sylwetki

[...] Spotkałam się z opinią, że duża masa mięśniowa nie idzie w parze z bieganiem długich dystansow, bo mięśnie niepotrzebnie zużywają duże ilości tlenu. Zresztą zobacz na sylwetki maratończykow ;-) Wśród znajomych biegaczy nikt się nie przejmuje ochroną masy mięśniowej. Poza tym z tego co zauważyłam to ciężko pogodzić porządny trening siłowy [...]

[...] Spotkałam się z opinią, że duża masa mięśniowa nie idzie w parze z bieganiem długich dystansow, bo mięśnie niepotrzebnie zużywają duże ilości tlenu. Zresztą zobacz na sylwetki maratończykow ;-) Wśród znajomych biegaczy nikt się nie przejmuje ochroną masy mięśniowej. Poza tym z tego co zauważyłam to ciężko pogodzić porządny trening siłowy [...]

Taki stopień bf mi się podoba i wcale nie wyglądasz na tym zdjęciu na biegacza a bardziej na modela fit! Można Ci zazdrościć sylwetki. Gdybyś brał udział w konkursach działu to byłoby ciekawie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-30 10:17:54

[...] zachęcimy innych do konkretnych decyzji w podobnych przypadkach. Także w każdym programie będzie mógł uczestniczyć forumowicz ,który realizuje podobny plan. Na pewno każdy uczestnik coś ciekawego,coś nowego się dowie,co pomoże działać dalej w kierunku redukcji i uzyskania sportowej sylwetki. /SFD/2016/11/20/e53275ea3bcb49379adbec0ad1b6db0d.jpg

[...] się nadmiaru energii z naszego organizmu. Mało kto jest zadowolony z odłożonego tłuszczu na brzuchu, a szczególnie wokół organów. Nie tylko ma to wpływ na wygląd naszej sylwetki, ale przede wszystkim na zdrowie. Dlatego też bez wątpienia warto pozbyć się jej nadmiaru. Kiedy warto redukować, a kiedy już nie? Zdecydowanie zależne jest to od [...]

[...] tego ci potrzeba. Trening siłowy wymaga progresji - nie musisz od razu dodawać w każdej serii, ale jednak co sesję tych przewalonych kilogramów powinno być więcej. Co do sylwetki - no jak dla mnie poszło tam, gdzie miało. Szczególnie z profilu widać, że nabrałaś ładnych kształtów i o dziwo po tej masie nawet brzuch wygląda lepiej. Hmm.. dobre [...]

[...] czyli sportowa sylwetka i wyrzeźbiony brzuch, to kilka lat pracy na siłowni i trzymania się zaleceń dobrze zbilansowanej diety. Bez tego niestety nie zmienisz w ogóle swojej sylwetki. 5xxl elite to jeden z produktów, które mają za zadanie naciągnąć ludzi na cudowne efekty w szybkim czasie. Każdy trzeźwo myślący, od razu zauważy, że coś tutaj jest [...]

To link do obliczania poziomu fatu, a nie dieta Fenixa Ustal zapotrzebowanie pod siebie. Fenixa to mozesz ogladac foty i postępyo ile dązysz do takiej sylwetki. Jakies suplementy planujesz dodac?

Aaa.. Sorry Szefie :-P Dodam jeszcze że katując brzuch non stop nie będziesz miała go płaskiego.. Do tego popalisz włókna mięśniowe i nabawisz się przygarbionej sylwetki. Płaski brzuch to dieta, dieta i jeszcze raz dieta Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-04-13 23:28:02

Jestem ponad tydzien na ckd i zauwazam ze zarysy mojej sylwetki zaostrzyly sie, zmnieszyl sie obwod w pasie i samopoczucie jakies lepsze, caly czas mam duzo energii:D

dobra pewnie bedziecie mi gadac ze za szybko chce efektow itd itd ale dzisiaj 10 dzien na wazde 5 kg mniej rano nawet 5,5 a ja jakos nie widze ogólnej poprawy sylwetki tylko raczej czuje sie jakis ogolnie mniejszy

moim skromnym zdaniem dieta jest podstawa do kształtowania sylwetki, al4e bez zadnego treningu nie wiele mozna osiagnąć. Te 2 kg to na bank jest tylko woda a przeciez chodzi aby spalic troche fatu na brzuszku!!! A majac na uwadze fakt ze jestes dziewczyna (kobietą) to trudniej Ci bedzie spalic nadmiar fatu!!!! Jezeli ckd jest dla Ciebie za trudna [...]

[...] by białko trafilo do nich!!!przeciez to logiczne!bez przewodniztwa czyli weglowodanów białko zamiast trafiac do mięsni-budowac je-odkłada sie w postaci tłuszczu i nici z ładnego brzuszka i zgrabnej sylwetki-nie ma wyjscia....uczcie sie uczcie...i słuchajcie rad fachowcow i przedewszystkim nie denerwujcie nas takimi głupimi artykułami...

[...] i ujemnym bilansie nie daj boże może dojść do sytuacji że będziesz chydy , bez mięśni i z warstwą tłusczu, ogólnie w żadnycm stopniu nie będzie to przypominało wysportowanej sylwetki bo chyba o to chodzi dlatego na redukcji powinno się zaczynać w taki sposób.... ćwiczysz tak jak zawsze na siłowni ale odejmujesz 100kcal....jak tłuszcz nie schodzi [...]

mi wyszło 2400 kcal w tym 672 białko,504 węgle,138 tłuszcz -i to wystarczy na diete do rzeźbienia sylwetki czy jakaś redukcja? nierozumiem nic z tego :/

Witam wszystkich, zaczynam redukcję, chcę zrobić to z głową, aby wrócić do smukłej sylwetki, jaką miałam przed dwoma ciążami. Mam 33 lata, 158 cm wzrostu, ćwiczę codziennie po 2 godziny (prowadzę zajęcia grupowe, 1 godzina średnio intensywny aerobic i 1 godzina zajęcia spokojne: brzuszki ze stretchingiem). W niedzielę mam dzień wolny. Moja [...]

[...] przerwy, jeśli tego ci potrzeba. Trening siłowy wymaga progresji - nie musisz od razu dodawać w każdej serii, ale jednak co sesję tych przewalonych kilogramów powinno być więcej. Co do sylwetki - no jak dla mnie poszło tam, gdzie miało. Szczególnie z profilu widać, że nabrałaś ładnych kształtów i o dziwo po tej masie nawet brzuch wygląda lepiej.

Mi do karpia trochę brakuje obecnie 104,6 ale do sylwetki jeszcze więcej %-)

Kiedys nogi kdstawaly dzis wygladaja najlepiej z calej sylwetki. Ile masz wzrostu karpik?

[...] zółtka, wpc, banan. arbuz 5. ziemniaki, udka z kurczaka 6. kasza jaglana, pierś z kurczaka I jak zwykle fotka śniadania z balkonu ;-) /SFD/Images/2016/7/2/80aa6d73c7a54c8b8b816f7018c001e4.jpg I potreningowe selfie jako pogląd sylwetki, następne jak będę uważała, że zaszła duża zmiana %-) /SFD/Images/2016/7/2/50843c4c207c42208b0ecf9a706913ae.jpg