatka sztanga 50kg --> 55kg --> 60kg --> 62,5kg --> do zmęczenia 40kg
Motyle 28kg leżąc na ławce
Nogi przysiady z obciążeniem 43kg
Łydy do zmęczenia podnoszenie na palcach
Brzuch własnym ciężarem brzuszki zacząłem robić od 2 miesięcy
zdjęcia dodam jutro.

nie jestem jakiś doświadczony mocno jeszcze mocno nie mam długoletniego stażu na siłowni ćwiczę trochę ponad dwa lata są tu tacy co ćwiczą po kilkanaście lat to słuchaj raczej ich odpowiedzi ale jak dla mnie to dobrze jak od 6 stycznia zrobiłeś 5,5cm w łapce 6 kg masy bez diety ja pierwsze 3 miesiące nie miałem żadnych rezultatów dopiero jak się wziąłem za dopiętą dietę to zacząłem rosnąć. Wskocz na dietę i rezultaty będą na pewno jeszcze dużo większe :) jak dla mnie ok ale mnie bierz na pół serio :) nie chce się udzielać tu jak nie mam dużego doświadczenia to tylko moje zdanie co ja o tym sądzę

Istnieją działy przeznaczone do oceny sylwetki.