sylwetki

Panie Janie konsultacja z lekarzem w nastepnym tygodniu prawdopodobnie , jak bede wszystko wiedziec to napisze . Szczupły , waga waha sie w granicach 82kg , jutro rano na czczo sie zwaze i bede wiedziec dokładniej . Co do sylwetki na tym etapie nie narzekam , chce powoli dokladac miesa zeby jak najmniej fatu lapac .

Witaj, Wrzucisz zdjęcie sylwetki ? Także przydała by się rozpiska treningowa , co do jadłospisu ubogo i pozmieniałbym troszkę . Można by było podbić kalorie chociaż do bilansu zerowego , pozmieniać w treningach i ciało powinno ładnie zareagować. Pozdrawiam

Wstaw foto sylwetki do oceny , zobaczymy czy ta joha będzie tutaj na miejscu .Jezeli Twoja redukcja trwa już prawie pół roku to warto pomyśleć o odpoczynku .Chociaż nadmiar tkanki tłuszczowej bywa dla organizmu sporym obciążeniem, to nie zawsze jest tak, że pozbycie się owego nadbagażu prowadzi do optymalizacji w zakresie zdrowia metabolicznego. [...]

[...] wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do wieloletniego treningu sportów siłowych i nie tylko - maksymalna rozbudowa sylwetki NA LATO UKŁAD CYKLI GRUPY I Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej Tygodnie 6 - 10 - Budowa masy mięśniowej Tydzień 11 - Regeneracja Tygodnie 12 - 16 - [...]

[...] uważasz że nadal masz za mało mięśni wtedy dalej masuj. Jednak i tu i tu najwazniejszym czynnikiem jest dieta. Jesli jest slaba to osiągnięcie celu zawsze jest trudne a czasami niemożliwe. Napisz jak się odzywiasz i dokładnie czego oczekujesz? wklej swoje zdjecia i sylwetki do której dążysz Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-01-11 11:08:15

artlite widze ze juz jestes wielki kozak wiesz jest 38 miesa i 38 wody i tluszczu. pewnie nie masz o tym pojecia ,ale zobacz sobie wymiary niektorych zawodnikow startujacych w juniorach i juniorach mlodszych. naprawde zdziwisz sie ze do estetycznej sylwetki nie potrzeba wielu cm

[...] - faktycznie niskie - szczerze to myślałam, że są trochę wyższe, bo w sumie taka aktywność fizyczna jest dość popularna (nie mowię, że w skali całego społeczeństwa, ale jak na ćwiczenie w ogóle - ile osób ze wszystkim cokolwiek ćwiczących uprawia jakąś konkretną dyscyplinę, a ile ćwiczy tak po prostu, np. dla poprawy kondycji albo sylwetki?).

[...] tego knota nie nazywaj FBW bo to system bazujacy na wolnych cieżarach, na samych ćwiczeniach bazowych, zadnych izolacji (bo to kosmetyka ciała i nie służy do budowy sylwetki a bardziej do jej dopieszczania) w koncu trzeba je dodac bo sa jak rusztowanie w budowie domu , ale nie na twoim poziomie. małe grupy miesniowe sa stymulowane w [...]

Zgłaszam się, a co:)) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała)-foto 2) wiek-33\-) 3) waga/wzrost- 52/158 4) staż treningowy-karate 25 lat\-), siłowy trening staż ponad 3 lata 5) cel cyklu- dobra zabawa, ogólna sprawność,siła i rekomp (niechaj barki rosną) 6) stosowane już wcześniej suplementy- [...]

Ja po przyjmowaniu jak napisałem wyżej zauważyłem poprawę w wyglądzie swojej sylwetki.Fakt,trochę włosów przybyło tu i tam.Ale nie dziwię się, bo miałem ku temu skłonności.Jeżeli chodzi o włosy na głowię,są gęste,ale trochę mam zakola.Pewnego razu jak poszedłem do fryzjera i mówię żeby zestrzygł mnie tak aby nie pogłębiał zakoli a on do mnie: czy [...]

[...] mam zrobić.Kumpel polecił mi ponoć rewelacyjny spalacz termogenic- TIGHT amerykańskiej firmy San.Jednak mam obiekcję.Skoro jest faktycznie taki dobry,do wyrzezbienia swojej sylwetki,to dlaczego nie jest dostępny na rynku,tylko poprzez zamówienie??Bardzo proszę o poradę,jeżeli ktoś z Was stosował juz ten specyfik i może się wypowiedzieć na ten [...]

Nie ma tragedii odnośnie żywienia. Na pewno więcej warzyw plus urozmaicenie: ryby, wołowina, wieprzowina, różne kasze, ziemniaki, bataty, itp. Odnośnie somatotypu sylwetki, to bliżej Ci do mieszanej ekto-mezo niż do endo, ale to mało istotne.

[...] Muszę jeszcze dokładniej przestudiować swoją dietę. Co do ćwiczeń to od 3 tygodni ćwiczę dość intensywnie (Insanity) plus hantle w domu. Bardzo zalezy mi na odtłuszczeniu sylwetki. Dzisiaj pierwszy raz po TFB czułam mocne pocenie w trakcie treningu, jednak samego pobudzenia po nim nie czuję i o to mi chodziło. Mam nadzieję, że uda mi się w [...]

King ale tak czasami bywa, trzeba sobie od czasu do czasu podnieść morale, zresztą nic ich lepiej nie podnosi niżeli postępy w dążeniu do wymarzonej sylwetki, wtedy wiadomo że warto jest się pomęczyć

Obniżając węglowodany w dni wolne poprawisz wrażliwość insulinową organizmu. W przypadku Twojej sylwetki, wydaje się to dobre rozwiązanie.

Nie chce sylwetki, chce mase. Do michy przyłoże się jak skończe brać tabletki (za około 15 dni). Staram się dużo i z głową jeść. Od wakacji takim sposobem przytyłem około 5kg (bez diety, ale przyłożyłem się do michy, zdrowo). Dobrze ćwiczenia porozstawiane? Nic nie będzie wadziło? :P Mogę ewentualnie wymienić ćwiczenia w planie. Tak żeby wszystko [...]

Nie chce sylwetki, chce mase. powaznie??? ale chodzi ci o kilogramy??? no problem!!! wystarczy żreć ile wlezie oblejesz sie fatem troche miesa pójdzie o to ci chodzi?

Na razie chodzi mi głównie o poprawę sylwetki. Nawet nie stricte zrzucenie wagi, po prostu poprawę wyglądu ciała, z osoby z nadwagą, zatłuszczonej, uzyskać po prostu lepszą sylwetkę, z jakimiś mięśniami, ale nie niewiadomo jak wielkimi. Do tego się nada?

Sylwetki tym nie wymodelujesz ale zawsze przyspieszysz redukcję, bo będziesz mial większy wydatek energetyczny.

A polecacie coś innego na redukcji do zrzucenia tkanki tłuszczowej, ale modelowania sylwetki także. Niestety w domu i bez sprzętu, czy bez tego nie ma na co liczyć nawet? :/