[...] w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego zagrożenia dla estetyki sylwetki, ponieważ organizm nastawiony jest na odbudowę tkanki mięśniowej i uzupełnienie rezerw energetycznych w postaci glikogenu. W drodze wyjątku gainer można przyjmować [...]
[...] w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego zagrożenia dla estetyki sylwetki, ponieważ organizm nastawiony jest na odbudowę tkanki mięśniowej i uzupełnienie rezerw energetycznych w postaci glikogenu. W drodze wyjątku gainer można przyjmować [...]
[...] w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego zagrożenia dla estetyki sylwetki, ponieważ organizm nastawiony jest na odbudowę tkanki mięśniowej i uzupełnienie rezerw energetycznych w postaci glikogenu. W drodze wyjątku gainer można przyjmować [...]
[...] w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego zagrożenia dla estetyki sylwetki, ponieważ organizm nastawiony jest na odbudowę tkanki mięśniowej i uzupełnienie rezerw energetycznych w postaci glikogenu. W drodze wyjątku gainer można przyjmować [...]
''Dieta dukana'' to nieporozumienie. Badania hormonów będą niezbędne. Wstaw również zdjęcie sylwetki. Redukcję należy robić w taki sposób aby nie doprowadzić do stałych zmian w gosp.hormonalnej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-27 13:18:12
Otóż mam ułożoną diete i trening z tym nie mam problemu, więc proszę mi o tym nie pisać. Ale jestem super hiper ektomorfikiem z typem sylwetki jak wys***a wiśnia. Moj trener ekspert polecił mi bulka olimp pro mass ze zrównoważoną ilością białka i węgli, żeby nie ryzykować pojawienia się tłuszczów co nie pomoglo. Ja już taki organizm mam, dlatego [...]
[...] bardziej złożony niż robienie brzuszków, aby zmobilizować organizm do redukcji tłuszczu zapasowego należy wprowadzić w praktykę adekwatnie zbilansowaną dietę redukcyjną + aktywność fizyczną np: w postaci treningu siłowego, narzędzie do kształtowania sylwetki. ''Szybko'' niestety się nie da. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-27 15:53:43
1. Trenuj tak ciężko, aż nie będziesz potrzebował photoshop'a. 2. Przeciętny program treningowy wykonany z poświęceniem i pasją daje lepszy efekt niż najlepszy program zrobiony na odwal się 3. Letnie sylwetki są robione zimą. Rusz się! Zmieniony przez - Kraddy w dniu 2016-12-27 17:57:49
[...] jak maja kulturysci jak np.Arnold chodzi o sylwetke Jono a nie o szybkosc na to patrzymy Zmieniony przez - badi67 w dniu 2016-12-27 18:14:24 a podobają ci sie takie sylwetki kulturystów jak np burnejka ? dla mnie to nie ani fajne ani madre i ze sportem malo wspolnego chociaz przyznaje ze on ma sylwetke dobra a nawet bardzo dobra. o [...]
[...] się poradzić jakich suplementów czy odżywek powinienem używać ? Nie szukam produktów które pozwolą mi urosnąć dwa metry w szerz, jestem typem osoby której nie kręcą sylwetki typu pół metra w bicku :D raczej smukła sylwetka. Jedyna zamiana to tłuszcz w mięśnie :) Szukam raczej czegoś co doda mi energii na siłowni, witamin itp bez [...]
[...] ze jak tak dalej pojdzie to ze nic ze mnie nie zostanie, ale na razie o tym nie mysle bo na szczescie mam Age kolo siebie i jestem u niej regularnie na kosultacjach i ocenie sylwetki iwec jak bedzie sie robilo za sucho to bedziemy odpowiednio reagowac. Swieta nie powiem ze byly jakies rewelacyjne, ciesze sie ze juz sa za mna bo nie ukrywam ze [...]
[...] pieczywa. Staram się utrzymać proporcje 2g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczy na kg masy ciała, reszta węgle. Dołączam też zrzuty moich wyników z wagi i zdjęcie obecnej sylwetki. ps. nie krzyczcie za brak ankiety proszę, bo mam pod ręką jedynie telefon do napisania tego posta \-) /SFD/2016/12/27/0b08a73ab43f4e93b1b2754730bafc92.jpg [...]
[...] zacznie nabierać wody podskórnej i sprawiać wrażenie otłuszczania się. Przez tydzień dwa trzeba obserwować swój organizm i jeśli nie dzieje się nic niekorzystnego dla naszej sylwetki można spróbować dołożyć kolejne 10-15% dziennego zapotrzebowania. Ile białka, węglowodanów i tłuszczu? Kolejny „masowy” stereotyp to dieta oparta na dużej ilości [...]
Dieta dukana'' to nieporozumienie. tak, teraz o tym wiem ;) Wstaw również zdjęcie sylwetki. Proszę: /SFD/2016/12/28/d487b1ebe9cf466c90fd633b913a430a.jpg
[...] mała w stosunku do reszty. Mój "znajomy" z siłowni też twierdzi, że najlepiej rośnie przez pierwsze 6 tyg, bo jemu całkiem fajnie woda się rozchodzi po ciele, nie traci tak sylwetki jak np. ja. Robi cykle po 8 tyg i wkurza się, że takie ma spadki, mimo, że hcg, clom i nolva idą na pct . Ja mu tłumaczę, że to retencja, ale on nie chce [...]
[...] trening siłowy a szczególnie powinnaś wejść na bilans dodatni, żeby Twoje mięśnie miały na czym się budować. Bo na razie to po prostu jesteś szczupła, chuda i do sportowej sylwetki dzieli długi z dobre 2 lata sumiennej pracy, ale to nie znaczy, że trzeba z tego rezygnować tylko dlatego, że trochę to potrwa :-) tutaj w schudnięciu nikt Ci nie [...]
[...] Nasz organizm jest mądrzejszy niż nam się wydaję, nie da się go oszukać w tak łatwy sposób. Woda/glikogen to wszystko co może spaść po 3 tyg. pamiętaj, iż wchodzenie w głęboki deficyt kaloryczny z dnia na dzień może doprowadzić do zaburzeń parametrów metabolicznych. Wstaw zdjęcie sylwetki. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-28 13:27:12
Dokładnie. Notabene nie da się jednoznacznie stwierdzić jaka ilość kalorii będzie adekwatna do utrzymania masy ciała dla Twojej osoby. Nie mając wglądu do Twojej strategii żywieniowej, aktywności fizycznej, stażu i.t.d.. nade wszystko nie sugeruj się wagą, a ogólną kompozycją sylwetki.
WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!
