sylwetki

[...] także poziom energii szczególnie zastosowanie widziałbym podczas diet redukcyjnych i treningów nastawionych na spalanie tkanki tłuszczowej, czy też związanych z rekompozycją sylwetki. Leucyna to także świetny antykatabolik co jest kolejnym argumentem do stosowania w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Leucyna chroni mięśnie przed rozpadem, [...]

[...] manipulacji produktami i btw w diecie. Później jest wyższy level i można z powodzeniem eliminować ten tłuszcz przy odrobinie samozaparcia . Poza tym 56cm to może być dużo i mało, zależnie od Twojego wzrostu i proporcji względem reszty ciała, więc podaj wymiary i zdjęcie sylwetki. Będziemy mieli puink wyjścia do dalszych porad. /pozdr

[...] spożywający mleko, to tez nie jest efekt zapchanych jelit. Nigdy cwiczenia jednego miejsca nie przyczyniaja sie do spalenia z niego tluszczu, tenisisci tez nie maja jednej reki chudszej Chcesz dopracowanej sylwetki musisz dopracować diete, swoja stresujesz tylko swoja organizm. PS To moje zdanie, generalnie jem skrobie i mam krate na brzuchu

[...] albo jakieś amino dodatkowe biorę: flexit bo jestem po kontuzji WPC 80 i carbo uzupelnienie diety Z góry dzięki za pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer [...]

[...] 3000g Nitroboloon II powder 550g Co o tym sadzicie ?? Dieta juz jest w trakcie robienia , wiec pomozcie mi wybrac dobry zestaw na mase do 200 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 26 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Creatina z olimpa Uprawiane inne sporty: nic [...]

[...] około pół roku ćwicze w domowych warunkach,aczkolwiek nie nazwał bym tego solidnym treningiem,bo jednego dnia najdzie mnie poćwiczyć,a drugiego podjeść ;) nie mam najgorszej sylwetki,aczkolwiek mam wielki brzuch,i chciałbym go zrzucić,nabyć troche klaty oraz nogi sobie ukształtować,tudzież dlatego kieruje sie do was z proźbą,dokładniej : jaką [...]

[...] na 10 rano, w środę na 17. i w piątek na 17. Chciałbym wspomnieć, że będzie to mój pierwszy cykl z kreatyną. Czekam na profesjonalne odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.picfront.de/d/867g Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 177 Cel cyklu: Troche masy, ale jednak więcej rzeźby stosowane już wcześniej [...]

pewnie jestes lekkie ekto wiec bieganie nie wskazane. Raczej pomysl o HIIT. A boxowanie...na tym masy nie zbudujesz. To trening aerobowy, a jak Cie nie zalewato bym nie przesadzal z aerobami. Cwiczysz o 3 w nocy? A Co z Dieta? Wklej jakas fote sylwetki zeby bylo widac jak to wyglada. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-05 02:14:15

[...] LEUCINE XTRA/BCAA XTRA najlepiej z porcją węglowodanów (carbo lub vitargo - jeżeli jesteś zaawansowanym zawodnikiem radzimy zwiększyć porcję do 20g Podczas rzeźbienia sylwetki: - 10-20g przed treningiem LEUCINE XTRA, 10-20g od razu po treningu LEUCINE XTRA/BCAA XTRA - jeżeli wykonujesz po treningu siłowym aeroby wypij 10-20g LEUCINE [...]

Witam, jestem dziewczyną w wieku 23 lat. Chciałam zacząć ćwiczyć w celu modelowania własnej sylwetki ciała. Mam 160 cm wzrostu i ważę 55 kg. Znajomy polecił mi kupić tzw gumę do ćwiczeń albo piłkę bo podobno dla dziewczyny wystarczający trening jest możliwy w warunkach domowych. Proszę o doradzenie mi w wyborze czy zakup jednego z wyżej [...]

[...] No moze byc tez tak, ze redukcja to tylko odskocznia na jakiś czas i moze wrócisz do starych nawyków. Co wiadomo z czym sie wiąze ;) Oczywiscie droga do zdrowej i zadbanej sylwetki jest trudna. Trudniejsza im bardizej sie nie dba o siebie. Dlatego powinnaś przeboleć wszelskie spuchniecia, począktkowe męki, odsunąc pesymistyczne mysli o tym , ze [...]

[...] mi żebym znalazł ciekawą rozpiskę i poradził się innych. Trening nr 1 FBW czas treningu : 8 tygodni (12.01.10 - 9.03.10) cel treningu : ogólny rozwój organizmu, poprawa sylwetki, zdobycie 4 kg masy dni treningowe: wtorek - czwartek - sobota A-B-A , B-A-B Poniedziałek : A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Plecy: Wiosłowanie hantlą 3s [...]

Hej,mój problem nie polega na budowaniu masy mięśniowej/gubienie fatu. Kobieta lat 19 wzrost 165m, 47 kilo. Biust 90, talia 60/61, biodra 77-81, tyłek 87, udo 50, łydka 34. Jestem raczej chuda, nieźle wyrobione mam mięśnie łydek i brzucha(a6w, trening arnolda domowy) Dieta warzywa surowe(brokuły, marchewka, ogórki, cukinia pomidor etc) jabłko [...]

bo jak nie wykonujesz zadnej aktywnosci, a jesz tylko i odpoczywasz (w sensie budowania sylwetki) to nie ma potrzeby ladowania go w siebie.

wklej jakieś przykładowe zdjecie, jakie jest Twoje kryterium sportowej sylwetki.

[...] bo jak zaczynałam, to było, delikatnie mówiąc, kiepściutko No w końcu na siłce z wolnymi ciężarami ćwiczę już od ponad 3lat, więc do czegoś to zobowiązuje Tylko lepszej sylwetki mi brak Obli, raczej nie przyłączę się do tej akcji z burpee, bo za tydzień wyjeżdzam i nie będę miała możliwości kontynuować walki o 100 Natasza, ja również [...]

[...] doswiadczenie z Dibenzodine activlab. Zastanawiam sie czy moge go brac pomiedzy cyklami z kreatyna ok 2-3 w ciagu roku? Czy to mi nie zaszkodzi? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Duzo ich było głównie stacki kreatynowe [...]

Mam pytanie jak dążyć do sportowej sylwetki tzn. co jesc (jaka dieta mam 15 lat) jaki trening ? na co zwracać uwage ? Płeć : Men Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,5 Aktywność w ciągu dnia : gram w piłke nożna [...]

moje bice masz w moim temacie i avatarze czy zazdroszczę- sylwetki jak najbardziej Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-03-04 15:58:49

[...] rzecz biorąc pisząc o treningu jakościowym na masie, mam na myśli poprawę gęstości mięśnia,spalanie nie potrzebnej tkanki tłuszczowej na brzuszku i delikatne wyostrzenie sylwetki. U mnie wygląda to tak, że samo dodanie treningu aerobowego,ok.4/5 razy w tyg.po 30 min.przez okres 4 tygodni w połączeniu z "czystą" dietą (zaprzestanie [...]