Maniac zalezy co ty chcesz osiagnac w kulturystyce, jesli chcesz wziasc dla poprawy sylwetki tak dla siebbie to nie lap sie za to wcale. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-
[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. I tak np.: Jeśli masz zamiar rozbudować swoje ciało i poprawić kształty sylwetki-potrzebujesz: Trening budujący, który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi [...]
[...] gdzie Mike był przedstawiany jako jeden z najsłabszych czołowych kulturystów, który swoje osiągnięcia zawdzięczał głównie środkom farmakologicznym, a nie ciężkiemu treningowi. BTW.Te czasy, w których kulturysta na zawodach był oceniany nie tylko po względem sylwetki, lecz również pod względem siły,chyba bezpowrotnie minęły........ Darkman X
[...] wyrobić ? Tu przypominają mi się sportsmenki z NRD - brały zdaje się jakieś sterydy czy cuś i wygrywały wszystko jak leci (efektem ubocznym była zmiana płci i kanciaste sylwetki, które - moim zdaniem - średnio pasują kobiecie). Właśnie jak to jest - jeśli inni sportowcy biorą specyfiki używane przez kulturystów - czy może się zdarzyć, że [...]
Nie no klatke to masz naprawde krzywą coś zjadłeś kolego ale wszystko wpozadku ale skup siena brzuszku i na plecach bo lecy masz jak kurczak zero motylów nic Troszke teścia ,kapke metki , i już jest kawał sylwetki
Na koniec dodam, że dobrze rozwinięte mięśnie dwugłowe ramion-bicepsy są marzeniem każdego trenującego, ale nie wolno zapominać o harmonijnym rozwoju sylwetki, który powinien być Waszym priorytetem. Pozdrawiam Czytelników Radosław Słodkiewicz Radka Słodkiewicza fotografował w klubie „Olymp” w Poznaniu Michał Sulewski Opracował [...]
FULL....nie chodzi o to czy się nam podobają sylwetki tych koszmarków zza oceanu czy nie..... oczywiście że to są wynaturzenia i obleśności...ale skoro przyjmujemy kryteria zawodów Mr Olimpia..to moja ocena pozostaje niezmieniona... amatorzy o których piszecie..przynajmniej w obecnym stanie nie mają tam czego szukać....co nie znaczy, że mi się te [...]
Wszystko zależy od tego ile masz hajsu. Przede wszystkim test, do tego deka/eq, wino albo meta zależnie od metabolizmu, aktualnej sylwetki i ostatecznego celu. Napisz ile chcesz przeznaczyć na ten cykl ale szczerze bo jak mam pisać o czymś co i tak nie będzie miało miejsca to dzięki. Pisz szczerze coś wymyślimy.
Bardzo ladnie ja mam 185wzrostu i narazie 76,5kg wagi (nadczo) staz 8miesiecy, daze do takiej sylwetki. Brales j akies suplementy ? Jak tak to jakie jakbys mogl to wklej swoj plan treningu. Gratulacje!
[...] jak podczas wysiłków anaerobowych. Niebawem okazało się, że hormon wzrostu nie tylko poprawia parametry wydolnościowe ale również przyczynia się do uzyskania atrakcyjnej sylwetki, więc zastosowanie swoje znalazł również w kulturystyce. Obecnie kurację hormonem wzrostu stosuje wielu zawodników, a jedyną przeszkodą mogącą ich przed tym [...]
Czytałem, że pan Marek przestawił się na nocny tryb życia (praca). Po prostu A co do sylwetki komentarz jest absolutnie zbędny. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-08-22 14:10:06
hmm cos mi sie wydaje ze w małzenstwie tez bedziecie chcieli trzymac forme i sylwetke na poziomie... a wiadomo ze bez propa,halo,T3,nethylotrenu,trenu itd. i metki nie ma ładnej sylwetki
[...] mozesz sobie zrobic wielkie i wyrzezbione plecy, najlepszy styl to motyl lub delfin, ale jesli nieumiesz tak plywac, to kraul i na plecach. Takim przykladem moga byc plywacy jakich widzisz na zawodach plywackich, tez cwicza na silowni, ale maja takie sylwetki glównie dzieki plywaniu. Po za plecami tez rzezbisz klate i troche lapy. Pozdrawiam !!!
[...] odpoczac przez 1-2 tygodnie ? chcociaz nic na to nie wskazuje; no trudno, w kazdym razie dzieki za wszystkie rady, jak macie jeszcze jakies to dawajcie, bede wdzieczny za kazdą , co prawda stosuje trening kulturystyczny, ale nie znaczy to, ze nastawiam sie tylko na wyglad miesni, a nie na ich sile; chce miec sile proporcjonalną do sylwetki
no to ja jeden Ci delikatnie pojade...generalnie jest "normalnie" jak na dwa lata...dobrze ale normalnie Po prostu jesteś dość mocno odtłuszczony i brzuch poprawia znacznie wygląd cauej sylwetki...masooj się - idziesz w dobrą stronę :)
myślę że samo ćwiczenie mięśni nie zdoła wyprostować Twojej sylwetki, jedyne co możesz i powinieneś zrobić to korygować sylwetkę poprzez kontrolowanie samego siebie starając się nie garbić. Chodząc lub stojąc musisz wypchnąć klatkę piersiowajednocześńie cofając barki. Poprzez ciągłą kontrolę takiej postawy, w końcu stanie się ona naturalna.
Zycze duzo wytrwalosci i samozaparcia..to nie jest latwe .. ja wlasnie jestem na etapie utrzymania swojej wypracowanej ciezko sylwetki .. i jest to naprawde ..ciezkie ..
Activ3 nie umiesz czytac przeciez wyraznie napisał ze cwiczy 2lata z przerwami w wakacje ;/ co do sylwetki dla mnie za***ista tylko w łapie by sie przydalo z 40 i by było Git
[...] kalorycznej, a twoim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej, to wizualnych zmian możesz oczekiwać po mniej więcej 21 dniach. Nie osądzaj zbyt wcześnie zmian swojej sylwetki. 2. NIEDOKŁADNOŚĆ KALORYCZNA Nie zwracaj uwagi tylko na samą ilość kalorii, ale też na rodzaj pożywienia, czyli węglowodany, białka i tłuszcze. Z powodu takiego [...]
Michael Francois
