sylwetki

[...] z tysiąca i jednej nocy nie istnieją lub zachodzą tylko w bajkach. ale odrobina działania, konsekwencji i stawiania sobie realnych celów przybliżą Cię do wymarzonej sylwetki szybciej niż myślisz. poza tym nie warto się fiksować na samej sylwetce, bo nie tylko z tego składa się życie. przed Tobą matura jak piszesz... co do jedzenia - [...]

[...] to jest kortyzol? Hormon stresu, przez który organizm gromadzi zapasy tłuszczu (szczególnie na brzuchu, karku) i dodatkowo, spala mięśnie, zamiast je budować. Doprowadza do sylwetki typu "skinny fat" - dużo tłuszczu, mało mięśni... Osłabia też kości, skórę... Na przykład pod wpływem kortyzolu łatwiej robią się zmarszczki i rozstępy, człowiek [...]

Nauka ważna rzecz... Nie warto w takim momencie jak klasa maturalna schizowac na punkcie sylwetki. Zreszta w żadnym momencie nie warto. Zdrowie masz jedno. Ale serio, jak będziesz czysto jadła i trenowała, to nie ma bata, musi byc dobrze. Poza tym nie porównuj sie z koleżankami, masz sie dobrze czuć sama ze sobą a porównania nie sa do szczęścia [...]

No co, Wonski doyebany strasznie. Z tym, że nogi suchsze od góry póki co. Ale się dosuszy ;-). Ale sama estetyka sylwetki robi mega robotę!

HEJ HOP, witamy :-) Bardzo ladny poczatek! :-) Jakim planem cwiczylas na silowni przed kontuzja? czy masz zdjecia swojej sylwetki przed konuzja? Warzyw nie wliczaj do bilansu, wliczaj tylko warzywa typu marchew, buraki, generalnie wszytskie korzeniowe. Ewentualnie pomidory w wiekszej ilosci. Na pewno nie ma sensu liczyc brokula, cukini, ogorka [...]

HEJ HOP, witamy :-) Bardzo ladny poczatek! :-) Jakim planem cwiczylas na silowni przed kontuzja? czy masz zdjecia swojej sylwetki przed konuzja? Warzyw nie wliczaj do bilansu, wliczaj tylko warzywa typu marchew, buraki, generalnie wszytskie korzeniowe. Ewentualnie pomidory w wiekszej ilosci. Na pewno nie ma sensu liczyc brokula, cukini, ogorka [...]

[...] mam siły podnieść się z wyra. Niemniej jestem gotowa do działania, chcę być aktywna, bo dużo mi to daje i psychicznie i fizycznie. To tyle, dołączam pomiary i aktualne fotki sylwetki (poprzednie na stronie 10). Wymiary bez zmian, waga podskoczona zapewne od słonego (piiiistacjeeee \-) ), luzik, zobaczymy za tydzień. [...]

[...] nic ciekawego poza tym, że miałem nietreningowy i 30g WW na cały dzien. Jakiejś wielkiej tragedii z tego powodu nie było. Ale za to zrobiłem kolejny krok w kierunku lepszej sylwetki i się ogoliłem. :D Dzisiaj już 3 dzień LOW i trening klatki i bicepsów z Mikołajem (arnoldem) na siłowni Łukasza Kaźmierczaka Futurebody, Tak blisko tam mam a byłem [...]

Panowie jutro jedzie delegacja z Wrocka Wam dopingować :-D zayebiste sylwetki, powodzenia !

Szajba - pianka robi robotę w kwestii poprawy ułożenia sylwetki, pod tym kątem będziesz na pewno zadowolony Shadow - jestem taki amatorem, że aż musiałem sięgnąć po słownik: tonus «stałe napięcie czynnościowe mięśni szkieletowych warunkujące zachowanie postawy ciała, rysów twarzy itp.» i z tego co piszesz ja też muszę zwrócić na to uwagę

4 treningi w zupełności wystarczą. Chcesz rosnąć to zacznij ćwiczyć jak facet a nie splitem. Split to się nadaje do poprawiania detali sylwetki a nie do budowania. Zjedz mnie każdy za to, ale jak widzę kumpli ćwiczących splitem od 10 lat to śmieję im się prosto w twarz bo od 10 lat tak samo wyglądają. Jest tyle wariacji treningów, że życia by [...]

[...] przygoda z dopingiem do dla sporej części osób trudny proces. Spotykają się oni z czymś, czego wcześniej nigdy nie stosowali i w sporej części przypadków ze zmianami swojej sylwetki, psychiki i skutkami ubocznymi, które ich przerastają. Dlatego też w przypadku chęci stosowania środków dopingujących decyzję tę należy dokładnie przemyśleć. Tren, [...]

[...] Na mocną, jakościową masę. Tren to może nie jest typowy środek na masę. Nie ma masakrycznego przyrostu na wadze, mam wrażenie że idzie poniżej 2 kg/mc mięsa. Staram się też nie przeginać z nadwyżką kaloryczną. Ale zmiana sylwetki jest znaczna, ruszyły się dotychczasowo słabsze partie. Widać że to mocny androgen - bary puchną jak kule armatnie.

[...] " To czy było blisko przetrenowania to powinieneś wiedzieć Ty jako trenujący wiele lat i znający swój organizm. Obiecująco było gdy patrzyło się na przyrost masy i zmianę sylwetki! Czarno widzę bo jesteś niezadowolony! Każdy z nas cieszyłby się gdyby był zdolny do trenowania takimi ciężarami i miał takie osiągnięcia będąc naturalem!

[...] " To czy było blisko przetrenowania to powinieneś wiedzieć Ty jako trenujący wiele lat i znający swój organizm. Obiecująco było gdy patrzyło się na przyrost masy i zmianę sylwetki! Czarno widzę bo jesteś niezadowolony! Każdy z nas cieszyłby się gdyby był zdolny do trenowania takimi ciężarami i miał takie osiągnięcia będąc naturalem! No ja [...]

[...] to by ci sie twoja sylwetka naprawde b.podobala, i brzuch by wyszedl, nawet przy nieco wiotkiej skorze mialabys mysle zarys kraty, ale to musialaby poprawic sie kompozycja sylwetki (tluszczowa vs beztluszczowa masa). Jest to jak najbardziej do zrobienia, ale to wymagaloby sporej pracy z twojej strony, dyscypliny dietetycznej i uwazam ze bez [...]

[...] - duzo zbudowanego mięśnia, pięknie wycięty i mały bf. Ale dla mnie osobiście już jest za sucho i bardziej estetyczne (przyjemne dla oka, zdrowe, "fit") wydają mi się sylwetki Olgi i Otchłani Hadesu (tu trochę na zachętę, wiedząc że i tak inni dadzą Rutkowowi maxy). Pan Jan olał kwestię zdjęć.... więc przegrał nie tyle formą, co jej [...]

długo nie wiedziałam co napisać... ja to widzę tak: Te podziały na split i fbw są dla ludzi próżnych, którzy dbają tylko o jakieś tam detale sylwetki i skupiają się tylko na tej sylwetce. a to nawet nie jest 1/20 sportu jak często się z Tobą zgadzam, tak tu będę deczko innego zdania. Moim zdaniem wszystko się rozbija o indywidualizację planu i [...]

[...] niesplitu będzie? Czy jeszcze o cosik innego tu chodziło. Jak bredzę, naprostuj. Te podziały na split i fbw są dla ludzi próżnych, którzy dbają tylko o jakieś tam detale sylwetki i skupiają się tylko na tej sylwetce a to nawet nie jest 1/20 sportu sylwetka ma być skutkiem ubocznym mądrego ogólnorozwojowego treningu i odżywiania a nie celem [...]

[...] chce po prostu żyć całą piersią, a robi dokładnie coś odwrotnego. Coś co sprawia, że właśnie zostaje takim niewolnikiem jedzenia, niewolnikiem cardio, niewolnikiem lustra i sylwetki... Bez jaj. Już o tym pisaliśmy : która lekkoatletka wygląda źle ? sprinterka, wioślarka, gimnastyczka, zapaśniczka? każda z kobiet ćwiczących, gdzieś tam dąży do [...]