[...] GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z zakresu [...]
To forum nie jest po to zebys sie chwalic tym ze sie ma bogatych rodzicow, dlamnie jestes nadetym synusiem bogatego tatusia i tyle, kozaczysz tym ze ty masz a inni nie, jedno wielkie dno i tyle, a co do twojej sylwetki to sie podpakuj chlopie!!!tyle z mojej strony.
niestety predyspozycje mają bardzo duże znaczenie ale zrozumiesz to jak będziesz dłużej trenować. Nie ma to nic wspólnego z SAA. Wiem po sobie bo prawie 15lat targam a jeszcze nie osiągnąłem sylwetki jak ponad połowa tu na forum.
[...] u nas jest zwyczaj że się robi drążek nachwytem na końcu treningu). Jedno ale - goście po 50-70 kg to moga to ciągnać do góry. Ja muszę wynosić do góry znacznie większy ciężar. Co do różnych akrobatów i gimnastyków to z tego co widziałem mają takie umięśnione, ale stosunkowo lekkie sylwetki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-10-03 11:05:46
[...] cały czas kręgosłup jest odciążony. Najważniejsze to nie przetrenować. Systematyka ważniejsza niż ilościowe osiągi. Dzielić na serie. Nie przesadzać. Tak samo jak z opalaniem. Lepiej 10 x 1 h na słońcu niż 1 x 10 h. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Brzuszki to klucz do ładnej i zdrowej sylwetki. Zmieniony przez - madeye w dniu 2014-06-10 10:09:18
[...] planuje rano 2-3 razy/tyg po 30 min (po sesji) Odżywianie : Staram się jeść zdrowo tak jak w diecie powyżej Cel : redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa ogólnego wyglądu sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : basen, karate, trucht, wszystkiego po trochu Stosowane [...]
[...] innym dniu? Powiedzmy że na basen chodziłbym raz w tygodniu. -Przez najbliższe 2 miesiące będę miał czas na intensywny trening. Potem też mogę ale mogą pojawiać się ograniczenia. Jak widzicie moje szanse na poprawę sylwetki w tym czasie zakładając staranny trening z wartościowym odżywianiem? Pytania nie są skomplikowane więc liczę na podpowiedź
[...] masa bardziej odpowiedni jest dystans 8-10km wolnym tempem czy raczej HIIT. Przemyslenia te spowodowane są włóknami wolno- i szybkokurczliwymi. Otóż dość ostro różnia sie sylwetki sprintera i maratończyka. Spotkałem się ze stwierdzeniem, ze pdczas długiego biegu rozp*****..m włókna o które tak walcze podczas treningu siłowego. Jakie jest [...]
Tak jestem zolnierzem zawodowym. Masz pytania to pisz na priv a ja kontynuuje dziennik czekajac na porady, ktore jeszcze bardziej pozwola mi w redukcji i osiagnieciu idealnej sylwetki na przyszly rok wlacznie ze stalowa kondycja.
Dobrze, skoro tak twierdzisz to niech tak bedzie. Powiem szczerze, ze nie przepuszczalem, aby fbw sprawial tyle przyjemnosci i abym odczuwal taki progres i zmiane sylwetki juz po tak krotkim czasie.
zeby sie ulac bardziej jak to licealni pakerzy maja w zwyczaju - im wiecej tym lepiej, wrzuc foto calej sylwetki skoro nie jestes ulany, zakryj twarz i rozwiej czyjes watpliwosci? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-01-31 23:07:03
wstawię gdy uznam,ze jest co pokazywać,na tym forum,póki ktoś nie ma sylwetki kulturysty nie ma co wstawiać fotek,bo pan H itak skomentuje,żenada,co to ma być,więc po co mam wklejać zdjęcia,gdzie zaraz będą komentarze tego typu ? Pytałem tylko,czy mam kołować nolve .
No to siemano wszystkim Jak juz wiadomo pierwszy sie garne do zalozenia bloga w dziale Treca ANKIETA : - CEL :redukcja ze wzgledow wczesniejszych cyklow na mase. - WIEK :19 - STAŻ TRENINGOWY : tak na serio? 1,2roku. - AKTUALNE ZDJĘCIE SWOJEJ SYLWETKI : - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA:Cm3[2cykle),Creatine Micronized [...]
Witam, również zgłaszam swoją kandydaturę do tej akcji. - CEL: Masa - WIEK: 18 lat (rocznikowo, w grudniu urodziny) - STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku - AKTUALNE ZDJĘCIE SWOJEJ SYLWETKI]: - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA: Trec cm3, Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh, Dymatize Xpand Xtreme Pump, mnóstwo białka w prochu (białko sfd, olimpu, Trec perfect whey [...]
[...] się zabić byleby tylko mieć ramiona dwukrotnie większych rozmiarów w porównaniu do innych grup mięśniowych. Każdy normalny facet, który ćwiczy nie chce osiągnąć doskonałej sylwetki lecz nadludzkie rozmiary tak przerażające, że odstraszą od niego wszystkie formy życia. Która grupa mięśniowa symbolizuje najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuć zdjęcie CAŁEJ sylwetki na początek, bo z tym spalaniem mięśni nóg to chyba 100 raz słyszę, a to głupota jest :-D Masz rozbudować górę, a nie palić dół...
Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest rzeczywiście na poziomie około 20%, to jak najbardziej można redukować. Jednak zdjęcie sylwetki byłoby przydatne.
quadzik :) mała :)) piesio :(((
